O músculo fibular (peroneal) é um músculo que corre ao longo do lado externo da perna. O músculo é em grande parte um músculo de apoio, mas a falta de força e certas atividades podem levar a dor significativa quando você anda.
A tendinite ocorre quando microrompimentos causam danos no tendão e inflamação, levando à dor e dificuldade para andar. Quando a tendinite ocorre, as pessoas muitas vezes experimentam dor e inchaço ao redor das costas e fora do pé. A causa mais comum de tendinite peroneal é o uso excessivo.
Sobre o Peroneal Longo
De acordo com a Clínica de Lesões Esportivas, o peroneal longo é responsável pela eversão e flexão plantar do pé. Isto significa que o músculo ajuda a girar o pé para o exterior e ajuda a flexionar os ossos do pé.
A Clínica de Lesões Esportivas observa que o músculo é usado diariamente para qualquer caminhada que você faz em superfícies irregulares.
Além disso, a maioria dos atletas usam o músculo extensivamente, especialmente aqueles que participam de esportes de salto como basquete, trilha e ginástica que exigem flexão dos pés.
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Você pode ouvir um estalo ou um piscar de olhos quando a lesão acontece. Você pode ter dor e inchaço no lado externo da perna ou tornozelo. Você pode precisar usar muletas até que você possa andar sem dor. A dor muitas vezes fica melhor dentro de algumas semanas com auto-cuidado, mas algumas lesões podem levar vários meses ou mais para curar.
Sintomas da tendinite peroneal
A dor no músculo fibular peroneal longo é muitas vezes o resultado da tendinite peroneal. De acordo com a Clínica de Lesões Esportivas, esta tendinite pode mostrar como dor no músculo fibular peroneal longo, dor e inchaço do lado de fora do pé e tornozelo, bem como a dor quando o músculo peroneal longo é esticado ou ativo.
Causas de dor no músculo fibular peroneal longo
Dor no músculo peroneal longo é geralmente devido ao uso excessivo, o que causa inflamação, de acordo com a Clínica de Lesão Esportiva.
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Outras causas podem deixar os músculos apertados da panturrilha, correndo ao longo de encostas pesadas que fazem com que o pé se estenda, e excesso de pronação, ou pouso com os pés apontados para fora com freqüência.
Assumir novos esportes ou atividades que você não está acostumado pode resultar em dor no músculo fibular peronael longo, especialmente se a atividade requer corrida pesada ou flexão dos pés.
Tratamento
A Clínica de Lesões Esportivas para começar recomenda descanso, anti-inflamatórios e massagem para tratar a dor no músculo peroneal longo.
Um programa de alongamento e fortalecimento também pode ajudar a restaurar a amplitude de movimento e evitar problemas de lesões no futuro.
A Clínica de Lesões Esportivas sugere o fortalecimento do músculo peroneal longo com panturrilha sentada levanta e versões do joelho dobrado da panturrilha tradicional de pé levantar.
Alongar as panturrilhas também é benéfico e também é recomendado realizar um alongamento peroneal. Isto é feito sentando-se em uma cadeira com um pé no assoalho e em seu joelho dobrado em um ângulo de 90 graus. Cruze sua outra perna sobre o joelho dobrado e coloque o tornozelo no joelho. Aponte os dedos dos pés o mais longe possível, em seguida, pegue o pé e vire o fundo do pé em direção ao teto, tanto quanto você pode.
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Redação IS
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