Por que Sinto Dor na Barriga quando faço Jump?

Seus músculos do estômago podem ficar doloridos de saltar no jump (dor na barriga quando faço jump)?

Saltar no jump pode parecer um pouco mais do que um jogo de uma criança, mas saltar para cima e para baixo pode fornecer um exercício aeróbio forte.

Os músculos do seu estômago vão ajudar a apoiar o seu corpo quando você saltar para cima e para baixo, e dependendo de como você pular, você pode acabar com dor no seu abdômen durante ou após a sua sessão de jump.

Dor muscular atrasada

Uma dor muscular atrasada é um tipo de dor muscular que acontece 12-24 horas após o exercício.

Quando você saltar sobre o jump, especialmente se você está fazendo exercícios abdominais, o seu abdômen pode obter um treino bastante significativo que faz com que os rompimentos microscópicos nos músculos, levando a dor muscular.

Mesmo simplesmente ao saltar para cima e para baixo acopla seu abdômen, embora, e se você não é usado para exercitar, apenas alguns minutos no jump podem causar dor na barriga.

A dor na barriga ao fazer jump geralmente desaparece depois de vários dias, e não significa que você está lesionado se a dor é leve.

Se, no entanto, a dor na barriga ao fazer jump fica significativamente pior ou interfere com a sua capacidade de se concentrar, converse com seu médico.

O colégio americano de medicina esportiva enfatiza que o exercício pode tornar os sintomas piores, mas a atividade leve é segura.

Dor na lateral da barriga

Se a dor está localizada apenas em um lado do seu abdômen, pode ser um ponto lateral.

Correr e saltar, especialmente o salto às vezes vigoroso quando você está em um jump, são especialmente susceptíveis de causar esta dor. Se você continuar pulando ou correndo no jump, a dor provavelmente vai piorar até que você saia do jump e vá descansar.

De acordo com a Comissão Esportiva Australiana, isso pode ser causado por músculos fracos e overtraining.

A organização salienta que algumas pessoas acreditam que a desidratação desempenha um papel, mas há pouca evidência científica para esta afirmação.

Os pontos laterais doloridos geralmente vão ser afastados no seus próprios depois que você para de saltar, mas o esticão pode ajudar a aliviar a dor. Além, mantenha a água acessível se você está saltando durante o tempo quente.

Lesões musculares

Uma lesão muscular vai causar dor aguda no momento de lesão, e a dor pode piorar durante várias horas.

Se você teve um rompimento ou esforçou um músculo em seu estômago ao saltar no jump, você vai sentir a dor imediatamente.

Pare de pular e fique longe do trampolim até que seja curado, dando ao seu médico uma chamada se a dor for severa.

Saltando demasiado vigorosamente, torcendo seu corpo quando você saltar ou cair e aterrar desajeitadamente pode aumentar o seu risco de lesões do músculo.

Se você tem um ferimento abdominal precedente, saltar pode colocar mais tensão sobre seus músculos, aumentando sua probabilidade de saltar no ar e de torcer seu estômago em uma maneira que aumente sua probabilidade de uma lágrima.

A CNN relata que rompimentos, entorses e hematomas são as lesões mais comuns do jump.

Desequilíbrios musculares

Às vezes os músculos de um lado do corpo são mais fortes do que o músculo do outro lado.

Este fenômeno é chamado de desequilíbrio muscular, e pode resultar de overtraining uma área, má postura ou má aptidão física. Seus músculos do estômago podem sofrer após uma aula de jump se são mais fracos do que seus músculos da parte traseira e da perna.

Podem, entretanto, igualmente ferir se seus músculos de estômago são mais fortes do que outros músculos e você tem que os usar para compensar para fraquezas do músculo em outra parte em seu corpo.

Se você tem uma parte traseira fraca, por exemplo, você pode começar a sentir uma tensão em seus músculos da barriga enquanto você salta no ar.

Se, é o contrário, os seus músculos do estômago que são fracos, fazendo aletas e outros truques que acoplam seus abdominais podem ser dolorosos.