O sono não refrescante há muito tem sido notado como uma característica da fibromialgia, e é um que pode estar ligado a muitos de nossos sintomas. Um estudo relata que cerca de 95% das pessoas com fibromialgia relatam sono sem frequenta.
Um corpo crescente de pesquisas está levando a uma melhor compreensão do sono não refrescante nesta condição, suas características, seu efeito sobre nós, e como a sensação do sono não refrescante pode ser aliviado.
Visão geral | Sono não refrescante e fibromialgia
O sono não refrescante, também chamado de sono não restaurador, não é a mesma coisa que a insônia (que também pode estar presente na fibromialgia). Não está ligado ao quão difícil é dormir ou a quanto tempo você dorme.
Em vez disso, dormir sem ter uma noite restauradora é mais sobre a qualidade do seu sono. É leve, e mesmo depois de dormir por uma noite inteira, você acorda se sentindo exausto e como se mal tivesse dormido. No entanto, o impacto do sono não restaurador pode ir muito além de se sentir cansado.
Embora o sono não refrescante e outros problemas relacionados ao sono sejam considerados um sintoma de fibromialgia, pesquisas mostram que eles estão ligados a anormalidades na química cerebral e no sistema imunológico de forma complexa e, de acordo com um estudo espanhol de 2012, podem servir como "uma causa e uma consequência da fibromialgia".
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Impacto do sono não restaurador
A pesquisa liga esse sono de má qualidade a múltiplos sintomas de fibromialgia, incluindo:
- Aumento da sensibilidade
- Falta de recuperação durante a noite da dor
- Sem sentimentos matinais de bem-estar
- Comprometimento cognitivo (névoa fibro)
- Desempenho ruim das tarefas
- Cansaço matinal
- Rigidez
- Fadiga
- Sofrimento psíquico
Por que o sono não está sendo restaurador na Fibromialgia
Até agora, não é bem compreendido por que o sono geralmente não é refrescante em pessoas com essa condição.
A explicação mais óbvia é que é difícil dormir quando você está com dor, e muitas pessoas com fibromialgia relatam dor significativa de simplesmente deitar em seus músculos sensíveis. As tendências de ficar frio ou ficar superaquecido e suar excessivamente também podem contribuir para problemas de sono.
Pesquisas mostram que a disfunção no sistema nervoso autônomo (SNA) também pode desempenhar um papel fundamental.
O sistema nervoso autônomo é separado em duas partes — o simpático (modo de luta ou fuga) e parassimpático (modo descanso e digestão.) De acordo com uma teoria emergente da fibromialgia, o sistema nervoso simpático parece estar preso "on", impedindo que o corpo realmente relaxe e seja capaz de dormir.
Complemente a sua leitura:
Este estado é semelhante a "dormir com um olho aberto", como os novos pais fazem quando estão alertas para cada choro de um bebê, ou como você pode experimentar quando você está especialmente preocupado em dormir demais e, portanto, acordar e verificar o relógio mais de uma vez.
Algumas pesquisas sugerem que a variabilidade da frequência cardíaca, que é uma medida de função autônoma, foi anormal durante o sono em participantes com fibromialgia. Isso apoia a teoria do aumento da atividade simpática que interrompe o sono.
Como a dor interrompe o sono e o sono ruim leva à dor, pode se tornar um ciclo auto-perpetuante.
Tratamento
Pesquisas sugerem que vários medicamentos podem ser capazes de melhorar a qualidade do sono na fibromialgia. Estes incluem:
- Lyrica (pregabalina)
- Cymbalta (duloxetine), Savella (milnacipran) e outros SNRIs
- Elavil (amitriptilina)
- Xyrem (oxíbate de sódio)
Lyrica, Cymbalta e Savella são aprovadas pela FDA para esta doença. Amitriptilina é um antidepressivo tricíclico, e Xyrem é uma droga de narcolepsia que é estritamente controlada.
Algumas pessoas com fibromialgia relatam sucesso com outra prescrição ou auxílio-sono sem prescrição médica.
Pesquisas sugerem que a suplementação de melatonina pode melhorar o sono e a dor na fibromialgia.
Se seu sono não é refrescante, você deve falar com o seu médico sobre quais opções podem ser certas para você.
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Sobre o Autor
Redação IS
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