Lucuma | Benefícios e usos para a saúde

Lucuma é um tipo de fruto nativo do Peru. Usada por muito tempo como um edulcorante e um agente aromatizantes para alimentos tais como o gelado, lucuma é conhecida igualmente para oferecer uma variedade de benefícios de saúde.

Amplamente disponível na forma do pó, lucuma é apontada frequentemente como uma fonte rica de nutrientes que incluem o beta-caroteno, a vitamina B3, o ferro, o zinco, o cálcio, o magnésio, e outras vitaminas e minerais. Ela também contém proteínas, antioxidantes, e fibra dietética.

Usos de Lucuma na medicina alternativa

Na medicina alternativa, lucuma é conhecida para reduzir a inflamação, impulsionar o sistema imunológico, diminuir a pressão arterial, e proteger contra algumas formas de câncer.

Lucuma também é elogiada como uma alternativa de baixa-glicemia em pessoas com diabetes. Os proponentes afirmam que ao contrário do açúcar de cana, lucuma é baixa em açúcar e não leva ao mesmo aumento nos níveis de açúcar no sangue. Como um substituto do açúcar, a fruta inteira da lucuma é secada tipicamente em uma baixa temperatura e então moída no pó.

Além disso, os óleos extraídos da noz lucuma são conhecidos para promover a cicatrização de feridas e ajudar a tratar as desordens da pele quando aplicado diretamente à pele.

Benefícios da lucuma para a saúde

Apesar de sua longa história de uso, lucuma foi testada em poucos estudos científicos. No entanto, algumas pesquisas preliminares sugerem que lucuma pode oferecer certos benefícios para a saúde.

Por exemplo, um relatório publicado no jornal de alimentos medicinais em 2009 sugere que o consumo de fruto lucuma pode ajudar na gestão da diabetes e pressão arterial elevada. Analisando uma série de descobertas preliminares sobre os efeitos da lucuma na saúde, os autores do relatório determinaram que os antioxidantes encontrados em lucuma podem ser de algum benefício para as pessoas com essas condições.

Há também algumas evidências de que o óleo de noz lucuma pode ajudar a acelerar a cicatrização de feridas. Em um estudo baseado em animais publicado na revista de dermatologia cosmética em 2010, por exemplo, os cientistas determinaram que os compostos encontrados no óleo de noz lucuma ajudaram a acelerar a cicatrização da ferida e promover a regeneração da pele.

Advertências do uso de suplementos de lucuma para a saúde

Devido à falta de pesquisa, no entanto, pouco se sabe sobre a segurança do uso a longo prazo ou regular de lucuma em pó.

É importante ter em mente que os suplementos não foram testados para a segurança e suplementos dietéticos são em grande parte regulamentados. Em alguns casos, o produto pode entregar doses que diferem da quantidade especificada para cada erva.

Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias, tais como metais. Além disso, a segurança de suplementos em mulheres grávidas, amamentação, crianças, e aqueles com condições médicas ou que estão tomando medicamentos não foi estabelecida.

Alternativas da homeopatia para a saúde

Uma série de outros remédios naturais podem oferecer efeitos de saúde semelhantes aos supostos benefícios da lucuma. Por exemplo, alho, espinheiro e ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a manter a pressão arterial no controle.

Além disso, ervas como Astragalus, Echinacea, e sabugueiro pode ajudar a estimular o seu sistema imunológico e reduzir a duração e gravidade de um resfriado ou gripe se tomado assim que você começar a experimentar os sintomas. Você também pode fortalecer o seu sistema imunológico e defesa da gripe, aumentando a sua ingestão de alimentos que impulsionam a imunidade.

Se você está procurando um edulcorante alternativo natural, você pode igualmente querer considerar tais substâncias como o stevia e o eritriol.

Onde encontrar lucuma

Amplamente disponível para compra on-line, lucuma em pó é vendida em muitas lojas de alimentos naturais e lojas especializadas em suplementos dietéticos.

Usar Lucuma para a saúde

Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar lucuma para qualquer condição de saúde. Também é importante notar que a autotratamento de uma condição (como pressão arterial elevada ou diabetes) com lucuma e evitar ou atrasar o cuidado padrão pode ter sérias conseqüências. Se você está considerando o uso de lucuma no tratamento de uma condição, certifique-se de consultar o seu médico.