Os corredores podem sentir dor na mandíbula devido a problemas no seio nasal, má postura e marcha de corrida ineficiente. Artérias coronárias bloqueadas também podem contribuir para a dor da mandíbula.
Você pode ter sido dito em uma aula de Yoga para "suavizar sua mandíbula", e não percebeu que você estava mesmo tenso. Habitualmente, apertar ou tensionar a mandíbula é uma causa comum de dor na mandíbula, pois pode contribuir para o desenvolvimento de pontos de gatilho, especialmente nos músculos masseter e temporalis.
É importante entender o que está fazendo você apertar a mandíbula em primeiro lugar
Como a maioria dos corredores respira com a boca aberta, um hábito de apertar é menos provável que esteja ligado à corrida. Mas se você já desenvolveu pontos de gatilho em sua mandíbula, é possível sentir dor na mandíbula durante uma corrida.
De acordo com o Dr. Shahram Sayedna, professor associado de odontologia da Universidade do Sul da Califórnia, a dor na mandíbula induzida pelo exercício é diferente da dor crônica devido a cáries, doenças gengivais e infecções dentárias.
Você também pode gostar:
A boa notícia, diz Sayedna, é que "muitos sintomas de dor na mandíbula relacionados ao exercício podem ser resolvidos com ajustes na corrida e postura".
Nervos da cabeça, incluindo a mandíbula
Os nervos que causam sensação de dor na mandíbula são os nervos trigêmeos e faciais. Eles se originam nas vértebras cervicais para energizar os músculos da mandíbula.
Dependendo da postura de marcha e pescoço, você pode apertar os dentes e flexionar a mandíbula durante a corrida.
Outro mecanismo nervoso envolve o equilíbrio interno do ouvido para prevenir náuseas, o que também pode fazer com que o corredor adote uma postura de pescoço duro que resulte em dor.
Mantenha seus seios nasais limpos durante a corrida
Seios nasais inchados podem causar dor à medida que pressionam os nervos que passam pelo canal facial no caminho para os músculos da mandíbula. Isso é conhecido como dor referida - originária de um local, mas sentida em outro.
Complemente a sua leitura:
Dor sinusal é comum durante uma temporada fria, Alergia ou exercícios ao ar livre em tempo úmido e frio.
Usar um descongestionante ou sinusal enxágue muitas vezes ajuda porque os tecidos sinusinos encolhem com este tratamento e liberam pressão sobre os nervos.
Postura durante a corrida
Manter-se flexível e manter um núcleo forte são importantes para os corredores, pois a má postura de corrida definitivamente é uma causa de dor na mandíbula.
Músculos fracos nas costas e abdominais podem significar ineficiência do diafragma, resultando na tentativa de obter mais fôlego segurando o pescoço e os ombros rígidos durante um passo.
Em distâncias mais longas, isso contribui para problemas de marcha de corrida, além da dor na mandíbula.
O treinamento de peso incorporando o treinamento de força do núcleo deve aliviar esse tipo de dor na mandíbula durante a corrida.
Problemas cardíacos e dor na mandíbula
Se você está correndo e experimenta náuseas, dor de pele úmida e mandíbula, como você diferencia isso do estresse do exercício? Irradiar dor no braço e mandíbula é um sintoma de problemas cardíacos como artérias bloqueadas.
Todos podem ter uma sessão de exercícios ruim devido a doença ou fadiga, mas se esses sintomas ocorrem toda vez que você se exercita, você precisa ver seu médico imediatamente.
Saiba mais sobre: dor
Sobre o Autor
Redação IS
Pessoas que amam viver simples.
Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo "Dor da mandíbula enquanto corre" e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.