Ervas comuns usadas para gerenciar a pressão arterial elevada
As ervas são alternativas seguras e naturais às drogas anti-hipertensivas que podem colocá-lo em risco de inúmeros efeitos colaterais.
A adoção de estilos de vida saudáveis e hábitos alimentares pode ajudá-lo a vencer a hipertensão, mas se você estiver procurando outras maneiras de atingir suas metas de pressão arterial, deve considerar o uso de remédios à base de ervas. As ervas são alternativas seguras e naturais às drogas anti-hipertensivas que podem colocá-lo em risco de inúmeros efeitos colaterais.
A eficiência dos remédios fitoterápicos quando se trata de reduzir a pressão alta não é apenas uma história antiga, já que muitos desses remédios naturais são respaldados por estudos científicos. Leia para saber mais sobre as ervas que podem ser úteis para sua condição.
Mantenha sua pressão arterial sob controle com essas ervas
Aqui estão algumas das ervas mais comuns que você pode usar para ajudar a trazer sua pressão alta volta ao normal:
Alho
O alho pode ajudar a aumentar a produção de óxido nítrico no organismo, o que, por sua vez, promove o relaxamento e a adequada vasodilatação dos vasos sanguíneos.
Seus efeitos hipotensores são atribuídos ao seu princípio ativo composto de alicina.
De acordo com um estudo publicado nos Annals of Pharmacotherapy, o alho pode ajudar a reduzir a pressão arterial de pessoas com pressão arterial sistólica elevada.
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Aipo
Em um estudo publicado na revista médica da Universidade de Teerã, 37 pacientes hipertensos receberam 6 gramas de sementes de aipo em pó.
Esse tratamento reduziu as leituras médias de pressão arterial sistólica e diastólica em 17,05 mmHg e 4,4 mmHg, respectivamente.
A redução significativa na leitura da pressão arterial mostra que as sementes de aipo podem ser uma erva eficaz contra a hipertensão arterial
Camellia sinensis
De acordo com um estudo de 2004 publicado no Archives of Internal Medicine, o consumo habitual de chá de camélia sinensis, particularmente chá verde e chá oolong, pode ajudar a reduzir o risco de hipertensão.
Crataegus
Crataegus contém flavonoides e procianidinas oligoméricas, que são potentes agentes antioxidantes que podem ajudar a melhorar a saúde do coração.
Seu conteúdo de ácido graxo também é responsável por suas propriedades hipotensoras, pois ajuda a estimular o óxido nitroso, o que resulta em vasorelaxação.
Cenouras
As cenouras contêm dois tipos de glicosídeos cumarínicos que podem ajudar a reduzir os níveis de pressão arterial, bloqueando os canais de cálcio.
Lavanda
Baseado em um estudo do Journal of Ethnopharmacology, o extrato metanólico aquoso de lavanda francesa pode ajudar a reduzir os níveis de pressão arterial através de sua propriedade de bloqueio do canal de cálcio.
Tomates
Complemente a sua leitura:
Os tomates contêm carotenoides, como licopeno, vitamina E e beta-caroteno - todos antioxidantes que podem ajudar a proteger a saúde cardiovascular e prevenir o progresso da aterosclerose.
Eles também são uma boa fonte de potássio, o que é essencial para manter a proporção adequada de sódio para potássio.
Consumir tomates com moderação, no entanto, como eles contêm lectinas, que também podem ser prejudiciais para a saúde, se consumidos em quantidades excessivas.
Moringa oleifera
O extrato bruto da moringa oleifera, que contém frações de tiocarbamato e isotiocianato, pode ajudar a reduzir as leituras da pressão arterial sistólica, diastólica e média, de acordo com um estudo de 1998 publicado na revista Planta Medica.
Manjericão
O extrato bruto de manjericão contém eugenol, que pode ajudar a reduzir as leituras da pressão arterial sistólica, diastólica e média através do efeito de bloqueio do canal de cálcio.
Canela
Pesquisas mostram que o extrato de Canela pode ajudar a reduzir o início súbito e os níveis prolongados de pressão arterial.
Gengibre
Extrato de gengibre pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e relaxar os vasos sanguíneos, reduzindo os níveis de pressão alta. Este efeito é atribuído à sua capacidade de bloquear voltagem dependentes dos canais de cálcio.
Cardamomo
Um estudo de 2009 publicado no Jornal Indiano de Bioquímica e Biofísica mostra que tomar 1,5 gramas de cardamomo em pó em duas doses separadas por 12 semanas pode ajudar a diminuir significativamente a pressão arterial sistólica, diastólica e média.
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Sobre o Autor
Redação IS
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