Devo evitar o leite se tiver um resfriado?
Ouvi dizer que não deveria beber leite quando tem um resfriado, porque aumenta o catarro. Isto é verdade? Catarro é o muco espesso, pegajoso que escorre no fundo da garganta quando está com resfriado.
Apesar de beber leite pode fazer catarro mais espesso e mais irritante que sua garganta do que normalmente seria, leite não causa uma maior produção de catarro. Na verdade, produtos lácteos congelados podem aliviar uma dor de garganta e fornecem calorias, ao contrário não pode comer.
Sintomas de resfriado: o leite de consumo aumenta a fleuma?
Ouvi dizer que você não deve beber leite quando está resfriado porque aumenta a fleuma. Isso é verdade?
Fleuma é o muco grosso e pegajoso que escorre pela parte de trás da sua garganta quando você está resfriado. Embora o consumo de leite possa tornar a fleuma mais espessa e mais irritante para a garganta do que seria normalmente, o leite não faz com que seu corpo faça mais fleuma. De fato, produtos lácteos congelados podem aliviar a dor de garganta e fornecer calorias quando você não pode comer.
Seu nariz está entupido, seus olhos estão escorrendo e sua cabeça doendo. Você pode ou não sentir vontade de comer. Mas se você está com fome, há muitas ideias sobre o que você deve e não deve comer e, em particular, os produtos lácteos são descartados.
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Há quem diga que sorvetes, queijos e sobretudo leite devem ser evitados. A razão dada para isso não é agradável; é que os laticínios aumentam a produção de muco. Mas isso é realmente verdade?
Nós tendemos a nos sentir enojados com toda a ideia de muco, mas ele desempenha um papel importante em nossa fisiologia. Membranas mucosas protegem tecidos de irritação ou danos em muitas partes do corpo, incluindo a traquéia, os pulmões, o esôfago e o estômago. Então, nós precisamos disso, mas é claro que ninguém quer muito, especialmente se eles já estão produzindo mais como resultado de seu resfriado.
O leite ou produtos lácteos podem aumentar a produção de catarro e exacerbar os problemas de respiração ou congestionamento?
É uma crença amplamente aceita que o consumo de leite aumenta a produção de fleuma. A fleuma é uma substância espessa e pegajosa feita de muco. É produzido pelo seu sistema respiratório e tende a escorrer pela parte de trás da garganta quando você está resfriado. Algumas pessoas evitam o leite e outros produtos lácteos porque estão firmemente convencidos de que isso aumenta a fleuma. E os indivíduos com asma às vezes são aconselhados por alguns médicos de medicina alternativa a evitar os chamados alimentos "formadores de muco", particularmente produtos lácteos.
Uma preocupação para aqueles que evitam produtos lácteos é que eles estão perdendo uma fonte importante de cálcio, assim como outros nutrientes essenciais. Então, essa evitar é realmente necessário?
Complemente a sua leitura:
De acordo com um estudo publicado na American Review of Respiratory Disease, em que as pessoas eram inoculadas com o vírus do resfriado comum, a ingestão de leite não estava associada a aumento de secreções nasais, sintomas de tosse ou congestão. Várias investigações também não mostraram nenhuma relação entre a ingestão de leite e a ocorrência ou exacerbação dos sintomas da asma. Em casos raros, a asma pode ocorrer em indivíduos com Alergia ao leite de vaca, mas isso não é típico de pessoas com asma.
Curiosamente, as pessoas que estavam convencidas de que existe uma relação entre o consumo de leite e a formação de muco relataram mais sintomas respiratórios, saliva mais espessa e aumento da deglutição após o consumo de leite, em comparação com pessoas não convencidas deste relacionamento. E elas também relataram esses efeitos com uma bebida à base de soja que foi usada como placebo neste experimento.
Enquanto laticínios não fazem com que seu corpo faça mais catarro, ele pode tornar o catarro existente mais espesso e mais irritante para sua garganta. Isso pode tornar a respiração mais difícil e agravar a tosse. Acredita-se que seja o conteúdo de gordura dos produtos lácteos que tem esse efeito de espessamento, o que explica por que uma bebida à base de soja com teor de gordura semelhante teria o mesmo resultado.
No geral, não é necessário que a maioria das pessoas evite produtos lácteos devido ao medo de aumento da fleuma e da formação de muco. A melhor maneira de combater o espessamento da fleuma é beber bastante água, o que ajudará a afinar o muco e a permitir que ele se mova com mais facilidade.
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Redação IS
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