Uma pessoa anda em média o equivalente a três vezes ao redor da terra em sua vida. É um enorme desgaste nos 26 ossos, 33 articulações e mais de 100 tendões, ligamentos e músculos que compõem o pé.
Em uma pesquisa recente para o American Podiatric Medical Association, 53% dos entrevistados relataram dor no pé tão severa que causa dificuldade em sua função diária. Em média, as pessoas desenvolvem dor em seus 60 anos, mas pode começar tão cedo quanto os 20 e 30 anos. Ainda, com exceção de mulheres que frequentam pedicures regularmente, a maioria das pessoas não tomam muito cuidado com os seus pés.
"Muitas pessoas pensam que a dor no pé é parte do processo de envelhecimento e aceitam a função e andam com dor," disse o Dr. Andrew Shapiro, um podólogo em Valley Stream, Nova Iorque Apesar de que alguns problemas do pé são inevitáveis, o progresso pode ser retardado.
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As condições mais comuns do pé que ocorrem com a idade são articulações artríticas, afinamento do amortecimento das solas, fascite plantar (inflamação do tecido fibroso ao longo da sola), joanetes (alargamento da articulação na base do dedão do pé), má circulação e unhas fúngicas.
As perguntas a seguir irão ajudá-lo a avaliar se você deve tomar ação mais preventiva, à medida que envelhecemos.
Você está acima do peso?
A força em seus pés é cerca de 120% do seu peso. "A obesidade coloca uma grande quantidade de estresse em todas as estruturas de suporte do pé," disse o Dr. Bart Gastwirth, pediatra da Universidade de Chicago.
Isso pode levar a fasciitis plantar e dor no calcanhar e pode agravar o martelo e joanetes. Também é um fator de risco para o diabetes, levando para a próxima pergunta.
Você é diabético?
Mais afastado o coração, os pés podem ser a primeira parte do corpo para manifestar complicações como má circulação e perda de sensação, ambos os quais podem levar a pobre cicatrização e amputação.
Os diabéticos devem ter seus pés examinados anualmente por um médico e evitar sapatos que podem causar abrasões e pressão.
Você tem má circulação?
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Se você sofre de doença arterial periférica, um estreitamento de veias nas pernas, seus pés são mais suscetíveis a problemas, disse o Dr. Ross E. Taubman, presidente da associação americana de medicina Podiátrica. Fumar também contribuir para a má circulação.
Se os teus pais fazem queixas sobre seus pés?
História familiar é provavelmente a maior pista para potenciais problemas.
Ter pés chatos ou arcos elevados?
Também coloca os pés em risco. Um pé plano é mole, fazendo com que os músculos e tendões para esticar e enfraquecer, levando à tendinite e artrite.
Um arco alto é rígido e tem pouco choque de absorção, colocando mais pressão sobre a bola e o calcanhar do pé, bem como sobre os joelhos, quadris e de volta. Sapatos ou órteses que suportam o arco e o calcanhar podem ajudar pés chatos.
Pessoas com arcos elevados devem procurar sapatos espaçosos e estofamento macio para absorver o choque. Exercícios isométricos também ajudam a fortalecer os músculos do pé de apoio.
Você é flexível?
Se você pode dobrar o polegar para tocar o seu antebraço, os ligamentos dos pés são provavelmente elásticos, também disse, Dr. Gastwirth. Que faz os músculos do pé de apoio trabalhar mais e pode levar a lesões. Use sapatos de apoio.
Saiba mais sobre: dor no pé
Sobre o Autor
Redação IS
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