Dor nas costas | 5 tipos de dores nas costas

Dor nas costas é um problema comum que afeta a maioria das pessoas em algum momento de sua vida.

Ela pode ser desencadeada por má postura enquanto estiver sentado ou em pé, dobrar-se desajeitadamente ou levantar incorretamente. Geralmente não é causada por uma doença grave. Saiba mais sobre as causas de dor nas costas.

Na maioria dos casos, dor nas costas vai melhorar em algumas semanas ou meses, embora algumas pessoas experimentam dor a longo prazo ou dor que continua voltando.

Tipos de dor nas costas

Dor lombar é mais comum na região lombar (lombalgia), embora ela pode ser sentida em qualquer lugar ao longo de sua espinha, desde seu pescoço até seus quadris. Muitas vezes, dor nas costas pode ser causada por uma lesão ou doença, tais como:

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1. Hérnia de disco, quando um dos discos da coluna vertebral está danificado e pressiona o nervo
2. Ciática, causando irritação ou compressão do nervo ciático, que causa dor, dormência e formigamento que viaja para baixo de uma perna
3. Lesão no pescoço causada por um impacto súbito
4. Ombro congelado é a inflamação no ombro que causa dor e rigidez
5. Espondilite anquilosante é uma condição de longo prazo que causa dor e rigidez, onde a coluna vertebral se encontra com a pelve
6. O resto desta informação incidirá sobre dor nas costas que não tem uma causa óbvia. Os médicos chamam este "dor lombar inespecífica".

O que fazer para dor nas costas

Maioria dos casos de dor nas costas podem melhorar por conta própria e você pode não precisar de um médico.

Se você só tinha dor nas costas por alguns dias ou semanas, os seguintes conselhos podem ajudar a aliviar os sintomas e acelerar sua recuperação:

• permanecer tão ativo quanto possível e tentar continuar com suas atividades diárias
• analgésicos, como paracetamol ou ibuprofeno
• usar pacotes de compressão quentes ou frios, você pode comprar estes da sua farmácia local, ou um saco de legumes congelados e uma garrafa de água quente vai funcionar tão bem

Embora possa ser difícil de ser alegre ou otimista se você está sofrendo, é importante ser positivo, porque isso pode ajudá-lo a se recuperar mais rápido.

Tratamentos para a dor nas costas a longo prazo

Se você está preocupado com suas costas ou sua dor não melhorou por cerca de seis semanas, é uma boa idéia para visitar seu ortopedista, que pode aconselhá-lo sobre os tratamentos disponíveis.

Estes incluem:

• analgésicos mais fortes - exercício de alongamento, onde você é ensinado exercícios específicos para fortalecer os músculos e melhorar a sua postura 
• terapia manual, tais como fisioterapia, quiropraxia ou osteopatia
• acupuntura
• aconselhamento, tais como a terapia cognitivo-comportamental (TCC)
• apoio e aconselhamento em uma clínica de dor do especialista

Prevenção de dor nas costas

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O como você fica sentado, deitar e levanta pode afetar a saúde das suas costas.

Tente evitar colocar demasiada pressão nas suas costas e certifique-se de que é forte e flexível. O exercício regular, como caminhadas e natação, é uma excelente maneira de prevenir a dor nas costas.

Atividades como Yoga ou Pilates podem melhorar a sua flexibilidade e fortalecer os músculos das costas.

Sinais de um problema sério

Você deve procurar ajuda médica urgente, se você tem dor nas costas e:

• uma alta temperatura (febre)
• perda de peso inexplicada
• um inchaço ou uma deformidade na suas costas
• é constante e não a facilidade depois deitado
• dor no peito
• uma perda de controle da bexiga ou do intestino
• uma incapacidade de urinar
• dormência ao redor seus órgãos genitais, nádegas ou passagem de volta
• é pior à noite 
• tudo começou após o acidente, tais como, após um acidente de carro.

Estes problemas podem ser um sinal de algo mais sério e precisam ser avaliados o mais rápido possível.

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