Dor abdominal pode ser muito forte, desde o desconforto mensal feminino normal para condições mais graves que requerem atenção médica.
Avaliar sua dor em termos de frequência, hora do dia e as atividades que podem acionar a dor pode ajudar a determinar se você precisa de intervenção médica.
Um ponto doloroso quando estou caminhado e treinando
A dor abdominal que se sente durante a caminhada ou exercício pode ser simplesmente um ponto doloroso.
Você vai sentir um tipo de cólica ou cãimbra em um lado do seu abdômen, provavelmente quando você está correndo ou caminhando rapidamente.
A posição ereta em pé ou andando quase sempre é um fator quando chegar a um ponto doloroso em seu lado da barriga.
O ponto pode ser causado por tensão sobre os ligamentos abdominais que estão anexados ao seu diafragma.
Um ponto é oferecer o resultado da técnica de respiração pobre. Certifique-se de respirar ritmicamente e profundamente durante atividade física.
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Doença cardiovascular
Se você tem dor abdominal, quando você faz caminhada ou exercício pode ser um sinal de aviso que você tem a doença cardiovascular. Isto é especialmente verdadeiro se você tem mais de 35.
Você também pode sentir náuseas, tonturas e fadiga geral. Se você é um homem com mais de 40 que tem sido sedentário ou uma mulher que está na menopausa, você deve se submeter a um teste ergométrico para determinar se você tem doença cardiovascular antes de iniciar um novo regime de exercícios.
Tensão do músculo
Tensões musculares podem ser as culpadas por trás da dor abdominal. Na verdade, o músculo reto abdominal é o músculo que tem mais probabilidade de lesionar, notas "Fundamentos de lesão gestão desportiva," autor Marcia K. Anderson.
Seu músculo abdominal que pode sofrer uma deformação, devido a uma reviravolta súbita, uma extensão súbita na espinha ou mesmo durante uma expiração forçada ao levantamento de peso. Levantar sua perna reto é susceptível de aumentar a sua dor.
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Tente aplicar gelo, descanso e permitir que os músculos possam descansar por 36 a 48 horas. Evite torcer até que sua dor diminua ou girar. Consulte um médico se a dor é severa e persistente.
Hérnia
Hérnias abdominais, muitas vezes, causam dor, porém, nem sempre. Se você tem uma hérnia que está retorcida, você experimentará dor constante e gradualmente crescente. Náuseas ou vômitos são outros sintomas.
A hérnia em si vai ser concurso, e você pode ter dor difusa também. Desde que as hérnias são muitas vezes aparente somente quando a pressão abdominal é aumentada, seu médico vai examinar enquanto você está em uma posição ereta.
Se a sua hérnia não está retorcida pode ser reparada através de uma incisão padrão ou laparoscopia. Se a hérnia está estrangulada, vai precisar de reparo cirúrgico urgente.
Prisão de ventre
Se você tem os movimentos intestinais pouco frequentes ou irregulares, sua dor abdominal pode ser causada por prisão de ventre. Prisão de ventre pode ser causada por medicamentos, dieta pobre e desidratação.
Para aliviar a constipação, consumir uma dieta fresca, frutas inteiras e legumes. Comer iogurte ou tomar um suplemento probiótico para restaurar a flora bacteriana para seu sistema digestivo.
Beba um pouco de água diariamente para cada quilograma de peso corporal, ou aproximadamente 2 litros de água por dia.
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Redação IS
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