Benefícios do Mamão para Saúde

Benefícios do mamão para a saúde

Os mamões oferecem não somente um gosto delicioso, mas são fontes ricas de nutrientes antioxidantes tais como carotenos, vitamina C e flavonóides; as vitaminas B, ácido fólico e pantotênico; e os minerais, potássio, cobre e magnésio; e fibra.

Os nutrientes no mamão promovem a saúde do sistema cardiovascular e igualmente fornecem a proteção de encontro ao câncer do cólon.

Além disso, o mamão papaia contém a enzima digestiva, papan, que é usado como bromelina, uma enzima similar encontrada em abacaxi, para tratar lesões esportivas, outras causas de trauma, e alergias.

A proteção potencial de papaia contra a doença cardíaca

Papaia pode ser muito útil para a prevenção da aterosclerose, doença cardíaca e diabetes. Mamão é uma excelente fonte dos poderosos antioxidantes vitamina C e vitamina A (através de sua concentração de Pro-vitamina a carotenóide fitonutriente).

Estes nutrientes ajudam a prevenir a oxidação do colesterol. Somente quando o colesterol torna-se oxidado é capaz de se acumular em paredes de vasos sanguíneos, formando placas perigosas que podem eventualmente causar ataques cardíacos ou derrames.

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Uma maneira em que a vitamina dietética E e vitamina C pode exercer este efeito é através de sua associação sugerida com um composto chamado paraoxonase, uma enzima que inibe o colesterol LDL e oxidação do colesterol HDL.

Os mamões são igualmente uma boa fonte de fibra, que são conhecidor em diminuir os níveis elevados do colesterol. O ácido fólico encontrado em mamões é necessário para a conversão de uma substância chamada homocisteína em aminoácidos benignos, como cisteína ou metionina.

Se não for convertido, homocisteína pode danificar diretamente as paredes dos vasos sanguíneos e, se os níveis ficarem elevados, é considerado um fator de risco significativo para um ataque cardíaco ou derrame.

Mamão ajuda promover a saúde digestiva

Os nutrientes no mamão também são úteis na prevenção do câncer de cólon. A fibra do mamão papaia é capaz de se vincular a toxinas que causam câncer no cólon e mantê-los longe das células do cólon saudável. Além disso, o ácido do mamão papaia, vitamina C, beta-caroteno, e vitamina E têm sido associados a um risco reduzido de câncer de cólon.

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Estes nutrientes fornecem a proteção sinérgica para as pilhas do cólon dos danos radicais livres do seu DNA. Aumentar a sua ingestão destes nutrientes, desfrutar o mamão papaia é uma idéia especialmente boa para os indivíduos em risco de câncer de cólon.

Efeitos anti-inflamatórios dos mamões

Papaia contém várias enzimas únicas de digestão de proteínas, incluindo papan e chymopapain. Estas enzimas têm sido mostradas para ajudar a diminuir a inflamação e melhorar a cura de queimaduras.

Além disso, os nutrientes antioxidantes encontrados em papaia, incluindo a vitamina C e beta-caroteno, também são muito bons em reduzir a inflamação.

Isso pode explicar por que as pessoas com doenças que são agravadas pela inflamação, como a asma, osteoartrite e artrite reumatóide, descobrir que a severidade da sua condição é reduzida quando eles ficam mais desses nutrientes.

Apoio imune ao consumir mamão papaia

Vitamina C e vitamina A, que é feita no corpo do beta-caroteno em mamão papaia, são ambos necessários para a função adequada de um sistema imunológico saudável.

Mamão pode conseqüentemente ser uma escolha saudável da fruta para impedir tais doenças como infecções de ouvido, resfriados e gripe.

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