Dor no Calcanhar | Principais Causas e Tratamentos

Dor no calcanhar é uma condição comum do pé.

É geralmente sentida como uma dor intensa quando se usa o calcanhar afetado.

A dor do calcanhar geralmente se acumula gradualmente e piora ao longo do tempo.

A dor é muitas vezes grave e ocorre quando você coloca peso em seu calcanhar.

Na maioria dos casos, apenas um calcanhar é afetado, embora as estimativas sugerem que cerca de um terço das pessoas têm dor em ambos os saltos.

A dor é geralmente pior no primeiro momento na parte da manhã, ou quando você for dar o primeiro passo após um período de inatividade.

Andar geralmente melhora a dor, mas muitas vezes piora de novo depois de andar ou ficar de pé por um longo tempo.

O que causa dor no calcanhar?

A maioria dos casos de dor no calcanhar são causados quando uma banda de tecido no pé, conhecido como a fáscia plantar, torna-se danificado e tensionado.

Fascite plantar é o termo médico para o espessamento da fáscia plantar.

A fáscia plantar

A fáscia plantar é uma faixa resistente e flexível de tecido que funciona a sola do pé.

Ela conecta o osso do calcanhar com os ossos do pé, e age como uma espécie de amortecedor para o pé.

Danos repentinos, ou danos que ocorrem ao longo de muitos meses ou anos, pode causar pequenas rompimentos que podem se desenvolver dentro do tecido da fáscia plantar. Isso pode causar a tensão na fáscia plantar, resultando em dor no calcanhar.

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O tecido circundante e o osso do calcanhar também podem, por vezes, ficar inflamados.

Quando consultar um ortopedista e fisioterapeuta

Consulte o seu médico ortopedista ou um fisioterapeuta (especialista em problemas de pé) se você teve dor persistente do calcanhar por um número de semanas e não melhororu.

Eles devem ser capazes de diagnosticar a causa de sua dor no calcanhar, perguntando sobre seus sintomas e histórico médico e examinar o seu calcanhar e pé.

Os testes mais adicionais serão somente geralmente necessários se você tem sintomas adicionais que sugerem que a causa de sua dor do calcanhar não é inflamação, como:

• dormência ou uma sensação de formigamento em seu pé, que poderia ser um sinal de dano do nervo em seus pés e pernas (neuropatia periférica)
• seu pé sente quente e você tem uma alta temperatura (febre) de 38 °C ou acima, que poderia ser um sinal de uma infecção óssea
• seu calcanhar está duro e inchado, o que poderia ser um sinal de artrite

Possíveis testes adicionais que podem ser recomendados incluem testes sanguíneos, raios-x, uma ressonância magnética (MRI) Scan ou uma varredura de ultra-som.

Quem tem dor no calcanhar?

Dor no calcanhar é uma condição comum do pé.

Um estimado em 10 pessoas terá pelo menos um episódio de dor no calcanhar em algum momento de sua vida.

As pessoas e atletas que correm ou se movimentam regularmente, e os adultos mais velhos que são 40-60 anos de idade, são os dois grupos principais afetados pela dor do calcanhar.

Tratamentos para a dor do calcanhar

Há uma série de tratamentos que podem ajudar a aliviar a dor no calcanhar e acelerar a sua recuperação. Estes incluem:

• descansar o calcanhar, evitar caminhar longas distâncias e ficar de pé por longos períodos
• alongamento regular, esticar os músculos da panturrilha e fáscia plantar
• alívio da dor, usar um gelo sobre o calcanhar afetado e tomar analgésicos, tais como não-esteróides anti-inflamatórios (AINEs)
• calçar sapatos bem equipados que suportam e amortecem seus pés, tênis de corrida são particularmente úteis
• usar dispositivos de apoio, tais como órteses (suportes rígidos que são colocados dentro do sapato) ou cintas

Em torno de quatro de cinco casos de dor no calcanhar vão se resolver dentro de um ano. No entanto, ter dor no calcanhar durante este período de tempo muitas vezes pode ser frustrante e dolorosa.

Em cerca de um em cada 20 casos, os tratamentos acima não são suficientes e cirurgia pode ser necessário para liberar a fáscia plantar.

Prevenção da dor no calcanhar

Estar acima do peso pode coloc a pressão e a tensão em excesso em seus pés, particularmente em seus saltos.

Perder peso e manter um peso saudável, combinando exercício regular com uma dieta saudável e equilibrada pode ser benéfico para seus pés.

Usar calçado apropriado também é importante. Idealmente, você deve usar sapatos com um calcanhar baixo para moderada que suporta e amortece os seus arcos e saltos. Evite usar sapatos sem saltos.

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