Se você tem fibromialgia, você também pode enfrentar desafios em sua vida sexual. Você pode estar experimentando perda de libido ou tendo dificuldade com o desempenho sexual. Também é possível que sua libido seja saudável, mas a dor muscular profunda e a rigidez da fibromialgia impedem você de desfrutar do sexo do jeito que era antes.
Não é incomum pessoas com qualquer doença crônica reclamarem de ter problemas com sua vida sexual. Mas uma vida sexual saudável é importante por muitas razões. Não só o sexo fortalece uma relação íntima, mas a atividade sexual aumenta as endorfinas. Esses são os opioides naturais do corpo que ajudam a diminuir a dor e aumentar o bem-estar. Conversar abertamente com seu médico e seguir algumas dicas práticas pode ajudá-lo a resolver problemas associados à fibromialgia, dor e sexo. Então você pode começar a desfrutar deste aspecto de sua vida novamente.
O que causa a perda de libido com fibromialgia?
Alguns dos medicamentos utilizados no tratamento da fibromialgia, como a duloxetina (Cymbalta) e o milnacipran (Savella), bem como antidepressivos SSRI como paroxetina (Paxil) e sertralina (Zoloft), podem causar redução do desejo sexual. Se você tomar medicação para fibromialgia e tiver problemas com libido, fale com seu médico. Uma simples mudança de medicação ou uma redução na dose podem melhorar seu desejo sexual e permitir que você aproveite mais seus relacionamentos. Mas não pare ou faça qualquer mudança em seus medicamentos a menos que seu médico orientar.
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Além disso, para alguns pacientes, ter que lidar com os sintomas desconfortáveis da fibromialgia, incluindo a dor contínua, fadiga, ansiedade e rigidez, já é bastante difícil sem pensar em ser fisicamente ativo com a atividade sexual. Aprender a auto-gerenciar esses sintomas com medicamentos, exercícios e hábitos de vida pode ajudar a impulsionar sua vida sexual.
Como posso fazer sexo se estou com dor da fibromialgia?
Alguns pacientes com fibromialgia desistem de aspirações românticas por medo de mais lesões e dor. No entanto, ser íntimo com seu parceiro ainda é possível. Com dor de fibromialgia e pontos ternos, você precisa trabalhar com seu parceiro para encontrar a posição mais confortável durante a relação sexual. Por exemplo, se você tem fibromialgia com dor lombar, você pode descobrir que ter seu parceiro em cima ou deitado do seu lado é mais confortável para você. Ou, se você é uma mulher que tem fibromialgia e dor no quadril, você pode usar um travesseiro para estabilizar seu corpo durante a relação sexual.
Só porque você sempre fez sexo assim, não significa que essa seja a única maneira. Você precisa ser paciente, ir devagar, e encontrar as melhores posições sexuais que permitem que você seja íntimo sem causar mais dor. Lembre-se, não há apenas uma maneira certa de ser íntimo com seu parceiro.
A imersão em um banho quente antes do sexo pode ajudar minha dor de fibromialgia?
O calor úmido, incluindo a imersão em um banho quente, pode ajudar a aliviar a dor da fibromialgia e pode permitir que você desfrute de sexo - ou qualquer exercício - sem adição de dor. O calor aumenta o fluxo sanguíneo para o local e diminui a rigidez, um sintoma chave da fibromialgia. Aplicações regulares de calor úmido ou banhos quentes podem ajudar temporariamente a aliviar a dor muscular ou dor de ponto macio, reduzir espasmos musculares e diminuir a inflamação.
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Ao usar calor úmido, certifique-se de que não está muito quente ou você pode queimar sua pele. Você pode mergulhar em um banho quente por pelo menos 15 minutos antes do sexo ou outra atividade física para obter o benefício total. Você também pode mergulhar em um banho quente após a relação sexual ou outra atividade física. Outros tipos populares de calor úmido incluem um chuveiro quente (sente-se em uma cadeira, se necessário), hidromassagem quente ou banheira de hidromassagem, piscina aquecida e uma almofada de aquecimento úmida.
O estresse está ligado a problemas sexuais e fibromialgia?
O estresse pode desencadear sintomas de fibromialgia. No entanto, gerenciar o estresse pode ajudar a controlar seus sintomas e equilibrar sua vida diária, o que pode aumentar sua libido. O gerenciamento do estresse pode incluir uma combinação de exercícios, técnicas de relaxamento (exercícios de respiração profunda ou meditação), uma boa rotina de sono e nutrição adequada.
O exercício libera endorfinas, que são os hormônios naturais de combate ao estresse do corpo, por isso qualquer tipo de exercício físico é uma boa medida de controle de estresse. Terapias de relaxamento, como respiração abdominal profunda, visualização ou imagens guiadas, e meditação também são úteis no gerenciamento do estresse
O que mais pode ajudar minha vida sexual com fibromialgia?
Se você tem fibromialgia, converse com seu médico e veja se os medicamentos podem aumentar a libido e/ou o desempenho sexual. Melhorar sua saúde geral, tratando quaisquer outros problemas médicos também pode ajudar.
Saiba mais sobre: fibromialgia
Sobre o Autor
Redação IS
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