Dor abdominal no lado inferior direito após a corrida

Uma breve dor abdominal no lado inferior direito depois de correr pode causar preocupação. Pode tirar você da sua corrida e fazer você mancar para casa. Em muitos casos, é um ponto de lado simples que resolve por conta própria.

Se você continuar a experimentar a dor abdominal muito depois de correr ou de forma consistente durante as corridas futuras ou outro exercício, agendar consulta com o seu médico para um exame.

Pontos laterais

Os pontos laterais afetam aproximadamente 70% dos corredores em algum momento da sua corrida. Você não pode prever quando uma dor abdoninal virá sobre, e quando ela aparecer, o desconforto varia de leve a severa ao ponto de parar a corrida.

Às vezes, os pontos laterais não aparecem até você parar de correr. O quadrante inferior direito do abdômen é apenas um lugar que você vai sentir um ponto de lado; Eles também podem se manifestar no meio do abdômen, no lado esquerdo ou direito ou alto ou baixo no abdômen.

Núcleo do problema

AJ Gregg, um médico quiroprático e chefe do Hypo2 centro desportivo de alto desempenho no Arizona, disse que ele acredita que o peritônio parietal poderia ser o principal culpado por trás do ponto de lado.

Esta membrana encerra seu tronco e abdômen. Quando você se cansar enquanto você correr, os músculos do núcleo check-out e os músculos das costas começam a compensar.

Os músculos das costas pressionam então nos nervos em seu abdômen, lados e às vezes o ombro, causam a dor abdominal em seu lado inferior direito. Os exercícios centrais podem ajudar a fortalecer a região e afastar as incidências futuras.

Outras causas potenciais

Você também pode experimentar um ponto de lado devido ao desconforto gastrointestinal ou ineficiências respiratórias. Comer muito ou consumir muita água muito perto da corrida pode, por vezes, causar pontos laterais, bem como outros desconforto.

Embora os pontos laterais não sejam provavelmente causados pela pressão de encontro ao diafragma quando você respirar, adotar uma técnica de respiração rítmica enquanto você correr pode manter seu corpo relaxedo assim que você evita pontos laterais.

As corridas de alta intensidade, não aquecer e as condições frias são favoráveis para criar um ambiente que traga nos pontos laterais.

Causas de preocupação

Se a dor não resolver quando você parar de correr e persistir depois, você precisa agendar consulta com um médico. Dor no quadrante direito é muitas vezes indicativo de apendicite, um caso em que o órgão interno conhecido como o apêndice que fica inchado e preenchido com pus.

As condições inflamatórias na área entre os intestinos grandes e pequenos, diverticulite, bolsas dolorosas nas paredes do cólon, e até mesmo os tumores podem causar dor nesta região.

Uma hérnia abdominal, embora muitas vezes assintomática, pode causar abaulamento e complicações que resultam em dor. As hérnias são mais comuns nos homens.

Seu médico pode fazer um exame para verificar se isso pode ser uma causa. Correr não causa estas condições, mas pode criar o estresse e fadiga em seu corpo para que você possa notar mais prontamente.