Enjôos Matinais - Mitos E Dicas De Autocuidado

Enjôos (náuseas e vômitos) afeta 50 a 90% das mulheres grávidas. Ao contrário da crença popular, isso pode acontecer a qualquer hora do dia, mas é freqüentemente pior no período da manhã. Geralmente começa a partir de seis a oito semanas de gravidez e resolve por cerca de 12 a 14 semanas.

Muitas mulheres podem apresentar o sintoma de enjôo antes de saber que está grávida. Muitas vezes é quando a gravidez não tenha sido tornada pública ainda, e também geralmente é acompanhada por sensação de muito cansaço. Ser que tenha certeza que para a maioria das mulheres, esses sintomas passam rapidamente, e a maioria das mulheres vão se sentir melhores depois de alguns dias ou semanas.

Dicas de autocuidado

Algumas medidas gerais podem realmente ajudar:

1. Descansar - se sentir muito cansada pode fazer a náusea ficar muito pior
2. Beba muitos líquidos - a maioria das mulheres encontra na água a melhor solução
3. Tente beliscar torradas - por exemplo, bolachas secas, antes de se levantar de manhã
4. Comer pequenas refeições - massas ou batatas assadas parecem ser mais tolerados 
5. Alimentos frios - devido a um sabor brando e menos cheiros
6. Eliminar cheiros fortes - por exemplo, cozinhar ou limpeza; cheiros fortes podem piorar a náusea
7. Algumas mulheres acham que ajuda a distração; outras acham que tirar um dia ou dois para descansar é a melhor maneira de se sentir melhor. Veja o que funciona melhor para você.
8. Consumir o gengibre pode ajudar - é um remédio antigo, mas estudos têm encontrado para ser benéfico. Biscoitos de gengibre, muitas vezes são mais tolerados
9. Um estudo do Royal College de obstetrícia e ginecologistas, sugeriu que acupuntura (uma pulseira especial que cria pressão em um determinado lugar) pode ser benéfica também. Acredita-se que ajudam o cérebro a liberar um produto químico específico para diminuir a náusea.

O que não é recomendado?

• Tomar um suplemento de vitamina B6 não é mais recomendável porque não há nenhuma evidência que parece trabalhar
• A hipnose é melhor ser evitada. Não tente medicamentos para a doença, sem primeiro consultar um médico. Eles podem não ser seguros na gravidez.

E se isso não ajudar?

Se estas medidas simples não ajudam, é melhor visitar o seu médico. Em certas situações, médicos especialista podem decidir prescrever-lhe medicação anti-doença (antiemético) que pode ser usada na gravidez.

Prestar atenção

Uma forma mais grave de vômitos na gravidez é chamada Hyperemesis Gravidarum. Se o seu vômito é implacável, você não está mantendo fluidos ou caso contrário você não está bem, você deve consultar um médico. Isso é mais difícil de gerir e que vai precisar de ajuda, para manter, um bom sentimento em sua gravidez.