Ervas medicinais que melhoram a ansiedade

Remédios de ervas têm sido usados para tratar depressão e ansiedade por séculos ao redor do mundo. As sociedades ocidentais, em particular, afastaram-se dos tratamentos tradicionais com ervas para medicamentos prescritos. Existem algumas opções de ervas medicinais comprovadas que podem valer a pena tentar.

Alguns especialistas acreditam que nosso estilo de vida moderno está nos deixando mais deprimidos, enquanto outros acham que a promoção pesada por parte de empresas farmacêuticas e médicos que prescrevem demais são os culpados.

Mas como você olha, mais pessoas do que nunca estão tomando antidepressivos, e opções naturais que funcionam são mais necessárias do que nunca.

Hoje, quase todos experimentam alguma forma de ansiedade leve em sua vida cotidiana. Os sentimentos de ansiedade, que pode começar cedo na vida e pode continuar na idade adulta, interferir com as atividades diárias.

Viver constantemente com tensão e angústia pode ser prejudicial para a sua qualidade de vida. A necessidade de suplementos naturais eficazes para aliviar os sintomas de ansiedade é maior do que nunca. Além de ajudar com a ansiedade, muitos remédios de saúde são conhecidos por terem outros benefícios positivos. 

Aqui estão as quatro ervas que irão ajudar a vencer a ansiedade

Usar estas ervas para melhorar a ansiedade  junto com fazer mudanças dos estilos de vida ajudará a fazer sua ansiedade mais manejável.

1. Ashwagandha

Usado por milhares de anos para acalmar a mente agitada, as raízes se esta erva contém flavonoides e muitos ingredientes ativos da classe withanolide. É um adaptogeno (ajuda o corpo a lidar com o estresse), o que significa que nos ajuda a "adaptar" a nossos ambientes, e isso inclui os estressantes.

2. Camomila

Se você tiver um momento de nervosismo, chá de camomila vai ajudar a acalmá-lo. Alguns compostos da camomila se ligam aos mesmos receptores cerebrais como medicamentos como Valium.

Tomar um gole em uma xícara de chá de camomila antes de dormir para relaxar e prepará-lo para uma boa noite de sono é provavelmente um remédio para ansiedade que você já fez ou ouviu falar. Se você não é fã de chá, também está disponível em forma de comprimido.

A camomila é uma maneira suave, eficaz e natural para tratar a ansiedade. Também é conhecido por facilitar os problemas de digestão e incentivar o sono, ajudando os que sofrem de insônia.

Em um estudo de 2009 publicado no Journal of Clinical Psychopharmacology, as cápsulas de camomila pareciam ter um efeito calmante sobre os sintomas de ansiedade dos pacientes.

3. Alfazema

O perfume surpreendente desta planta é conhecido para colocar os bebês agitados para dormir. Se você não pode obter uma boa risada para reduzir o estresse do seu dia, tente cheirar lavanda, ou beber chá de lavanda infundido. Deve imediatamente acalmar seus nervos desgastados.

4. Passiflora

A bela flor é usada como um remédio natural para quem sofre de ansiedade. Maracujá tem efeitos calmantes sobre os que se sentem inquietos e ansiosos. Sabe-se que causa sonolência para alguns, por isso é melhor tomar este antes de dormir depois de um dia agitado. Originalmente nativa do Peru, maracujá se espalhou pelo mundo. Alguns estudos sugerem que a flor pode ajudar a aliviar a ansiedade e ajudar no sono, no entanto, mais pesquisas são necessárias para avaliar adequadamente todos os usos potenciais do maracujá, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH). Algumas espécies da flor podem até ajudar no tratamento de problemas estomacais.

Passiflora não é só um bonito remédio herbal, também é conhecido por ajudar pessoas com altos níveis de ansiedade para dormir melhor, e é ainda conhecido como um afrodisíaco em culturas antigas da Polinésia. Seus efeitos são levemente sedativos, mas menor do que Valeriana (valeriana é conhecida por ter propriedades antiespasmódicas, sedativas, calmantes, soníferas, anticonvulsivantes e relaxantes) .