Dormência no dedão do pé durante a corrida

Dormência no dedão do pé durante uma corrida, é importante dar uma olhada em seus sapatos antes de quaisquer conclusões precipitadas.

Sapatos apertados e cordões apertados podem comprimir os nervos e causar a perda de sensação e dormência em seus dedos do pé, incluindo o seu dedão.

Se trocar por um par de sapatos mais confortáveis e não ajudar, consulte um médico para ver se uma condição médica subjacente está causando a dormência no dedão do pé durante a corrida.

Sapatos apertados

Sapatos apertados ou mal ajustados podem comprimir os nervos do pé, causando dormência. Os sapatos devem caber confortavelmente em todas as dimensões, incluindo a altura, largura e comprimento, diz Teresinha McGlynn, diretora de ciências aplicadas de ciclismo no Serotta International Cycling Institute, na revista "bicicleta".

Certificar de que seu dedão do pé não esteja tocando o fim de seu sapato. Quando amarrar os sapatos, não fazer o laço demasiado firme, que também pode comprimir os nervos e causar dormência.

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Pressão

Durante uma corrida, os nervos na parte inferior dos pés devem suportar muita pressão. Os nervos debaixo de seus pés são particularmente afetados. Esta pressão pode causar formigamento ou dormência no dedão ou outros dedos.

Um nervo inchado ou neuroma, também pode causar dormência no eu dedo do pé. Imagem latente ultra-sônica é um método usado para determinar a presença de um neuroma.

Ortopedia

Aparelhos ortopédicos, tais como palmilhas podem proporcionar alívio da dormência do dedo do pé. Suportes colocados sob os dedos dos pés podem aumentar a pressão sobre os dedos e piorar a dormência.

Um dispositivo ortopédico para os corredores deve deixar amplo espaço para os dedos, ser um pouco rígida e contornar estreitamente o arco de seu pé. Escolha um contato total ortopédico, que está de acordo com seu arco e que remove a pressão da bola do pé.

Problemas de coluna

Dormência na parte inferior do corpo pode indicar um problema potencial na parte inferior da coluna, como uma hérnia de disco.

Desalinhamento de degeneração e espinha do disco também pode causar dormência no dedo do pé. Síndromes de raiz do nervo na região lombar também podem causar dor na perna e dor lombar acompanhada de dormência do dedo do pé.

Outras condições para dormência no dedão do pé

Esforço excessivo durante a corrida pode levar a síndrome compartimental, uma condição séria que requer intervenção médica imediata.

De acordo com a American Academy of Orthopaedic Surgeons, os sintomas incluem dor nas pernas, cãibras e dormência de dedo do pé causado pela pressão nos músculos que corta os nervos e músculos de circulação e danos.

Esta condição é mais comum na panturrilha, mas também pode ocorrer em seus pés. A condição rara a doença de Raynaud também pode causar a dormência no dedão do pé.

Esta doença ocorre mais frequentemente em mulheres do que em homens e limita a circulação contraindo os vasos sanguíneos. Geralmente as mãos são afetadas assim como os pés. Frio e estresse podem agravar os sintomas, de acordo com o centro médico Cedars-Sinai.

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