Como o estresse afeta sua saúde?
O estresse pode ter efeitos generalizados em seu corpo.
Em um ambiente fisicamente ameaçador, essas mudanças são úteis e boas.
No entanto, viver em um estado de estresse constante pode ser prejudicial.
Todo mundo experimenta o estresse de vez em quando, mas o estresse prolongado pode levar a sintomas e condições específicas.
O estresse foi associado a tudo, desde questões cardiovasculares graves até dores e dores gerais do corpo, bem como problemas de saúde mental.
Principais problemas de saúde causados pelo estresse
Os grandes problemas de saúde causados pelo estresse podem incluir as seguintes condições.
Doenças cardiovasculares
A doença cardíaca é um grande assassino, e os médicos sabem que o estresse pode causar alta pressão arterial e níveis elevados de colesterol, bem como menores níveis de atividade física.
O estresse também pode causar aumento do tabagismo e excesso, o que, por sua vez, também pode afetar negativamente a saúde cardíaca.
O estresse também pode aumentar o risco de acidentes vasculares cerebrais.
Problemas do sistema imunológico
O estresse também pode comprometer seu sistema imunológico, deixando você suscetível a infecção.
As pessoas que experimentam momentos estressantes em suas vidas tendem a pegar doenças transmissíveis, como resfriado e gripe, mais frequentemente.
As pessoas que têm estresse a longo prazo também podem curar mais lentamente do que outras pessoas.
Câncer
Reduzir a resposta do sistema imunológico também pode aumentar o risco de câncer.
Quando o sistema imunológico não está funcionando normalmente, o risco de alguns cânceres associados ao vírus, como o sarcoma de Kaposi ou alguns linfomas, pode ser maior.
Alterações no sistema imunológico também podem afetar a capacidade das células de se reparar e podem mudar a forma como as células crescem, levando ao câncer.
Uma vez que os dados não foram conclusivos, mais pesquisas estão sendo feitas para investigar esse relacionamento.
Problemas gastrointestinais
O estresse pode causar intestino irritável e outros distúrbios digestivos.
Pessoas que têm a síndrome do intestino irritável são mais propensas a ter ansiedade ou depressão.
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Ao contrário da crença popular, o estresse não causa úlceras, a bactéria faz, mas o estresse pode piorar a condição.
Dores musculares e doresarticulares
Dor nas costas, dor de garganta e outras dores nas articulações podem ser o resultado de muita tensão no corpo.
Em alguns casos, apenas pensar em um evento estressante pode aumentar a dor. Aliviar que a tensão ou o estresse podem resultar em dor reduzida ou eliminada.
Insônia
O estresse pode causar problemas com o sono, tornando difícil adormecer e ficar dormindo.
Tanto os principais eventos estressantes como o estresse crônico podem levar a problemas de sono.
A insônia a longo prazo pode levar a problemas com o trabalho e a vida familiar, bem como outros problemas de saúde.
Obesidade
O estresse tem sido associado à obesidade há anos.
Um possível motivo é que os períodos de estresse podem levar a períodos de refeições maiores e excessos, o que pode levar ao aumento de peso.
A pesquisa também sugeriu que o estresse crônico pode ativar células de gordura no corpo, o que pode levar a que essas células cresçam em tamanho e em número.
As pessoas que estão estressadas também podem também se envolver em comer emocional, o que também pode levar ao ganho de peso.
Sintomas menores de estresse relacionados à saúde
Outros problemas de saúde frequentes também podem estar associados ao estresse.
Alguns sintomas menores relacionados à saúde incluem as condições:
- Condições da pele: o estresse pode tornar pior as condições da pele como a psoríase ou a rosácea. Também pode tornar as unhas mais quebradiças e causar perda de cabelo.
- Acne: o estresse pode aumentar os níveis de certos hormônios no corpo, o que pode piorar a acne. O estresse também pode afetar outros fatores, como dieta ou hábitos de sono que podem levar ao aumento da acne também.
- Desconforto estomacal: sofrer estresse severo pode aumentar a produção de ácido no estômago, o que pode levar à gastrite. Se você tem doença de refluxo gastroesofágico (DRGE), O estresse pode piorar.
- Dores no corpo: substâncias químicas liberadas pelo estresse podem causar tensão muscular e levar a dores de cabeça por tensão.
- Fadiga: após períodos de altos níveis de estresse, o corpo precisa levar tempo para se recuperar. Isso leva à fadiga. O estresse constante pode causar níveis aumentados de fadiga.
- Perda de apetite: uma perda de apetite pode ser um sintoma de estresse; No entanto, o estresse também pode causar excessos.
- Períodos irregulares ou sem períodos: seu período pode se tornar irregular após um período de estresse aumentado. Isso pode estar associado a alterações hormonais.
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Esses problemas de saúde menores podem ser baixados como pequenos inconvenientes.
Algumas pessoas vão relacionar seus sintomas com o tempo, um mau humor, excesso de exercício, ou um colchão ruim que leva a uma noite ruim de sono;
No entanto, o estresse não reconhecido pode ser o culpado.
Embora essas questões possam não parecer significativas, elas podem levar a condições mais graves ao longo do tempo.
Estresse e Saúde Mental
O estresse também pode causar uma variedade de condições de saúde mental.
Depressão e transtornos de ansiedade estão em alta, e eles são em grande parte causados por preocupação e ansiedade
Muitos grupos da sociedade ainda vêem problemas de saúde mental como um estigma.
Além disso, as pessoas que experimentam ansiedade ou depressão são muito menos propensas a tomar medicamentos para outros problemas de saúde.
Também são menos propensas a seguir um regime médico prescrito para uma doença particular ou a tomar seus medicamentos regulares de forma confiável.
O estresse também pode causar irritabilidade e problemas de raiva ou agressão. Algumas pessoas também experimentam retirada social.
Gerenciando o Stress para gerenciar sua saúde
O estresse afeta definitivamente sua saúde; no entanto, existem muitas maneiras de reduzir seu risco.
Há uma série de métodos para aliviar o estresse, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outro.
É importante adicionar atividades de redução do estresse à sua rotina diária. Reduzir a tensão agora pode percorrer um longo caminho para evitar problemas de saúde no futuro.
Se você ainda está tendo problemas importantes depois de tomar medidas de autocuidado para reduzir o estresse, não tenha medo de marcar uma consulta com seu médico.
Ele ou ela irá ajudá-lo a desenvolver um plano para reduzir seu estresse e proteger sua saúde.
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Sobre o Autor
Redação IS
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