Gatilhos comuns de estresse no adolescente

6 gatilhos comuns de estresse no adolescente

Todos os adolescentes experimentam uma certa quantidade de estresse, mas muitos adolescentes sofrem com níveis de estresse significativos que rivalizam com os dos adultos. Considere se esses possíveis gatilhos de estresse no adolescente que podem estar afetando seu filho adolescente

De acordo com dados coletados pela American Psychological Association para o Stress in America Survey, o estresse adolescente rivaliza com o dos adultos. Os resultados da pesquisa mostram que não apenas os adolescentes identificam que seus níveis de estresse não são saudáveis, mas também subestimam o impacto que o estresse exerce sobre sua saúde mental e física.

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• Para os adolescentes, as fontes de estresse mais comumente relatadas são a escola (83%), entrar em uma boa faculdade ou decidir o que fazer após o ensino médio (69%) e preocupações financeiras com a família (65%).
• Muitos adolescentes relatam ficar acordados à noite (35%), comer demais ou comer alimentos pouco saudáveis (26%) e pular refeições (23%) devido ao estresse no último mês.
• Quarenta por cento dos adolescentes relatam sentir-se irritados ou com raiva, 36% relatam sentir-se nervosos ou ansiosos, 36% relatam sentir cansaço e 31% relatam sentir-se sobrecarregados devido ao estresse no último mês.
• Mais de um quarto dos adolescentes (26%) dizem que eles estouraram ou ficaram com colegas ou colegas de equipe quando estressados no último mês. Cinqüenta e um por cento dos adolescentes dizem que alguém diz que parecem estressados pelo menos uma vez por mês.
• Adolescentes relatam que durante o ano letivo eles têm um nível médio de estresse de 5,8 em uma escala de 10 pontos, em comparação com um nível de 4,6 durante o verão.

Sinais de estresse

Todos os adolescentes experimentam alguma quantidade de estresse, e algum estresse pode até ser saudável. Muitos adolescentes, no entanto, lutam com níveis significativos de estresse que interferem no aprendizado, nos relacionamentos e em outras áreas de funcionamento.

O estresse pode se manifestar de maneiras diferentes, e alguns sintomas de estresse imitam o comportamento adolescente normal. Para esse fim, o estresse pode surpreender os adolescentes. É importante saber o que procurar quando se trata de estresse adolescente:

• Mudanças emocionais: seu adolescente pode parecer agitado, ansioso, e/ou deprimido. Preste atenção às mudanças no comportamento.
• Alterações físicas: adolescentes com estresse são propensos a ficar doente com mais freqüência e se queixam de dores de cabeça, estômagos, e outras dores.
• Mudanças comportamentais: procurar mudanças nos hábitos alimentares ou de dormir, e evitar as atividades diárias normais.
• Mudanças cognitivas: você pode notar diminuição da concentração, esquecimento, e/ou a aparência com descuido.

Gatilhos comuns de estresse adolescente

Todos os adolescentes são diferentes e estresse pode ser desencadeado por uma série de fatores. Os resultados da pesquisa estresse na America mostram que existem algumas fontes comuns de estresse na população adolescente. A melhor maneira de entender como seus processos de estresse adolescente e onde o estresse decorre é para se envolver em comunicação aberta e honesta sobre o estresse. É importante para os pais normalizar o conceito de estresse e capacitar os adolescentes a utilizar estratégias adaptativas de enfrentamento.

Considere estas potenciais fontes de estresse para adolescentes:

Estresse acadêmico

De notas a pontuações de teste para a aplicação para a faculdade, os adolescentes experimentam altos níveis de estresse relacionado à escola. Muitos adolescentes se preocupam em atender às demandas acadêmicas, agradar professores e pais, e acompanhar seus colegas de turma. Habilidades de gerenciamento de tempo ruim ou sentimento oprimido pela quantidade de trabalho também pode jogar em estresse acadêmico.

Estresse social

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Os adolescentes colocam um valor elevado em suas vidas sociais. Gastam a maioria de suas horas de vigília entre seus pares, e encontrar e manter suas tribos pode incluir o estresse às vezes. Bullying e casos sutis de agressão relacional são fontes claras de estresse sobre os adolescentes, mas aprender a gerir o conflito saudável e trabalhar através de relacionamentos românticos não são tarefas fáceis para o adolescente em desenvolvimento. A pressão dos pares é um estresse adicional durante os anos adolescentes. Em um esforço para estabelecer e manter amizades, os adolescentes podem se envolver em comportamento fora de suas zonas de conforto para apaziguar seus pares.

Discórdia familiar

O estresse escora para baixo, e qualquer coisa que impacta a família pode afetar o adolescente. Expectativas irrealistas, problemas conjugais, relacionamentos tensos entre irmãos (incluindo o bullying do irmão), doença na família, e estresse financeiro sobre a família podem desencadear um aumento no estresse adolescente.

Eventos mundiais

Tiroteios escolares, atos de terrorismo e desastres naturais preocupam os pais, mas também provocam estresse para os adolescentes. Os adolescentes são muitas vezes privados do ciclo de notícias de 24 horas, e ouvir pedaços de notícias assustadoras, tanto domésticas como estrangeiras, pode deixar os adolescentes perguntando sobre sua segurança e a segurança de seus entes queridos.

Eventos traumáticos

Morte de um membro da família ou amigo, acidentes, doença, ou duradouro abuso emocional ou físico pode ter um impacto duradouro sobre os níveis de estresse adolescente. Também é importante notar que a violência no namoro adolescente afeta cerca de 10% dos adolescentes.

Mudanças significativas na vida

Como adultos, os adolescentes experimentam o estresse devido às mudanças significativas da vida. Mudar, começar uma escola nova, e as mudanças na composição da família (que inclui o divórcio e famílias misturadas) podem provocar o esforço para adolescentes. Não saber como lidar com grandes mudanças é um sentimento esmagador e pode ser confuso para o adolescente em desenvolvimento.

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