Inalação a Vapor com Óleo de Eucalipto | Efeitos e Benefícios

A adição de óleo de eucalipto a um banho, chuveiro ou inalação pode aliviar seu congestionamento?

Aromaterapia com óleos essenciais podem ser usados em uma variedade de maneiras em casa, como em loções para o corpo ou óleo de massagem. O óleo de eucalipto, um dos óleos essenciais mais populares, é freqüentemente usado para aliviar o congestionamento e outros sintomas de resfriado. Óleo de eucalipto pode funcionar melhor quando é combinado com alguma forma de inalação de vapor.

Aqui estão várias maneiras comuns de usar o óleo de eucalipto

1) Óleo de eucalipto em um banho ou chuveiro

Usar óleo de eucalipto em um banho morno ou chuveiro é a maneira mais fácil de criar uma inalação de vapor em casa. Para fazer isso, você adicionaria duas a três gotas do óleo essencial ao banho antes de entrar. Se estiver tomando banho, coloque duas a três gotas do óleo essencial em um pano úmido. Quando a água quente do chuveiro aquece o pano, o óleo vaporizado é liberado.

2) Óleo de Eucalipto em uma Tigela de Água Quente

Outro método envolve a adição de uma gota de óleo de eucalipto a uma caneca ou tigela pequena de água quente e de pé sobre a tigela por um curto período para que você possa inalar suavemente o vapor com infusão de eucalipto.

Para tentar uma inalação de vapor, você colocaria de uma a duas gotas de óleo essencial de eucalipto em uma tigela de água quente. (A tigela deve estar em uma superfície estável e fora do alcance de crianças e animais de estimação.) Com a cabeça pelo menos a um braço de distância da tigela, você colocaria uma toalha sobre a cabeça para focalizar o vapor.

Fechar os olhos e respirar vai permitir que o vapor penetre no nariz. Pausas regulares (parando imediatamente se você se sentir superaquecido ou desconfortável) são recomendados, e isso não deve ser feito por mais de cinco a dez minutos.

3) Óleo de Eucalipto em um Inalador de Vapor

Há um número de inaladores de vapor elétrico pessoal disponíveis em farmácias e lojas de bens de consumo. Alguns deles vêm com almofadas perfumadas ou pacotes para adicionar mentol e outros aromas ao vapor, no entanto, muitos são feitos com aromas sintéticos, em vez de óleos essenciais puros.

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Você não deve adicionar óleos essenciais puros a um inalador de vapor elétrico pessoal, a menos que seja destinado a ser usado dessa maneira. Os óleos essenciais podem quebrar o plástico.

A pesquisa sobre inalação de vapor

Enquanto uma inalação de vapor pode ser profundamente relaxante, a pesquisa sugere que ela pode não ser eficaz no alívio dos sintomas. Para um estudo publicado no Canadian Medical Association Journal, por exemplo, os pesquisadores examinaram o uso de inalação diária de vapor, irrigação nasal com soro fisiológico, tratamento combinado com irrigação salina nasal e inalação diária de vapor, ou tratamento usual em pessoas com sintomas sinusais crônicos ou recorrentes.  No final do estudo, os pesquisadores descobriram que aqueles que fizeram a inalação de vapor tiveram dor de cabeça reduzida, mas não tiveram outra melhora nos sintomas.

Em um relatório publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews em 2013, cientistas classificaram seis ensaios clínicos previamente publicados (incluindo 294 homens ou mulheres) sobre os efeitos da inalação de vapor no tratamento do resfriado comum. Os pesquisadores descobriram que, em alguns estudos, a inalação de vapor aliviou os sintomas, no entanto, em outros, não. Sua conclusão foi que não há provas suficientes para apoiar a inalação de vapor para aliviar os sintomas do resfriado comum.

Efeitos colaterais e segurança

Embora fazer uma inalação de vapor possa parecer um remédio caseiro completamente seguro, existem efeitos colaterais e preocupações de segurança.

Os efeitos colaterais podem incluir dor de cabeça, tontura, náusea, cansaço e desconforto nasal e irritação.

Existe também o risco de queimaduras do vapor ou da água quente durante a inalação de vapor. As crianças correm um risco maior devido ao desenvolvimento de habilidades motoras. Bebês, crianças e idosos também correm maior risco, pois podem não responder de maneira adequada ao calor.

Em um estudo publicado no British Journal of General Practice, os pesquisadores estudaram os registros de pessoas que foram atendidas em um centro regional de queimados por causa do vapor. Queimaduras por inalação e enviou uma pesquisa para 150 provedores locais de cuidados primários perguntando se eles recomendaram a inalação de vapor para seus pacientes.

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Em média, três crianças por ano foram admitidas no centro de queimados com queimaduras por inalação de vapor durante o período de cinco anos estudado. Enquanto a maioria das crianças necessitava de curativos, uma criança necessitava de cirurgia. Em sua conclusão, os pesquisadores afirmaram que "sua prática continua a ser recomendada por especialistas, mas as crianças ... estão em risco significativo de queimaduras e esta prática não deve ser recomendada".

Um relato de caso publicado no Journal of Emergency Medicine em 2014 descreveu uma criança que teve uma inalação de vapor e sofreu lesão das vias aéreas e epiglotite (uma condição potencialmente fatal que ocorre quando o calor faz com que a cartilagem que cobre a traqueia ficque inchada e obstrua o fluxo de ar para os pulmões).

Os óleos essenciais não devem ser ingeridos, aplicados diretamente na pele ou usados em excesso das quantidades recomendadas. Algumas pessoas podem precisar evitar a inalação de vapor de eucalipto, como aquelas com doenças cardíacas ou distúrbios do sistema nervoso central, e mulheres grávidas. 

Crianças e animais de estimação devem ser mantidos longe de recipientes de água quente para evitar queimaduras e envenenamento por óleo essencial. Taças e recipientes contendo o líquido devem ser claramente rotulados e não desacompanhados. O líquido deve ser imediatamente descartado após o uso para evitar ingestão acidental.

Queimaduras também podem ocorrer ao manusear a água quente.

Uma inalação de vapor não deve ser usada no lugar do tratamento padrão para qualquer condição.

O vapor quente de um banho ou chuveiro pode ser incrivelmente relaxante após um longo dia. Você pode até achar que o vapor ajuda a soltar um nariz entupido.

Mas quando se trata de fazer uma inalação de vapor e derramar água quente de uma chaleira ou panela em uma tigela, há risco de queimaduras por causa da água quente (enquanto se prepara a inalação) ou do vapor, especialmente com crianças pequenas ou adultos mais velhos. O risco pode ser reduzido usando um pequeno recipiente (como uma caneca velha ou uma tigela pequena em vez de uma tigela grande) ou usar um inalador de vapor pessoal.

Mais pesquisas são necessárias a partir de ensaios clínicos em grande escala, é melhor que você obtenha vapor de banhos quentes ou chuveiros em vez de uma inalação de vapor. Se você ainda estiver pensando em tentar, consulte seu médico para ter certeza de que é certo para você.

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