O lado bom e o lado ruim do Ginseng
De bebidas energéticas para a medicina tradicional, parece que você não pode ir a qualquer lugar hoje e encontrar o ginseng incorporado em bebidas ou em cápsulas com toda a promessa dos seus benefícios para saúde.
Alguns afirmam que é um poderoso antioxidante, outros dizem que você pode fazer de tudo com o Giseng que ele faz bem para melhorar da função do cérebro e para regular o açúcar no sangue.
Ginseng tem sido usado por milhares de anos através de diferentes nações e culturas.
Ele é precioso por suas propriedades de cura, mas pode ser difícil separar os fatos dos mitos.
A nutricionista da Califórnia Lori Zanini para falar sobre o ginseng, o que pode ou não fazer, e como você deve integrá-lo em sua dieta e as melhores maneiras de aproveitar o seu poder tanto os benefícios bons para sua saúde quando os cuidados com o ginseng pode fazer mal para sua saúde.
Não é uma droga milagrosa
Primeiro, vamos falar sobre o que ginseng não é: remédio único para tudo, uma panacéia ou uma droga milagrosa.
Alguns afirmam que pode reduzir o estresse, aliviar a disfunção erétil, afastar demência, fortalecer o sistema imunológico, prevenir resfriado ou gripe, reduzir as infecções, melhorar a digestão e até mesmo curar o câncer.
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"Existem apenas duas condições onde ginseng americano foi encontrado ser possivelmente eficaz, que é com regulação de diabetes tipo 2 e infecções respiratórias superiores", diz Zanini.
No entanto, ela é rápida em apontar que não deve ser usado para tratar qualquer tipo de doença sem supervisão médica e desconfie de qualquer pessoa que disser que você pode usar sem indicaçnao médica.
Enquanto ele é frequentemente adicionado a alimentos e bebidas energéticas, para ganhar mais disposição, produtividade e até mesmo melhorar a sua memória, não há nenhuma evidência para também apoiar essas reivindicações.
Poderoso antioxidante
Dentre as principais razões que as pessoas tomam ginseng é devido às suas propriedades antioxidantes.
Antioxidantes, que são moléculas que inibem a oxidação de outras moléculas.
Como oxidação pode causar o crescimento de radicais livres, muita pesquisa tem sido feita para determinar se os antioxidantes realmente podem combater o câncer.
De acordo com um estudo, ginseng de fato tem bastante antioxidantes para ajudar a impulsionar uma proteção e ajudar a imunidade do seu corpo.
Quem deve evitar o Ginseng?
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Como qualquer suplemento, o ginseng tem sua parcela de efeitos colaterais, alguns dos quais são graves e essa ee a parte onde o ginseng pode fazer mal para sua saúde.
Muitas drogas podem interagir mal com ele. Zanini diz que ela viu relatos de usuários de ginseng, que tiveram:
- diarreia,
- insônia,
- dores de cabeça,
- taquicardia,
- flutuações da pressão arterial,
- mulheres podem experimentar efeitos colaterais adicionais, tais como sangramento vaginal e mastalgia.
Estes efeitos secundários são suficientemente graves para que as mulheres que estão lutando contra o câncer de mama não devem consumir o ginseng em dua dieta.
Se você optar por tomar suplementos de ginseng, sempre comprá-lo de uma fonte respeitável e certifique-se de não consumir estes suplementos de forma exagerada.
A maioria dos médicos vai concordar em receitar o ginseng para adultos saudáveis, limitando por 3 gramas via oral para duas horas antes de comer.
Isso pode ajudar pessoas com diabetes tipo 2 para controlar o açúcar no sangue.
No entanto, converse com seu médico antes de você adicionar ginseng para seu regime existente.
"Lá não é uma dose apropriada,", diz Zanini. "Depende de idade, estado de saúde e outros fatores."
Zanini recomendaria acrescentar ginseng para dietas dos pacientes dela?
Sim e "me sentiria mais confortável em indicar o uso com anealise prévia para não tomar com outros medicamentos onde potenciais interações podem ocorrer, mas eu não recomendaria o ginseng para tratar uma doença de indivíduos."
Saiba mais sobre: ginseng
Sobre o Autor
Redação IS
Pessoas que amam viver simples.
Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo "Ginseng - Faz Bem ou Faz Mal para sua Saúde?" e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
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