Efeitos Colaterais de Comer muito Chocolate

O pecado de comer muito chocolate e seus efeitos colaterais

O chocolate é um alimento versátil.

Você pode comê-lo como uma confeição, mergulhar frutas no chocolate derretido, como uma cobertura de sobremesa ou como um complemento para bebidas quentes.

Chocolate escuro, ainda tem alguns benefícios de saúde, devido principalmente aos antioxidantes.

Satisfazer seu desejo por chocolate está bem, enquanto você fizer apenas ocasionalmente. Comer grandes quantidades de chocolate pode fazer mais mal do que bem.

Aqui está a boa notícia: o chocolate escuro (100% cacau) contém fitonutrientes, que podem diminuir seu risco de doença cardiovascular, então você vai ganhar alguns benefícios de saúde a cada mordida doce.

No entanto, a linha de fundo para qualquer tipo de chocolate (ao leite, branco, meio amargo) é que ele é rico em calorias.

Como resultado, um dos potenciais efeitos colaterais de comer chocolate é o ganho de peso.

Além disso, o chocolate é uma fonte de cafeína, que pode causar irritabilidade ou insônia; o potássio no chocolate também pode desencadear problemas, se você tem doença renal ou algumas condições gastrintestinais.

Saiba os efeitos colaterais de comer muito Chocolate

Alguns dos efeitos colaterias da ingestão excessiva de chocolate são dos ingredientes extras que os fabricantes adicionam ao produto, tais como açúcar e gordura.

Comer chocolate demais:

• aumenta a possibilidade de intoxicação alimentar,
• diarreia,
• aumento da glicemia,
• ganho de peso,
• problemas na pele.

Ganho de peso e Obesidade

Chocolate é elevado em calorias e a ingestão calórica excessiva leva ao ganho de peso.

Excesso de peso pode resultar em um número de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes e hipertensão arterial. Barra de chocolate ao leite Hershey 43g padrão contém 210 calorias, 13 g de gordura e 24 g de açúcar.

Mas se você comer apenas um ou dois pequenos pedaços de barra de chocolate, em vez da barra de chocolate ao leite toda, você deve ser capaz de controlar seu peso ao mesmo tempo cumprindo o seu desejo de chocolate.

Complicações de açúcar e Diabetes

Chocolate é rico em açúcar. Sem açúcar ele teria um gosto amargo demais para a maioria das pessoas comer.

Quantidades elevadas de açúcar em sua dieta podem levar a problemas dentários como doença da gengiva e cáries.

Outra preocupação de comer grandes quantidades de açúcar, cada dia é o aumento do risco para diabéticos.

Se você é diabético, o chocolate pode causar o aumento do nível de açúcar no sangue, fornecendo para você mais do que a quantidade necessária de uma refeição de açúcar.

Desconforto gastrointestinal

Chocolate contém cafeína e também é muito ácido.

A cafeína é um estimulante do intestino, que pode agravar os sintomas da doença do intestino irritável ou diarreia.

Alimentos ácidos, por outro lado, podem causar um aumento no ácido do estômago, que pode resultar em azia, refluxo ácido ou inflamação de uma úlcera de estômago existente.

Se você luta com a doença do refluxo gastroesofágico ou úlcera péptica, você pode achar que o chocolate gostoso está descendo bem, mas traz arrependimento, uma vez que ele atinge o seu estômago.

Elevada quantidade de potássio

Chocolate é rico em potássio. Para a maioria das pessoas, isto não é um problema.

Mas aquelas com doença renal ou doença adrenal precisam assistir a sua ingestão de alimentos de alta-potássio para evitar os níveis elevados do mineral no sangue. 57 gramas um pedaço de chocolate contém mais então 200 mg de potássio.

Portanto, se você tiver uma condição que você necessita para restringir o potássio em sua dieta, chocolate é não o deleite para você.