As dores de cabeça da menopausa são dores de cabeça induzidas por hormônios experimentadas por mulheres que entram na menopausa, a fase da vida em que as mulheres de meia idade começam a perder a fertilidade. É mais comum entre as mulheres que experimentaram dores de cabeça perto do período menstrual. Estas dores de cabeça estão associadas com o aumento e diminuição dos níveis hormonais. Embora algumas mulheres possam sofrer alívio durante a menopausa, outras podem sofrer dor que pode ser debilitante.
Dores de cabeça durante a menopausa podem assumir três formas: enxaquecas, dores de cabeça de tensão e dores de cabeça de sinusite. As dores mais intensas são as enxaquecas que tipicamente causam dor pulsante em um lado da cabeça e às vezes são acompanhadas por náuseas. Dores de cabeça de intensidade moderada são dores de cabeça de tensão devido ao estresse, e dores de cabeça sinusal são causadas por inflamação ou congestionamento.
Embora a ligação exata entre dores de cabeça e menopausa não seja clara, os médicos acreditam que um desequilíbrio de hormônios durante a menopausa pode desencadear essas dores de cabeça.
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A menopausa pode causar dores de cabeça?
As mulheres produzem dois principais hormônios sexuais durante seus anos férteis: estrogênio e progesterona. O estrogênio regula o ciclo menstrual e a maturidade dos ovos enquanto faz com que os vasos sanguíneos se dilatem. A progesterona é ativa na segunda metade do ciclo menstrual e ajuda o útero a se preparar para o óvulo fertilizado. Ela também regula o fluxo sanguíneo, fazendo com que os vasos sanguíneos se apertem.
Durante a menopausa, a produção destes hormônios flutua e diminui gradualmente até o corpo feminino deixar de produzir. Essas mudanças afetam a contração e expansão dos vasos sanguíneos e resultam em flutuações de pressão. Essas flutuações de pressão resultam em dores de cabeça. Portanto, a menopausa e as dores de cabeça estão relacionadas.
A redução da progesterona e do estrogênio nem sempre é consistente. Durante a perimenopausa (o período antes da menopausa total), a maioria das mulheres experimentam dores de cabeça mais recorrentes e intensas. Isto é particularmente verdadeiro para aquelas que experimentaram dores de cabeça relacionadas com hormônios durante o ciclo menstrual.
Às vezes, mulheres que nunca tiveram dores de cabeça hormonais começaram a experimentá-las.
Durante a menopausa, as dores de cabeça tipo enxaqueca são mais comuns. Após a menopausa, as dores de cabeça geralmente diminuem, pois os níveis hormonais permanecem baixos e não flutuam.
Tratamento de dor de cabeça da menopausa
Vários medicamentos prescritos e de venda livre estão disponíveis para tratar e prevenir enxaquecas. Mudanças na dieta e no estilo de vida também são recomendadas para tratamento de menopausa e dor de cabeça.
Os médicos acreditam que certos alimentos podem desencadear dores de cabeça. As mulheres devem manter um diário de alimentos para identificar padrões e gatilhos comuns. Na maioria das vezes, a cafeína, o chocolate, o álcool e os produtos lácteos são os desencadeantes, e evitar que estes possam aliviar a dor de cabeça da menopausa.
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Também é recomendado fazer exercícios três vezes por semana durante pelo menos 30 minutos por dia. As mulheres que passam pela menopausa são sugeridas para caminhar, nadar ou fazer aulas de spinning. No entanto, é aconselhável acumular fitness gradualmente e não se envolver diretamente em exercícios de alta intensidade, pois isso pode provocar uma dor de cabeça.
Às vezes, a ingestão insuficiente de água também pode causar dor de cabeça. As mulheres que experimentam dores de cabeça devem monitorar sua ingestão de água ficar hidratada.
Remédios naturais para cefálias da menopausa
Estes incluem comer alimentos e tomar ervas que podem aliviar os sintomas e reduzir as dores de cabeça.
Alimentos como maçãs, cerejas, batatas, arroz, trigo e alfafa estimulam os níveis de estrogênio. Consumir mais destes pode dar alívio da dor de cabeça da menopausa.
O desequilíbrio hormonal também pode ser tratado usando ervas como cohosh preto, que contém estrogênio, enquanto que as ervas não estrogênicas podem ajudar a equilibrar os níveis hormonais.
Então, a menopausa causa dores de cabeça?
Os especialistas médicos acreditam que as mudanças hormonais causam flutuações de pressão levando a dores de cabeça. Estas podem ser tratadas por medicação, bem como remédios naturais e mudanças na dieta de estilo de vida. Monitorar a ingestão de água e alimentos, manter um diário para identificar quais alimentos são desencadeados, e o exercício regular ajuda a aliviar as dores de cabeça da menopausa.
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Redação IS
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