Espasmo do músculo espinhal | Remédios caseiros para espasmos musculares espinhais

O que é o seu espasmo muscular nas costas?

Espasmos musculares nas costas podem ser tão dolorosos que podem levá-lo para a sala de emergência. Se você tiver um espasmo muscular nas costas, pare e ouça seu corpo. Ou a sua coluna está lhe dizendo para não fazer essa atividade nunca mais, ou está avisando que há um problema subjacente mais sério na sua coluna.

Causas do espasmo muscular

O primeiro passo para chegar ao fundo do que suas costas estão lhe dizendo e se sentir melhor é determinar a causa do espasmo muscular nas costas.

Em geral, a maioria dos espasmos dos músculos das costas ocorre devido às seguintes razões:

Os músculos estão tentando se proteger da tensão muscular

Um espasmo nas costas pode ocorrer após qualquer tipo de lesão ou lesão dos tecidos moles - músculos, tendões ou ligamentos - na coluna vertebral. Seguindo as diretrizes gerais de tratamento e as recomendações do seu médico ou fisioterapeuta irão percorrer um longo caminho no alívio de sua dor, e os músculos das costas devem se acalmar em uma semana ou mais.

Os músculos podem ter espasmos em resposta a um problema anatômico subjacente

Se o espasmo nas costas não melhorar em 1 a 2 semanas, ou se vier e se for ao longo do tempo na mesma área das costas, você pode ter problema anatômico subjacente em sua espinha. Exemplos de problemas subjacentes que podem causar sua volta ao espasmo incluem:

• Osteoartrite das articulações facetárias
• Doença degenerativa do disco
• Estenose espinal
• Dor de uma hérnia de disco

Nesses casos, a dor vem do problema anatômico, e o músculo reage instintivamente à dor e à inflamação ao entrar em um espasmo. Se este for o caso para você, então você vai querer procurar atendimento médico, a fim de tratar não apenas a dor aguda, mas também para abordar a causa subjacente de seus sintomas.

Remédios caseiros para espasmos musculares espinhais

• Sim, a vertigem é principalmente devido à espondilose cervical. É um sintoma de acompanhamento da desordem.
• Tentar o remédio homeopático Rhus Tox, cerca de 4 vezes ao dia. Rhus Tox, um potente medicamento homeopático, age poderosamente sobre a coluna vertebral. Reduz a dor, rigidez, sensação de dormência e tonturas associadas à espondilose cervical. Isso evitará um agravamento e um maior desenvolvimento da desordem.
• Certifique-se de aumentar sua ingestão de vitamina C. A vitamina C é um nutriente importante para a saúde da coluna vertebral. Reduz consideravelmente a dor e a rigidez.
• Além disso, usar uma gola no pescoço é recomendado para diminuir o estresse para a área cervical.
• As sessões com o fisioterapeuta são cruciais para evitar incapacidades extremas e garantir que você pratique os exercícios 2 a 3 vezes no dia, mais ainda, se você passar horas prolongadas no teclado.
• E lembre-se, que o estresse é o maior fator que causa e piora a espondilose cervical. Praticar técnicas de relaxamento, todos os dias produz benefícios mais rápidos e duradouros.

Primeiros socorros para um espasmo muscular doloroso nas costas

Quando suas costas ficam em espasmo, o primeiro passo é obter algum alívio imediato da dor intensa. O objetivo inicial de tratar o espasmo muscular é fazer com que o músculo relaxe, aliviando assim a dor. Alguns tratamentos eficazes incluem:

Relaxantes musculares

Estes são medicamentos de prescrição que não visam diretamente os músculos; em vez disso, eles têm um efeito geral relaxante em seu corpo. Normalmente são prescritos apenas se houver dor intensa e aguda e apenas em curto prazo. Alguns exemplos de medicamentos relaxantes musculares incluem Valium e Flexeril.

Terapia fria

A aplicação de gelo envolto em uma bainha protetora ou toalha, ou uma compressa fria, na parte dolorosa das costas é outra maneira de ajudar a aliviar um surto agudo de dor. Como orientação geral, a terapia fria ajudará a reduzir a inflamação local, que por sua vez contribui para aliviar a dor. Você pode usar um bloco de gelo comercial ou fazer um você mesmo. Por exemplo, você pode colocar um pouco de gelo ou legumes congelados em um saquinho, adicionar um pouco de água para suavizar os caroços, dobrar o saco para evitar vazamentos, cobrir em uma toalha para proteger a pele do gelo e aplicá-la na área dolorida das suas costas.

Anti-inflamatório não esteroide (AINEs)

Um medicamento anti-inflamatório não esteróide (AINE) pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor. Exemplos de AINEs vendidos sem receita incluem o ibuprofeno (por exemplo, Advil, Motrin), naproxeno (por exemplo, Aleve) e aspirina. Algumas pessoas acham que o paracetamol (por exemplo, o Tylenol), que aborda a dor, mas não a inflamação, é eficaz.

Reduza o estresse nas suas costas

Para um espasmo muscular grave, você pode achar que o movimento é muito doloroso e você precisa descansar. Quando você descansa, você pode reduzir o estresse na região lombar, deitando-se de costas na cama, com a parte superior do corpo apoiada em uma leve inclinação e um travesseiro apoiado nos joelhos ou sentado em uma cadeira reclinável com as pernas apoiadas e os joelhos ligeiramente flexionados.

Caminhe o máximo possível

Tanto quanto possível, tente se levantar e se mover o máximo possível. Por exemplo, isso pode significar um dia de descanso, seguido por um dia que inclui várias caminhadas pela casa, seguido por um dia com uma caminhada curta a cada hora ou meia hora, ou caminhadas mais longas, conforme a tolerância. Inatividade prolongada vai endurecer os músculos e provavelmente levará a mais dor. Em geral, a caminhada é suave para as costas e promove o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, ajuda a acelerar o processo de cura.

Compressas de aquecimento e terapia de calor

Aplicar uma almofada de aquecimento para a área afetada pode trazer alívio da dor calmante. Algumas pessoas acham que o calor é o melhor, algumas preferem o gelo, e algumas acham mais útil alternar as duas terapias. Você pode tentar o que funciona melhor para você e falar com seu fisioterapeuta ou médico para sugestões sobre o que pode funcionar melhor em sua situação específica.