Dor de estômago
Se se trata de náuseas, vômitos ou apenas um sentimento de nojo e embrulho geral devido a um problema de estômago ou algo que comeu, quer se sentir melhor e agora.
Infelizmente, você pode achar que o melhor tratamento é só esperar os sintomas passarem. No entanto, escolher os alimentos certos pode facilitar o período de dor de estômago.
Aqui estão alguns alimentos que os especialistas geralmente recomendam para aliviar problemas e dor de estômago.
Bananas
As bananas são o primeiro item para ser escolhido e que tem sido utilizado por gerações para acalmar barrigas (dor de estômago).
As bananas contêm potássio, que você pode precisar se desidratar de vômitos ou diarréia, diz Cristiane Chutkan, MD, professora assistente da divisão de Gastroenterologia no Hospital da Universidade de Georgetown, em Washington.
Elas também contêm açúcar para que você obtenha calorias em uma hora quando você provavelmente não está comendo muito. Mas não é tão doce que vai deixar você com náuseas, acrescenta ela.
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Arroz
Arroz, juntamente com outros alimentos ricos em amido como batata e aveia, ajuda a revestir a parede do estômago, facilitando a digestão e ter um efeito calmante total, diz o Dr. Chutkan.
Alimentos ricos em amido não deixam a sensação de estômago "pesado" por longos períodos de tempo, e também não estimulam o refluxo ácido, o que faria você se sentir ainda pior, diz Amit Bhan, MD, chefe do serviço de Gastroenterologia no sistema de saúde Henry Ford, em West Bloomfield, Michigan
Compota de maçã
Compota de maçã é geralmente um calmante para o estômago, porque ela é facilmente digerido, alivia a diarréia e fornece calorias. Maçãs, contêm pectina (especialmente na pele), que pode fornecer uma proteção para o seu estômago se estiver constipado.
"Se a causa do sofrimento é constipação, então uma maçã pode ajudar", diz o Dr. Chutkan.
"Quando alguém está tendo diarréia, você quer o purê de maçã".
Torrada
O quarto e último componente da dieta é tão sem graça como os três primeiros itens. Torrada não vai causar refluxo ácido, então você vai se sentir melhor. Torrada também não vai provocar no estômago como uma refeição de alto teor de gordura, o que faria você se sentir cada vez mais desconfortável. Mas deixar de fora a manteiga e pasta de amendoim até se sentir melhor.
Sopa
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Caldo de carne, em particular, é ótimo para dor de estômago.
Tanto o líquido como um alto teor de sal podem mantê-lo hidratado.
"Sal, quando é na corrente sanguínea, ajuda a extrair o líquido," diz o Dr. Chutkan.
Claro, se você tem pressão alta, procure variedades low-salt então você ainda vai receber o benefício líquido.
"Sopa ou caldo de carne, se não cozinhada em gordura, é facilmente digerida. É bem tolerada e não vai causa enjoo ou refluxo," diz o Dr. Bhan.
Biscoitos
Bolachas caem na mesma categoria como arroz.
"Biscoitos são facilmente digeríveis e calmantes. Não há muito em que os biscoitos podem te machucar,"diz o Dr. Chutkan.
Na verdade, biscoitos muitas vezes são recomendados para mulheres que têm a doença de manhã. Alguns relatam que biscoitos também podem absorver o ácido do estômago, mas não está claro se isso é verdade ou não, ela diz.
Enquanto você não tiver pressão arterial elevada, biscoitos salgados lisos podem ser o caminho a percorrer (embora agora estão disponíveis versões de baixo teor de sal de biscoitos).
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Redação IS
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