Dor no Joelho ao Correr

Não é só com corredores que podem sofrer com dores no joelho.

Qualquer um que passa o tempo fazendo coisas que faz você dobrar seus joelhos muito, como andar, ciclismo, e saltar, pode começar o joelho do corredor, uma dor em torno da rótula.

Também é chamado de síndrome da dor femoropatelar.

O joelho do corredor não é uma lesão específica.

É um termo amplo que descreve a dor que você sente se você tiver um dos vários problemas do joelho.

Por exemplo, condromalácia patelar, uma condição em que a cartilagem a rótula quebra, pode levar a sintomas do joelho do corredor.

Você também pode gostar:

• 5 Remédios para a Dor no Joelho

• Uso. Se você fizer um monte de flexão repetida ou exercícios de alta tensão, tais como lunges ou pliometricos, eles podem irritar a articulação do joelho.
• Um golpe direto no joelho, como de uma queda ou golpe.
• Seus ossos não estão alinhados (chamados malalignment). Se algum dos ossos de seus quadris para os tornozelos estão fora de sua posição correta, incluindo a rótula em si, que pode colocar demasiada pressão sobre determinados pontos na articulação. Então sua rótula não se moverá suavemente, o que pode causar dor.
• Problemas com os pés, como os pés hipermóveis (quando as articulações e em torno dos pés se movem mais do que deveriam), arcos caídos (pés chatos), ou pronação. Podem mudar a maneira que você anda, que pode causar a dor do joelho.
• Músculos fracos ou desequilibrados da coxa. Os músculos do quadríceps na frente da sua coxa manter a rótula no lugar quando você dobrar ou esticar a articulação. Se eles são fracos ou apertados, sua rótula pode não ficar no lugar certo.

Dor no joelho ao correr pode ser localizado na frente, no exterior ou atrás do joelho.

O joelho é anatômica uma junção complicada, assim que a dor que afeta pode ser por causa de uma série de razões.

Complemente a sua leitura:

• Osteoartrite do joelho | sinais precoces e prevenção

Estes variam do uso excessivo e dos ferimentos reais, que podem ser tratados, aos crescimentos benignos, que devem ser removidos.

Consulte o seu médico se você estiver enfrentando a dor do joelho de correr.

Causas de dor no joelho de correr

O joelho do corredor, dor que afeta a parte da frente do joelho, pode ser por causa do uso excessivo, do ferimento, da luxação ou do desalinhamento da rótula ou da pisada.

Problemas em outras áreas do corpo, como o quadril, costas, ou músculos da coxa, também podem causar dor no joelho.

O uso excessivo pode causar síndrome de banda iliotibial, que afeta o tecido do lado de fora do joelho que ajuda a estabilizar o joelho.

O cisto de Baker, um crescimento benigno, causa inchaço e dor atrás do joelho, no ponto onde a perna superior encontra a perna inferior. Este crescimento deve ser removido cirurgicamente.

Descanso, alongamento apropriado, órteses para os pés e os exercícios do joelho e da coxa podem aliviar o joelho do corredor e a síndrome da faixa de iliotibial.

Saiba mais sobre: joelho

• 5 Remédios para a Dor no Joelho
• Osteoartrite do joelho | sinais precoces e prevenção
• Cisto de Baker | Bola atrás do joelho
• Dor Atrás do Joelho: Guia Completo!
• Dormência e Formigamento no Joelho