Estresse Emocional e Dor no Peito
Quando sentimos dor no coração, por exemplo, estamos a experimentar uma mistura de estresse emocional e as sensações induzidas pelo estresse no nosso peito, como aperto muscular, aumento da frequência cardíaca, atividade estomacal anormal e falta de ar. A dor no coração não é a única forma de cruzamento de dor emocional e física no nosso cérebro.
A dor no peito é assustadora porque pode significar um ataque cardíaco ou outro problema físico. Felizmente, nem sempre significa que você tem um problema sério de saúde.
Você pode estar sob muito estresse emocional, e seu estado mental está se manifestando fisicamente. Muitas vezes, a dor se alivia quando você trata a causa emocional subjacente.
O que causa dor no peito quando os sentimentos são feridos?
Termos como "dor no coração" e "arrancamento de tripas" são mais do que meras metáforas: descrevem a experiência tanto da dor física como emocional.
Quando sentimos dor no coração, por exemplo, estamos a experimentar uma mistura de estresse emocional e as sensações induzidas pelo estresse no nosso peito, como aperto muscular, aumento da frequência cardíaca, atividade estomacal anormal e falta de ar.
Na verdade, a dor emocional envolve as mesmas regiões do cérebro que a dor física, sugerindo que as duas estão inextricavelmente ligadas.
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Causa da dor no peito por causa do estresse emocional
A dor no peito tem causas físicas como angina e outros problemas ou doenças cardíacas, mas existem várias causas emocionais.
A dor no peito de uma pessoa saudável pode ser desencadeada pelo estresse. A dor no peito pode resultar de outros problemas emocionais relacionados ao estresse, como ansiedade e depressão.
Os homens são mais propensos a ter dores no peito diretamente ligadas ao estresse da vida ou do trabalho, enquanto a ansiedade e a depressão são causas mais comuns para as mulheres.
Efeitos do estresse emocional
O estresse e a ansiedade têm outros efeitos físicos para além da dor no peito. Podem causar falta de ar, tonturas, tensão muscular, batimentos cardíacos rápidos e problemas de estômago
Alguns desses sintomas também estão relacionados a problemas cardíacos, por isso um médico pode precisar avaliar a situação.
O estresse crônico pode eventualmente levar a um infarto do miocárdio ou outros problemas graves, como pressão alta ou derrames.
Outras causas físicas além do estresse emocional e problemas cardíacos
Outras causas físicas além do estresse ou problemas cardíacos que podem estar por trás das dores no peito.
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Elas incluem azia, refluxo gástrico, hérnias, problemas de vesícula biliar ou pâncreas, lesões musculares ou nas costelas, embolias pulmonares e outros problemas pulmonares. Pode ser difícil distinguir a dor torácica desencadeada emocionalmente destas condições.
Considere seus fatores de risco e outros sintomas físicos que você está experimentando e que podem significar uma doença ou lesão. Fale com o seu médico se houver alguma possibilidade de causa física. Caso contrário, a sua condição pode piorar se a dor se agravar durante muitas semanas ou meses.
Prevenção e solução para aliviar o estresse emocional
As dores no peito devem parar quando tratar o estresse emocional. Reduzir os seus horários de tarefas em casa e de trabalho a um nível controlável, priorizando o seu tempo e reservando tempo para o relaxamento.
As atividades de redução do estresse podem incluir meditação, Yoga ou outros exercícios, falar com amigos e colegas de trabalho e agendar tempo social. Ficar atento a pensamentos negativos e a mudá-los conscientemente.
Alerta
Você pode não ser capaz de lidar com o estresse emocional por conta própria.
Se continuar a longo prazo, isso irá prejudicá-lo fisicamente. Pode impedir a imunidade, interferir com o sono, causar dor generalizada e problemas de pele como eczema e eventualmente empurrá-lo para a depressão.
Fale com um conselheiro profissional ou médico se os seus esforços de auto-ajuda não funcionarem. Você pode precisar de aconselhamento ou medicação anti-ansiedade para ter seu estresse sob controle adequado.
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Redação IS
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