Estresse pode Causar Urticária

Estresse como Causa de Urticárias

Por décadas, os médicos sabem que o estresse pode causar sintomas físicos.

Situações estressantes vão desencadear o estada de alert de luta e fuga no corpo, chutar os mecanismos naturais que ajudaram os nossos antepassados a lutar contra predadores, mas fazer pouco para resolver o trabalho de hoje e os estressores relacionados com a casa.

A academia americana de Dermatologia lista o estresse como uma causa potencial para urticárias.

O que são urticárias?

Urticária é um problema comum que afeta cerca de 15% a 20% de todas as pessoas em algum momento em suas vidas. Caracterizada por colisões vermelhas ou brancas, aparecem como colmeias em cima da pele.

Pode provocar coceira ou podem causar a sensação de alfinetadas.

As urticárias podem aparecer e desaparecer de repente, ou demorar até uma semana.

As urticárias são experimentadas diferentemente de pessoa para pessoa, e disparadores diferentes podem causar manifestações únicas de urticárias.

Gatilhos comuns para urticárias incluem alergias a:

• Alimentos
• Animais
• perfumes
• Cremes de pele
• Urticária relacionada com o estresse

As urticárias relacionadas com o estresse podem aparecer dentro de minutos de um evento estressante, ou podem demorar horas a aparecer.

As urticárias causadas pelo estresse podem não parecer diferentes das urticárias que são causadas por um gatilho ambiental, como uma Alergia a cães. Se não está claro o que está causando um ataque de urticária, pode tomar algum processo de eliminação para determinar se as colmeias estão relacionadas com o estresse ou não.

De acordo com um estudo publicado em 2008, alguns dos eventos mais comuns estressantes associados a um surto de urticárias incluem uma morte na família, conflito familiar, problemas financeiros, problemas sexuais, doença do membro da família, se casar ou engajar, problemas no trabalho, indo de férias, e relações extraconjugal.

Urticária ou Alergia?

Manter um diário de quaisquer episódios de urticárias pode ajudar a determinar a sua causa.

Um diário pode ser tão simples como caneta e papel, ou tão sofisticado como uma planilha.

Registre a data, hora, localização e severidade das urticárias.

Outros detalhes que ajudarão a incluir como as urticárias provocam sensações diferentes, são, tamanhos, qual a cor, quanto tempo durou, e onde no corpo elas foram localizadas.

Além disso, anote quaisquer alimentos novos, roupas, produtos de cuidados da pele, eventos estressantes, ou exposição a animais que poderiam ter causado as urticárias. 

A causa de urticária crônica (urticária que vai e volta por um longo período de tempo), pode nunca ficar claro, por isso é recomendável trabalhar com um médico para gerenciar a condição.

Procure ajuda médica imediatamente se um surto de urticária inclui inchaço da boca ou língua, ou se você tem dificuldade para respirar. Procure sempre atenção médica se as urticárias durarem mais de uma semana.

Tratamento de urticárias

As urticárias não ameaçam a vida, mas podem ser angustiantes, especialmente quando ocorrem em uma área visível do corpo.

Alguns tratamentos para as urticárias incluem:

• Medicamentos, como Benadryl
• Prescrição de medicamentos anti-histamínico que são prescritos por um médico
• Remédios homeopáticos, prescritos por um médico homeopático

Quando as urticárias estão determinadas a ser relacionadas com o estresse, o tratamento também pode incluir algumas técnicas de alívio do estresse:

• Exercícios de respiração profunda
• Exercício
• Imagens guiadas
• Meditação
• Relaxamento muscular passivo
• Relaxamento muscular progressiva
• Visualização

Além de incorporar esses métodos específicos de gestão de estresse e técnicas, algumas mudanças de estilo de vida também pode ajudar a diminuir os níveis de estresse:

• Beba uma xícara de chá de relaxamento
• Comer uma dieta de alimentos nutritivos saudáveis
• Obter uma massagem
• Descanse bastante
• Ir para um passeio de bicicleta
• Rir
• Ouça a sua música relaxante favorita
• Leve seu cachorro para passear
• Relaxe em um banho de bolha
• Passar tempo com as pessoas em sua vida que você se preocupa 
• Fique hidratado - beba muita água
• Faça uma viagem
• Dar um passeio
• Tome o tempo para coisas que você aprecia

Reduzir o estresse para reduzir as urticárias

O esforço pode causar urticária em algumas pessoas, mas existem tratamentos eficazes do que pode ajudar a diminuir os sintomas de urticária, ou mesmo impedir de ocorrer.

As pessoas que estão propensas a desenvolver urticária após eventos estressantes vida podem ser pró-ativas sobre como gerenciar seus níveis de estresse.

Aprender maneiras de reduzir o estresse pode ajudar a reduzir ou eliminar surtos de urticária relacionadas com o estresse.