Doenças cardíacas e depressão | Sinais e Tratamento

A doença cardíaca é a causa número um de morte. A recuperação depois de um ataque cardíaco ou cirurgia cardíaca nunca é fácil, e esta recuperação pode criar o risco adicional de desenvolvimento de depressão.

A relação entre doença cardíaca e depressão é bidirecional, o que significa que cada um pode aumentar o risco de desenvolver uma ou outra condição. Pessoas sem história de depressão estão em risco aumentado após um ataque cardíaco, e as pessoas que estão deprimidas desenvolvem doença cardíaca em uma porcentagem maior do que a população em geral. 

Os pesquisadores estimam que a taxa de depressão é tão alta quanto 33% entre as pessoas que tiveram um ataque cardíaco. Isso é porque um ataque cardíaco pode influenciar a atitude geral de uma pessoa sobre o mundo e seu futuro. Ser incapacitada pelo evento também pode causar uma diminuição na auto-estima quando os papéis no trabalho e na família mudam.

A culpa é um sintoma comum de depressão, e as pessoas que tiveram um ataque cardíaco podem se sentir culpadas sobre os comportamentos que danificaram seu coração e corpo. Elas também podem sentir vergonha de como elas não são tão capazes de fazer exercícios físicos e serem ativas como elas eram anteriormente.

Uma vez que esta depressão se desenvolve, as pessoas têm ainda menos energia para exercitar, tomar medicação, abster-se de beber ou fumar, e comer saudável. Em um ciclo perigoso, esses comportamentos aumentam o risco de futuros eventos cardíacos. 

Por sua vez, a depressão pode levar a doenças cardíacas, pois aumenta o risco de comportamentos associados à má saúde física.

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As pessoas que estão deprimidas são mais propensas a beber, fumar e comer demais para lidar com seu humor baixo. Elas são menos propensas a praticar exercícios, e elas experimentam níveis mais elevados de estresse, o que pode levar à pressão arterial elevada e arritmia.

Todos esses comportamentos podem aumentar o risco de ataque cardíaco, morrer após um ataque cardíaco, ser readmitidos no hospital e retardar a recuperação após a cirurgia. 

Sinais de depressão

Porque a doença cardíaca e depressão podem levar à fadiga, problemas para dormir, e motivação para realizar as responsabilidades diárias, pode ser fácil ignorar a presença de depressão. É normal que uma pessoa se sinta triste ou irritável após um ataque cardíaco ou uma grande cirurgia, mas se estes sentimentos persistirem por mais de duas semanas, a depressão pode estar presente.

Sinais de depressão podem incluir: 

• Falta de interesse em atividades
• Humor deprimido ou irritabilidade
• Alterações nos padrões de sono
• Mudanças no apetite
• Sentimentos de culpa ou desespero
• Falta de energia
• Dificuldade de concentração
• Pensamentos suicidas

Opções de tratamento

Existem muitas opções de tratamento que podem proporcionar alívio aos sintomas depressivos e ajudar a recuperar a energia e motivação para melhorar a saúde do coração. Alguns destes incluem:

• Terapia de conversação – também conhecida como psicoterapia, terapia de conversação pode ajudar um padrão de mudança individual no pensamento, aprender habilidades de enfrentamento para os sintomas, e ajudar a prevenir futuros sintomas depressivos. Ela também pode proporcionar uma oportunidade para um indivíduo para falar sobre os desafios da doença cardíaca.
• Medicação – medicamentos antidepressivos podem ser prescritos para ajudar a combater os sintomas. Pergunte ao seu médico o que os medicamentos funcionam com segurança e mais eficazmente com doenças cardíacas. A medicação também tem sido comprovada para trabalhar melhor em conjunto com a terapia de conversação.
• Terapia em grupo – muitas pessoas acham que os grupos de apoio para as condições cardíacas, doença mental, ou ambos podem fornecer tanto apoio emocional e psico-educação. 

Etapas de ação

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Se você não tiver certeza por onde começar, aqui estão alguns passos de ação sólidos para combater a doença cardíaca e depressão.

• Use recursos de reabilitação se você tiver experimentado um evento cardíaco ou ter feito uma cirurgia, certifique-se de ficar ligado a um programa de reabilitação que se concentra na nutrição e exercício. Estas mudanças de estilo de vida podem ajudar a elevar o seu humor e servem como fatores protetores para prevenir futuros episódios de depressão.
• Seja social - as pessoas com doença cardíaca podem ter menos energia e lutam com a dúvida, elas podem começar o isolamento de amigos e familiares. Mantenha-se ligado aos seus amigos e converse com a sua família sobre os desafios que enfrenta. Chegar a um profissional de saúde mental ou grupos de apoio ao mesmo nível para ajudá-lo a recuperar a confiança e agência em sua vida.
• Pratique hábitos saudáveis – limpeza e higiene, mover seu corpo, e voltar às atividades que você gosta pode todos protegê-lo da depressão ou do agravamento dos sintomas. Um humor positivo pode diminuir a pressão arterial e dar a energia para se concentrar na saúde física e reduzir o risco de eventos cardíacos. Acima de tudo, nunca sinta que você está sozinho quando você enfrenta a doença física ou mental. O apoio está disponível, por isso não hesite em procurar recursos e profissionais que podem fornecer o melhor tratamento e orientação ao longo do caminho. Seu coração e sua mente podem ser mais saudáveis e mais felizes com a atenção e o cuidado certos.

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