Existem duas maneiras de perder peso, ou reduzir o gasto de energia de entrada ou aumento de energia. Porque o hipotireoidismo, mesmo após o tratamento, pode reduzir o gasto de energia em algumas pessoas, pacientes, naturalmente estão procurando opções que podem ajudar com segurança aumentar o metabolismo.
Em um estudo no American Journal of Clinical Nutrition relatato, verificou que o extrato de chá verde resultou em um aumento significativo no gasto de energia (uma medida do metabolismo), mais também teve um efeito significativo na oxidação de gordura.
Enquanto alguns dos efeitos foram originalmente teorizados devido ao teor de cafeína do chá verde, os investigadores descobriram que o chá tem propriedades que vão além daqueles que poderia ser explicado pela cafeína. A mesma quantidade de cafeína do chá verde, administrado sozinho, não conseguiu alterar o gasto de energia em outros estudos. Isto levou os pesquisadores a acreditar que há alguma interação com os ingredientes ativos do chá verde que promove aumento do metabolismo e oxidação de gordura.
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Os pesquisadores indicaram que suas descobertas têm implicações importantes para controle de peso. Um total de 4% do aumento em energia em 24 horas das despesas foi atribuída para o extrato de chá verde, no entanto, a pesquisa constatou que a despesa extra teve lugar durante o dia. Isto os levou a concluir que, desde que a termogênese (a taxa do corpo de queimar calorias) contribui com 8-10% do gasto de energia diariamente em um assunto típico, que aumentam a este total de 4% no gasto de energia devido ao chá verde realmente traduzido para um aumento de 35-43% na termogênese durante o dia.
De importância crítica para pacientes de tireoide é o fato de que nenhum dos sujeitos da pesquisa relataram efeitos colaterais, e não há diferenças significativas nas taxas de coração que foram notadas. A este respeito, extrato de chá verde é diferente de alguns dos medicamentos prescritos para a obesidade, e produtos à base de plantas como ephedra, que pode elevar a frequência cardíaca e pressão arterial e não são recomendados para muitos indivíduos, em particular, aqueles com doença da tireoide, que pode ser particularmente sensível aos estimulantes.
Implicações para você?
Se você incorporar o chá verde em seus esforços da perda de peso, como é a melhor maneira de fazer isso?
Uma forma seria escolher uma marca respeitável de chá verde orgânico em uma mercearia natural ou loja de alimentos saudáveis, e começar por tomar uma xícara de chá todos os dias. Você também pode tirar um extrato de chá verde, sob a forma de um suplemento.
Complemente a sua leitura:
De qualquer forma, diz a nutricionista Lynn Moss, M.S., R.D., especialista em educação continuada para Pharmavite, fabricantes de produtos naturais e suplementos de ervas, você deve definitivamente tomar o chá verde com as refeições, para reproduzir as condições do estudo, tanto quanto possíveis.
Musgo também sente que o chá verde pode ser uma boa escolha para pacientes com tireoide porque, ao contrário da cafeína, "o chá verde tem o potencial para acelerar o metabolismo, o que pode ajudar ligeiramente com a perda de peso, sem super estimular as glândulas supra-renais".
E até mesmo um pequeno efeito pode ir um longo caminho, quando você está lidando com um metabolismo que pode não se recuperar inteiramente, apesar do tratamento de hipotireoidismo.
Nota especial: O chá verde é perigoso para a tireoide?
Em resposta ao meu artigo, alguns leitores manifestaram preocupação em relação ao alto conteúdo de flúor no chá e a relação negativa entre a ingestão de muito flúor e problemas de tireoide, bem como outras preocupações de saúde.
Isto é definitivamente algo a considerar antes de decidir tomar chá verde.
Enquanto o chá verde tem alguns benefícios definitivos na prevenção do câncer e impulsionar o metabolismo, o conteúdo de flúor pode, de acordo com alguns praticantes, ser uma preocupação para o público em geral, mas especificamente para pacientes de tireoide.
Saiba mais sobre: chá verde
Sobre o Autor
Redação IS
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