Homens também sofrem com o desequilíbrio hormonal

Desequilíbrio hormonal não afeta apenas mulheres. É um mito comum e muito mais popular entre as mulheres, porque as mulheres falam sobre isso com a sua manicure, com uma amiga durante uma xícara de café ou mesmo quando faz compras.

Na realidade, é apenas tão comum também para os homens, mas é frequentemente esquecido. A razão é que a maioria das pessoas confundem os sintomas de desequilíbrio hormonal com os sinais de envelhecimento.

Então, como vamos saber se ele está envelhecendo ou desequilíbrio hormonal? Sabemos que o envelhecimento é parte inevitável da vida "processo de transição" e todos vão passar por isso, eventualmente, mais cedo ou mais tarde, e como os homens vêm de idade, os hormônios de crescimento apresentam declínio também.

Na verdade, quando atingirem a idade de 80 anos, só haverá 5% de seus hormônios de crescimento originais. Então, basicamente, esses hormônios vão nos deixar um dia.

Alguns homens experimentam muito mais cedo do que os outros a passar por mudanças não-assim-juvenil. Estas alterações acontecem e podem não ser os sinais de envelhecimento precoce, mas também de desequilíbrio dos hormônios.

Os sinais de desequilibrio hormonal são:

• perda de cabelo
• ganho de peso
• disfunção erétil
• ginecomastia baixa libido (boobs do homem)
• mudanças de humor
• perda de memória
• ansiedade
• baixa auto-estima
• insônia

Se acontecer de você sentir qualquer uma dessas condições, você já pode estar sofrendo de desequilíbrios hormonais.

Causa do desequilíbrio hormonal

Estresse, por exemplo, um notório culpado por trás de muitos problemas de saúde, é uma das principais razões. Estresse pode desencadear a secreção excessiva de cortisol, (também conhecido como o "hormônio do estresse"), e pode resultar em ganho de peso e obesidade. Este sintomo é chamada de síndrome de Cushing.

Exposição a toxinas e vírus também pode ser a causa. Consumo excessivo de cafeína, álcool e ingestão de outros químicos é também uma raiz principal por desequilíbrios hormonais. Às vezes, condições médicas, como diabetes e problemas de rim e fígado também podem ser a causa de suscetível.

Pior das hipóteses, nossa invencibilidade para estes desequilíbrios hormonais podem ser enraizadas para nossa susceptibilidade genética, é apenas em nossos genes para ser breve.

Aqui estão algumas dicas para evitar desequilíbrios hormonais:

Exercício, reduzir o estresse e dormir mais

Coloquei-os juntos, porque estes três são os conselhos genéricos, para sempre estado-da-arte para problemas de saúde. Há uma razão por que tem em demasia e animado, e essa razão é simplesmente que estes são os fundamentos básicos para a saúde e bem-estar.

Modere a sua ingestão de cafeína e álcool

A cafeína é uma substância química que pode permanecer em nossos corpos por até seis horas, e isso afeta o nosso sistema nervoso central (SNC) e eleva a nossa taxa de coração. Cafeína também é conhecida por elevar os níveis de cortisol e outros hormônios de estresse como a adrenalina.

Álcool por outro lado, se consumido excessivamente, além das consequências de danos no fígado, pode também contribuir à secreção excessiva de estrogênio, interferem com o funcionamento do pâncreas, aumentar o risco de doença hepática, baixa testosterona e contribuir para ansiedade e desnutrição.

Consumir gorduras saudáveis

Nosso corpo requer vários tipos de gorduras para criar e gerar hormônios. Certas gorduras incluem o óleo de coco, abacate, alimentados com capim-manteiga e salmão selvagem. Além de blocos de construção essenciais para a produção de hormônios, essas gorduras podem manter os níveis de inflamação baixo, impulsionar o seu metabolismo e promover a perda de peso.

Outros tipos de gorduras são o ômega-6 e omega-3. Em geral, dica rápida: Evite óleos ricos em ômega-6, como cártamo, girassol, milho, algodão, canola, soja e amendoim. Além disso, coma mais óleos ricos em ômega-3 em vez disso como peixes selvagens, linhaça, sementes de chia, nozes e produtos de animais alimentados com capim.

Desequilíbrio hormonal do nosso corpo pode ser curado ou normalizado?

Felizmente, sim! O primeiro passo para curar ou corrigir qualquer problema, claro, é identificar e regulamentar suas principais causas. Geralmente, o ambiente e estilo de vida contribuem principalmente para desequilíbrios hormonais.

A boa notícia é que essas perdas de hormônio e os desequilíbrios são facilmente corrigíveis através de tratamento adequado, esses sintomas muitas vezes irão desaparecer e trazer um estilo de vida mais saudável. Procure um médico para ajudar a equilibrar seus hormônios com segurança e eficiência usando terapia de reposição hormonal.

Desequilíbrio hormonal em homens pode não ser percebido como "epidemia" como nas mulheres, na realidade, afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, causando ansiedade, baixa auto-estima e até mesmo dor e miséria. Infelizmente, a maioria deles não está ciente disso.