Olhos inchados depois de comer sódio
Se você já comeu uma refeição com alto teor de sódio e depois sentiu inchaço, pode começar a entender os efeitos do sódio sobre seu corpo.
Não só o sódio pode fazer com que o seu estômago se sinta inchado, como também pode fazer com que os seus olhos pareçam inchados. Para reduzir a incidência de olhos inchados depois de comer sal, você pode reduzir o sódio em sua dieta.
Sódio e inchaço
Consumir grandes quantidades de sódio pode fazer com que o seu corpo retenha água, o que lhe dá aquela sensação e sensação de inchaço.
Consumir sódio em excesso ou beber água insuficiente perturba o delicado equilíbrio de sódio em suas células. Quando você ingere muito sódio ou pouca água, seu corpo naturalmente se agarra ao excesso de líquido para ajudar a prevenir a desidratação. Isso pode fazer com que você ganhe peso de água que pode fazer você parecer mais pesado do que você.
De fato, se seu corpo tem 400 miligramas de excesso de sódio, pode causar o ganho de 2 quilos de peso de água temporário, de acordo com informações fornecidas pela Towson University.
Sódio e o inchaço no seu corpo
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Seu corpo requer sódio para uma série de funções, o que inclui manter o equilíbrio de fluidos adequado em seu corpo. Seus rins são os principais sensores de fluidos do seu corpo. Eles determinam quanto sódio você tem em seu corpo e retêm ou liberam água de acordo.
Se seus níveis de sódio estiverem altos, seus rins irão sinalizar seu corpo para reter água, o que pode levar ao inchaço. Isso pode se aplicar à área abaixo dos olhos porque a pele sob os olhos é muito fina. Quando seu corpo retém água, a pele sob seus olhos pode parecer ainda mais pronunciada, levando ao aparecimento de olhos inchados.
Causas do Inchaço
O sódio é um dos vários fatores que podem levar a olhos inchados. Estar ciente das causas pode ajudá-lo a reduzir todos os comportamentos que poderiam contribuir para os olhos inchados. Isso inclui falta de sono ou dormir de costas, o que pode fazer com que o líquido se acumule debaixo dos olhos.
Níveis de hormônios flutuantes também podem contribuir para a retenção de líquidos. Por exemplo, se você está se aproximando do início do ciclo menstrual, mudanças no nível de estrogênio podem desencadear a retenção de líquidos. Alergias e história familiar também podem contribuir para os olhos inchados.
Prevenção
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Enquanto seu corpo precisa de sódio para sobreviver, você normalmente obtém o suficiente em sua dieta diária sem adicionar sal extra.
Se você experimentar inchaço ocular relacionado ao sódio, você pode precisar reduzir os alimentos que contribuem para a retenção de líquidos. Isso inclui alimentos pré-embalados, como alimentos congelados e enlatados.
O sódio é freqüentemente adicionado como conservante para esses alimentos. Muitas refeições de restaurante e fast food tendem a ser ricos em sódio, bem como sal é adicionado para realçar o sabor.
Escolher frutas e verduras frescas ou preparar refeições em casa com o mínimo de sal pode ajudar a reduzir sua ingestão geral.
Tratamento
Se você sentir inchaço nos olhos relacionado à retenção de sódio, existem algumas medidas que você pode tomar para liberar o acúmulo de sódio e líquidos do corpo.
A primeira é tocar levemente a área abaixo dos olhos, onde a pele está inchada. Isso pode encorajar o fluido a drenar.
Eliminar o sódio do seu corpo, aumentando a quantidade de água que você bebe. O aumento da água irá diluir o sal em seu corpo, sinalizando aos rins a liberação de líquidos.
Você também pode aplicar uma compressa fria como pepino ou fatias de batata ou um pano embebido em leite. Para os seus olhos e a área debaixo dos olhos por 10 minutos para reduzir o inchaço.
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Sobre o Autor
Redação IS
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