Se você tem problemas com acne, você sabe quão frustrante e embaraçoso esta condição pode ser, especialmente se for uma condição teimosa com vários tratamentos frustrantes. Você provavelmente também já ouviu que alguns alimentos tais como leite e produtos lácteos podem melhorar ou piorar os problemas de acne, dependendo do que o especialista falar.
O argumento a favor de laticínios
Leite é usado frequentemente em produtos naturais da pele, como sabonetes e loções porque é naturalmente gordo e pode hidratar a pele e também porque pode ajudar a aliviar a inflamação, tais como a inflamação causada pela acne.
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O argumento contra laticínios
Há um argumento contra ter produtos lácteos na dieta, no entanto. Dermatologista Dr. F. William Danly acredita que comer produtos lácteos pode piorar acne casos. Isso ocorre porque o leite contém compostos que são estrutura semelhantes do hormônio testosterona. Testosterona estimula as glândulas sebáceas da pele a produzir mais óleo, e este aumento na produção de óleo pode levar a um aumento de acnes.
O que fazer sobre produtos lácteos e problemas na pele
É importante entender que, enquanto há alguns estudos que mostram associações entre comer lacticínios e acne, outros estudos não encontraram nenhuma associação em tudo e o link permanece não comprovado. Além disso, cortar a laticínios da dieta pode causar problemas como ossos enfraquecidos e aumento do risco de fratura. Aqui estão algumas sugestões para decidir se deve ou não ir sem leite:
- Tente cortar o leite por algumas semanas. Se não houver melhora em seu acne, as chances são do leite nãoser o culpado em seu caso particular e não há nenhuma razão porque você não deve adicionar de volta em sua dieta.
- Se você achar que você é sensível aos produtos lácteos, então tente consumir apenas em quantidades moderadas. Algumas pessoas podem conviver com comer pequenas quantidades de produtos lácteos sem desencadear uma crise de pele. Isto pode ajudar a obter o cálcio você precisa enquanto ainda a controlar a sua condição de pele.
- Você não deve dar em todos os tipos de produtos lácteos imediatamente. Algumas pessoas que são sensíveis ao leite de vaca não podem ser sensíveis ao leite provenientes de outras fontes tais como cabras ou ovelhas. Novamente, este é um bom compromisso entre a saúde da pele e a saúde dos ossos.
- Se você achar que uma dieta completamente isenta de laticínios é a melhor maneira de controlar a sua acne, certifique-se de uma dieta de alta-cálcio com fontes como sardinhas ou vegetais verdes folhosos.
Complemente a sua leitura:
Seguir estas sugestões pode ajudá-lo a alcançar a pele clara enquanto ainda está recebendo o cálcio que você precisa para ficar saudável.
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Redação IS
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