Os Efeitos depois de Parar de Fumar

Parar de fumar traz muitos benefícios, mas começar é a parte mais difícil.

Tirar um vício não é fácil, e seu corpo vai fazer você saber como ele passa pelo processo de desintoxicação para se livrar da nicotina e outros componentes químicos.

Pode ser um começo difícil, mas os efeitos desagradáveis não duram muito tempo e vai lhe trazer muitas recompensas duradouras.

Sintomas de abstinência

O primeiro obstáculo de parar de fumar podem ser os sintomas de abstinência que você enfrenta. Mas esses resultados iniciais vão ser a única parte negativa dos efeitos após parar de fumar.

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Os sintomas podem durar de 2 a 3 dias para obter as toxinas de nicotina e outras para fora do corpo. Alguns sintomas desagradáveis podem incluir frustração ou impaciência, ansiedade, irritabilidade, inquietação ou tédio, dificuldade em dormir, dores de cabeça, aumento do apetite, tosse ou dor de garganta.

Compensação saudável

A pressão arterial geralmente cai para um nível normal 20 minutos após o seu último cigarro. Os níveis de monóxido de carbono na gota de sangue normais de 8 a 12 horas após parar de fumar.

Suas chances de ter um ataque cardíaco diminui apenas 24 horas depois que você parar de fumar, de acordo com a American Federation of Aging Research. Dentro de semanas, a circulação e a capacidade pulmonar melhoram muito. Com o pulmão funcionando normalmente de novo, você vai notar que não há tanta falta de ar e você não vai tossir tanto.

A atividade física ou exercício pode começar a se tornar diversão em vez de uma tarefa. Um ano após parar de fumar, o risco de um ex-fumante de doença cardíaca é a metade de um fumante. O risco de derrame é reduzido ao de um não fumante em 5 a 15 anos. O risco de doença cardíaca é o mesmo que um não-fumante 15 anos após parar de fumar. Seu corpo é limpo de substâncias nocivas que podem causar câncer.

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Você vai notar benefícios quase imediatos após parar de fumar, como o hálito fresco, roupas que não têm cheiro de fumaça e o desaparecimento de dedos amarelos.

Começar a saborear comida e seu senso de cheiro retorna ao normal. Você vai se tornar socialmente mais aceitável para as pessoas. Você não terá de perguntar aos amigos se pode fumar em suas casas e você não terá que deixar uma função para fazer uma pausa para fumar.

Começar um relacionamento romântico será mais fácil porque você agora faz parte da maioria. Seu trabalho vai melhorar porque você não precisa de tempo para fumar ou se preocupar com o seu próximo cigarro.

Outra vantagem é que você terá mais dinheiro para gastar. O dinheiro que você economizar em cigarros você vai comprar muitos itens que você queria há muito tempo.

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