5 maneiras de se livrar de uma dor de cabeça

Como aliviar uma dor de cabeça

Primeiro, vamos falar sobre as diferentes classificações e tipos de dores de cabeça, porque muitas vezes, isolar o tipo de dor de cabeça que você está tendo ajuda a melhorar a dor de cabeça com mais eficácia.

Como eu sei qual tratamento de cefaleia é ideal para mim?

Existem três classes principais de dores de cabeça e cada uma dessas classes de dores de cabeça é composta de diferentes tipos de dores de cabeça. As três classes são:

1. dores de cabeça primárias
2. dores de cabeça secundárias
3. neuralgias cranianas, dor facial e outras dores de cabeça

A base desta classificação é a fonte da dor.

Em 2013, a International Headache Society surgiu com o atual sistema de classificação para dor de cabeça.

Devido ao fato de que um bom número de pessoas sofre de dores de cabeça e porque é ocasionalmente difícil tratar dores de cabeça, o plano era que esse sistema de classificação ajudasse os provedores de saúde a fazer um diagnóstico mais preciso do tipo de dor de cabeça que o indivíduo está vivenciando. torna muito mais fácil tratar a doença completamente.

Verificou-se também que um indivíduo pode sofrer de mais de um tipo de dor de cabeça simultaneamente ou sucessivamente.

Dores de cabeça e enxaquecas podem variar no grau de dor que trazer e onde a dor está localizada (os templos, o centro da cabeça, a área do seio).

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Por exemplo, as dores de cabeça podem variar desde aquelas que causam dor intensa (enxaquecas crônicas ou debilitantes) até aquelas que são mais irritantes do que dolorosas (dores de cabeça leves).

Dores de cabeça acontecem. A boa notícia é que existem várias maneiras simples que você pode fazer para aliviar a dor de cabeça sem uma ida ao médico ou farmácia.

Tente estas dicas e chegar ao sentimento de alívio mais rápido da dor na sua cabeça.

1- Compressa quente e fria

Se você tiver uma dor de cabeça, coloque uma compressa fria na testa. Cubos de gelo enrolados em uma toalha, um saco de ervilhas congeladas ou até mesmo um banho frio podem diminuir a dor. Mantenha a compressa na cabeça por 15 minutos e, em seguida, fazer uma pausa de 15 minutos.

Se você tiver uma dor de cabeça de tensão, coloque uma almofada de aquecimento em seu pescoço ou atrás da cabeça. Se você tem uma sinusite, mantenha um pano quente para a área que dói. Um banho quente também pode fazer o truque.

2- Soltar o cabelo

Se o seu rabo de cavalo é muito apertado, pode causar uma dor de cabeça. Essas dores de cabeça "compressão externa" também podem ser adquiridas através do uso de um chapéu, bandana ou até mesmo óculos de natação que estão muito apertados. Em um estudo, mulheres que soltaram os cabelos viram a sua dor de cabeça desaparecer.

3- Prefira o escuro

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Luz brilhante ou cintilação, mesmo a partir de sua tela de computador, pode causar enxaqueca. Se você está propenso a elas, cubra as janelas com cortinas blackout especial durante o dia.

Usar óculos de sol ambos dentro e fora. Você também pode adicionar telas antiofuscantes para seu computador e usar lâmpadas fluorescentes luz do dia-espectro em suas luminárias.

4- Jogar fora o seu chiclete

Goma de mascar pode prejudicar não só sua mandíbula, mas sua cabeça também. O mesmo é verdadeiro para roer as unhas, lábios, interior ou sua bochechas ou útil objetos como canetas.

Evite alimentos pegajosos e crocantes e certifique-se que você tomar pequenas mordidas. Se você range os dentes à noite, peça ao seu dentista sobre um protetor bucal. Isto pode reduzir suas dores de cabeça de manhã cedo.

5- Tomar remédios com moderação

Prateleiras de farmácia são estocadas com analgésicos para todos os tipos de dores de cabeça. Eles podem funcionar, mas para obter o máximo de benefício com o menor risco, siga estas diretrizes:

• Escolha o líquido mais comprimidos. Seu corpo absorve-lo mais rápido.
• Assim que você sentir dor, tome analgésicos. Você provavelmente vai batê-lo com uma dose menor.
• Evite medicamentos que contenham cafeína ou vários ingredientes. Estes são mais propensos a causar dores de cabeça "rebote". É isso que acontece quando você toma medicamentos muitas vezes ou por muito tempo. Eles realmente podem piorar a sua condição, e não melhorar.

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