Falta de sono pode afetar nosso cérebro e emoções

A insônia é um problema comum e altamente irritante, a Fundação de Saúde do Sono, estima que 1 em cada 3 pessoas sofrerão de insônia suave em um ponto de suas vidas.

Existem diversas causas para este transtorno, incluindo desequilíbrios hormonais, hábitos de sono ruim, alguns medicamentos, muita cafeína e até mesmo a gravidez. E seja qual for a causa subjacente, noites sem dormir podem causar uma série de problemas, incluindo fadiga e cansaço, dificuldade de concentração e foco, falta de memória, humor ou distúrbios emocionais e o aumento da chance de cometer um erro ou entrar em um acidente.

O que é ainda mais surpreendente é que, de acordo com nova pesquisa, as emoções de uma pessoa podem ser negativamente impactadas pelo sono mesmo faltando só uma noite de sono.

Privação de dormir pode levar algumas pessoas a perder a sua neutralidade, a capacidade do cérebro de separar o que é importante e o que não tem importância.

Esta nova pesquisa foi saiu da Universidade de Tel Aviv, em Israel, onde os pesquisadores foram capazes de obter uma melhor compreensão dos efeitos específicos que privação de sono tem sobre o cérebro. O que encontraram foi que, surpreendentemente, os efeitos negativos e cognitivos começaram depois de uma sono noite de sono sem dormir.

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Durante o estudo, 18 voluntários ficaram acordados a noite toda uma noite e tiveram uma boa noite de sono no outro dia. Imagens do cérebro de ressonâncias magnéticas e EEG foram feitas ao longo do estudo, a fim de melhor compreender a atividade cerebral dos participantes.

Depois de cada noite, os participantes foram convidados a tomar o mesmo teste que envolveu rastreando e identificando o movimento de pontos através de diferentes imagens, que foram emocionalmente positivos, emocionalmente negativos ou emocionalmente neutros no conteúdo. A combinação de teste e as imagens do cérebro foi o suficiente para ter uma boa ideia da capacidade de processamento cognitivo do cérebro.

Os resultados mostraram que falta de sono impacta negativamente a capacidade de processamento regulamentar do cérebro, e o exame de EEG revelou pouca diferença em sua reação a imagens positivas e negativas. Outros testes mostraram que voluntários estavam mais facilmente distraídos por qualquer tipo de imagem, depois de ficar acordado a noite toda, mas que, após uma boa noite de sono, apenas os mais emocionalmente carregados tiveram as imagens registradas no cérebro.

Em suma, os pesquisadores notaram que privação de sono levou as pessoas a perder a sua neutralidade, a capacidade do cérebro de separar o importante o sem importância.

Antes do estudo, os cientistas não estavam certos sobre apenas o mecanismo no cérebro ser responsável por perturbações emocionais que acontecem quando o sono é privado, Dr. Talma Hadlar, um dos pesquisadores que publicou este artigo, nota que:

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"Partimos do princípio que a perda do sono iria interferir com o processamento das funções das imagens emocionais. Estávamos incrivelmente surpresos ao descobrir que o cérebro é impactado significativamente no processamento de imagens neutras e emocionalmente carregadas".

O estudo em contexto

A pesquisa de Tel Aviv é parte de um recente e crescente corpo de evidências que ligam a falta de sono ou insônia com a disfunção emocional e/ou cognitivo. Todos os três estudos abaixo foram publicados só este ano:

1. Um estudo, publicado no jornal de medicina integrativa, encontrou em sua revisão que insônia "representa uma grande ameaça para a saúde mental... ansiedade e depressão são as duas emoções negativas mais impactadas por insônia".
2. Um artigo que apareceu no Journal of Research psicossomáticos encontrou que, para pacientes sofrendo de insônia devido ao zumbido (uma doença crônica de zumbido nos ouvidos), o nível de angústia emocional e cognitivo estava diretamente relacionado à gravidade da insônia.
3. Pesquisa publicada na revisão de Neurologia descobriu que a comorbidade entre depressão e insônia é alta, e que um ciclo vicioso começa:

ansiedade e depressão podem causar insônia e a insônia por sua vez pode piorar os problemas emocionais.

Em suma, aqueles que estão sofrendo de inônia estão em um risco aumentado para problemas emocionais e cognitivos. Isso é porque é importante consultar um médico ou outros cuidados de saúde profissional sobre esse problema no início para discutir remédios seguros e eficazes para este problema antes que ele piore.

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