Dor de Estômago Após a Yoga

Sinto dor no estômago depois da Yoga

Se você está experimentando uma dor de estômago, cólicas ou outros sintomas de desconforto abdominal após a Yoga, pode ter menos a ver com a própria Yoga do que com uma condição subjacente que a atividade está desmascarando.

A longo prazo, Yoga é muito mais provável para acalmar problemas de estômago do que para torná-los piores; na verdade, Yoga tem sido mostrado para reduzir acentuadamente os sintomas de problemas abdominais crônicos, tais como síndrome do intestino irritável.

Se você começou a ter muita dor de estômago após a Yoga, é importante agendar uma consulta com o seu médico para a ajuda em determinar a causa.

Entretanto, aqui estão algumas possibilidades que podem estar contribuindo para a dor de estômago.

A maioria delas são facilmente tratadas, alterando a sua rotina.

Exercício relacionado com dor abdominal transitória

As pessoas podem experimentar cólicas em um momento ou outro. As cólicas ocorrem quando um músculo de repente e involuntariamente é contraído, causando a dor leve a severa se o músculo está tensionando nos nervos.

Cãibras podem realmente ser causadas pelo exercício, caso em que eles são premiados com o nome extravagante de exercício relacionado com dor abdominal transitória. 

Os pontos são acionados geralmente por exercícios com movimento repetitivo do torso, ou aqueles que exigem a hiperextensão do torso.

Exercício relcaionado com dor abdominal trabsitória é geralmente experimentado em um lado ou outro do abdômen, mas pode ocorrer em qualquer lugar da região abdominal.

O exercício relacionado com dor abdominal transitória aguda pode causar uma dor de esfaqueamento. Ataques mais leves podem se sentidos como dor ou cólicas.

Comer antes da aula de Yoga

A intensa atividade física desvia o fluxo sanguíneo do sistema digestivo. Se você já foi a uma aula de Yoga, você provavelmente sabe que comer uma refeição pesada de antemão não é uma boa idéia. Por que? Porque quando você exercita, o fluxo sanguíneo é desviado de seu sistema digestivo para seus músculos.

Se o seu aparelho digestivo está cheio de alimentos parcialmente digeridos ou não digeridos quando você está fazendo movimento de dobrar para a frente e ficar de ponta cabeça, bem, você vai sofrer consequências.

Então, se você vai comer qualquer coisa antes de uma aula de yoga, comer algo que é facilmente digestivo, como uma fatia de pão integral ou uma Banana, e mesmo assim, não deve ser consumido menos de 30 minutos antes da aula.

É melhor abster-se de comer pesado diretamente após a aula, também, porque o corpo está em um estado sensibilizado e não pode digerir bem o alimento consumido.

Desidratação e doença de calor

Desidratação e doença de calor pode causar todos os tipos de sintomas abdominais, incluindo náuseas, cólicas e dor. Eles não são algo que é provável que aconteça na Yoga, a menos que talvez você está fazendo uma aula de Yoga em um lugar muito quente, como o yoga, onde o quarto é aquecido a altas temperaturas.

Mesmo que isso aconteça com você no curso de uma aula de Yoga, porém, é provável você já estar com desidrtação antes de começar a aula.

Beber muita água depois da aula

Você está bebendo muita água fria logo após uma aula extenuante de Yoga? Bem, não faça.

É uma receita para uma dor de estômago, bem como náuseas.