9 fatores de risco de câncer de cólon

Muitos dos 9 fatores de risco de câncer de cólon são coisas que você pode mudar.

Menor risco de câncer de cólon está dentro do seu controle.

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9 fatores de risco de câncer de cólon

1. Não ser projetado para câncer de cólon. Muitas pessoas renegam a triagem para o câncer de cólon porque não sabem o que esperar ou acham que o processo será embaraçoso. Na verdade, não existe nada constrangedor sobre tomar o controle de sua saúde. E falta de rastreio é um importante fator de risco para ser diagnosticado com câncer de cólon avançado. Quando você é selecionado, seu médico pode capturar e remover crescimentos em seu cólon, chamados pólipos ou adenomas, antes de se tornarem câncer. Desta forma, rastreio pode prevenir câncer de cólon, ou ele pode pegá-lo no início, quando é mais tratável.
2. Ignorar os sintomas que possam indicar um problema de cólon. Sintomas como as alterações em seus hábitos intestinais, diarreia ou constipação, fezes finas ou sangue nas fezes podem piorar uma situação potencialmente fácil de tratar. Os sintomas são a maneira do seu corpo dizer "Preste atenção". Se você não prestar atenção, você está se colocando em maior risco de ser diagnosticado com câncer de cólon. Se você tiver sintomas que sinalizam um problema com seu cólon, converse com seu médico imediatamente.
3. Ser fatalista. Quando se trata de prevenção de câncer de cólon, as pessoas muitas vezes se concentram em coisas que não podem mudar, como o histórico médico, idade e família, ao invés de dezenas de coisas que podem fazer. Não importa o seu estado atual de saúde, é provável que você possa melhorá-lo com algumas pequenas alterações. Nunca é tarde demais para reduzir o risco. Na verdade, estudos sugerem que mesmo depois de ser diagnosticado com câncer de cólon, fatores que estão dentro do nosso controle, incluindo dieta e exercício, podem limitar as chances do câncer voltar (recorrência).
4. Ignorar a história pessoal ou familiar de saúde. É importante tornar-se positivo as alterações de saúde para reduzir o risco de câncer de cólon, mas não se esqueça sobre a história da família. Para pessoas que têm uma síndrome genética ou familiar que aumenta o risco de câncer de cólon, é vital para resolver o problema. O mesmo é verdadeiro para a história médica pessoal. Se você já teve pólipos do cólon, no passado, você é um risco maior que a média de ter novamente. Se não for tratado, alguns pólipos podem evoluir para câncer de cólon. Se qualquer dessas situações o descreve, trabalhar com o seu médico para desenvolver um plano para rastreio do câncer do cólon mais cedo e mais frequente. Além disso, pergunte se você precisa de medicação para ajudar a reduzir o risco de câncer de cólon.
5. Ser uma batata de sofá. Atividade física regular é uma das melhores maneiras para afastar o câncer de cólon. Na verdade, o exercício pode reduzir risco de câncer de cólon em 25%. Se você já teve câncer de cólon, pode beneficiar de mover o corpo, também. Sobreviventes de câncer que praticam atividade física vão se sentir melhor, ter menos sintomas e ter melhor qualidade de vida. Além disso, exercitar-se após o diagnóstico de câncer de cólon parece reduzir o risco de recorrência em até 53%
6. Sucumbir ao peso "anormal". Uns quilinhos aqui, uns quilinhos ai e mais cedo ou mais tarde, você está acima do peso ou mesmo obeso. Neste ponto, o risco de câncer de cólon pode ser até 50% maior que a de alguém em um peso saudável. Obesidade contribui para diabetes também, e as pessoas com diabetes têm maior risco de câncer de cólon do que pessoas sem a doença. Além disso, especialistas em saúde agora acreditam que ser obeso transforma-se a inflamação no corpo e mais inflamação leva a um maior risco de recorrência de câncer de cólon após o tratamento para a doença.
7. Não dormir o sufciente. Adormecer em sua mesa ou cochilando durante uma reunião importante são apenas parte da desvantagem de não dormir o suficiente. Adicione o risco aumentado de câncer de cólon na lista. Pesquisadores da Cleveland Clinic estudaram mais de 1.200 pessoas e observaram a conexão entre hábitos de sono e risco de câncer de cólon. Mesmo após o ajuste para outros fatores de risco de câncer de dois pontos principais, incluindo o histórico familiar da doença, hábitos tabágicos e obesidade, manteve-se a relação entre menos sono e maior risco de câncer de cólon. Pessoas que em média dormem de seis ou menos horas de sono por noite eram 50% mais propensas a desenvolver crescimentos de células pré-cancerosas, chamados pólipos, no cólon.
8. Fumar. Fumar pode danificar mais do que apenas os pulmões. Danifica o cólon, também. Este dano pode estimular o crescimento do câncer de cólon. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que as pessoas que fumam têm duas vezes o risco de ser diagnosticado com adenomas do cólon do que os não-fumantes. Adenomas são tumores no cólon que, se não retirados durante o rastreio do câncer do cólon, pode se transformar em câncer. Desistir do tabaco é difícil, mas você pode ter sucesso. Assistir a um grupo de apoio para parar de fumar ou bate-papo quarto (on-line), usando produtos de reposição de nicotina, e tentar a prescrição de medicamentos, se for o caso (pergunte ao seu médico), tudo o que aumentam as chances de sair com sucesso do tabaco.
9. Com foco em fibra sozinha. A fibra é boa para a saúde digestiva, mas tenha em mente que fibra sozinha não pode lhe dar a proteção de câncer de cólon que você está procurando. É um mito que tomar suplementos de fibra vai dar um passe livre para comer o que quiser. A maioria das pesquisas sugerem que a fibra é importante para reduzir o risco de câncer de cólon, mas só quando se trata de alimentos ricos em fibras. Isso inclui sementes, legumes, frutas, grãos, nozes e cereais integrais. Quando você tem fibra destes alimentos saudáveis, você também terá as vitaminas, minerais e outros nutrientes de planta que desempenham um papel na redução do risco de câncer de cólon. Se você tomar um suplemento de fibras para evitar a constipação, tudo bem. Só não assuma que fibra sozinha é tudo que você precisa em termos de proteção dietética de câncer de cólon. Focar em alimentos ricos em fibras e você será muito mais saudável.

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