Dor nas Mãos após o Exercício

Certas atividades físicas podem causar dores musculares nas mãos, mas a dor que dura após o exercício pode ser um sinal de edema, síndrome do túnel do carpo ou uma ruptura.

Determinar porque você está experimentando a dor na mão após o exercício e como ter o tratamento às é vezes complicado, é importante consultar o seu médico se a dor recorre ou não se subside.

Dor muscular

Alguma dor na mão e no dedo pode ser dos esportes que exigem a destreza, como o golfe e o halterofilismo, as dores são normais e podem frequentemente ser atribuídas à dor atrasada inicialmente dos músculos.

Este tipo de dor geralmente vai embora por conta própria em breve.

O método descanso, gelo, compressão e elevação pode ajudar a aliviar a dor e reduzir o inchaço, mas se a dor dura mais três dias ou é grave, em seguida, visitar um médico.

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Inchaço

O inchaço e formigamento em suas mãos que ocorre durante e depois de caminhadas ou exercícios semelhantes é referido como edema.

Em termos médicos, a razão para o inchaço é um aumento no volume de fluidos entre as células, e pode acontecer por uma variedade de razões. O calor excessivo, a desidratação e a entrada elevada do sódio podem conduzir ao edema.

Você pode evitar o inchaço da mão através da realização de movimentos de exercício do braço, tais como bíceps sem pesos, conforme você andar.

Síndrome do túnel carpal

Síndrome do túnel do carpo é comum entre as pessoas que executam movimentos repetitivos da mão e do pulso, como jogar raquetebol ou handebol, de acordo com os institutos nacionais de saúde.

Alguns dos sintomas da síndrome do túnel do carpo incluem dormência ou formigamento no polegar e próximos dois ou três dedos de uma ou ambas as mãos, dormência ou formigamento da palma da mão, e fraqueza em uma ou ambas as mãos.

O tratamento inclui repouso do esporte ou o exercício específico, tomando medicamentações tais como o ibuprofeno para reduzir a dor ou a cirurgia.

Quando os sintomas melhorarem frequentemente com tratamento menos invasivo, mais de 50% dos casos eventualmente requerem a cirurgia, de acordo com o NIH.

Fratura 

Uma razão adicional para a dor nas mãos após o exercício que não deve ser excluído é uma fratura.

Fraturas podem ocorrer tanto nos ossos pequenos dos dedos (falanges) ou os ossos longos (metacarpos).

Sinais e sintomas de um osso quebrado na mão incluem inchaço, sensibilidade ou a incapacidade de mover um dedo em particular, de acordo com a academia americana de cirurgiões ortopédicos.

Embora muitas pausas podem ser realinhadas por ter um médico manipulando-os, às vezes a cirurgia é necessária para restaurar a mão para a funcionalidade completa.

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