4 efeitos negativos no corpo ao sentar e andar com a postura errada

Nosso vício para verificar nossos smartphones, juntamente com levar uma vida sedentária, que inclui ficar sentado em computadores e mesas na maioria dos nossos dias, pode adicionar a má postura se não conscientemente estamos pensando em como nos sentamos ou o ângulo da nossa cabeça.

Existem vários efeitos negativos no corpo causados por causa da postura errada, como problemas gravíssimos em nosso pescoço, costas e ombros e causando desalinhamento através de nossa coluna vertebral e os músculos circundantes e apoio nestas áreas.

Má postura não só afeta as áreas óbvias em nosso corpo, mas nossa saúde geral também sofre, como sentimentos de estresse, humor e até mesmo comportamento são afetados pela postura que nós escolhemos para pegar todos os dias.

Efeitos negativos da postura errada

1. Causas do desalinhamento da nossa coluna vertebral

Os mais óbvios efeitos negativos da postura de cabeça para a frente é as tensões a ocorrem nos músculos ao redor do pescoço e da coluna.

Cada vez que nós se inclinamos para a frente e 60 graus, adicionamos um aumento de 60 quilos de peso em nosso pescoço. Você pode ver como adotar essa posição em uma base regular durante o dia pode causar estragos e dor por todo o pescoço e ombro.

Nossos músculos vão tentar se adaptar à posição e causar tensão, tensão e desalinhamento, a fim de proteger a coluna vertebral.

2. Reduz a capacidade pulmonar

Ter a cabeça em uma postura para frente pode causar complicações de saúde ainda maiores. De acordo com Rene Cailliet MD, diretor do departamento de medicina física e reabilitação na Universidade de Southern California, ter nossas cabeças para baixo em um ângulo quando enviamos mensagens de texto, por exemplo, podem adicionar até 30 quilos de vantagem anormal na coluna cervical, puxando a coluna inteira fora do alinhamento e perder até 30% da capacidade vital pulmonar que obviamente afetará a eficiência de oxigênio para as células do nosso corpo.

3. Aumenta o risco de depressão

A má postura também tem demonstrada que pode afetar a depressão em pessoas, resposta ao estresse, auto-estima, imagem corporal, bem como a função cerebral e comportamento.

Um estudo no Brasil olhou para a postura em pessoas com depressão crônica. Os pesquisadores descobriram que quando as pessoas estavam passando por crises de depressão, sua postura de cabeça para a frente era mais proeminente.

4. Aumenta o risco de doença cardíaca

Dizer que seu coração pode ser afetado por sua cabeça para a frente, postura parece muito buscada mas o quiroprático Adam Meade explica que a curva de suas vértebras cervicais são referidas como "o arco da vida" por neurocirurgiões porque é que estes pequenos ossos que criam a passagem principal para os nervos espinhais que afetam todos os órgãos do corpo, incluindo o coração.