Quantas calorias são queimadas durante uma massagem de 1 hora?
Porque o corpo requer energia para funcionar, calorias são queimadas durante qualquer atividade. Quanto mais esforço for necessário para completar a atividade, mais calorias serão queimadas. Dar uma massagem queima calorias, assim como receber uma massagem.
Massagens podem fazer você perder peso?
Quando algo soa muito bom para ser verdade, geralmente é, e isso se aplica a qualquer massagem que promove a perda de peso.
Massagem é a prática de aplicar força ou vibração sobre tecidos macios do corpo, incluindo músculos, tecidos conectivos, tendões e outros tecidos corporais, que podem beneficiá-lo em um número de maneiras diferentes, tais como liberar o estresse, relaxar o tecido ferido, aumentar a flexibilidade e até mesmo estimular endorfinas. Reduzir a gordura, no entanto, é outra história.
Os benefícios da massagem
Além de relaxamento, o único benefício potencial de uma massagem é melhorar a sua circulação sanguínea, de acordo com Patricia Floyd, autora de "saúde pessoal: perspectivas e estilos de vida".
Massagens não fazem nada para mudar a maneira em que seu corpo metaboliza os alimentos, de modo que você não está experimentando qualquer aumento de calorias queimadas.
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Uma vez que as calorias são a chave para a perda de peso, uma massagem não é capaz de minimizar o tamanho de sua cintura, coxas ou nádegas.
Fatores a considerar para determinar as calorias e massagem
Para determinar o número de calorias queimadas enquanto se envolve em qualquer atividade, a composição corporal, idade, saúde geral e intensidade da atividade e duração deve ser considerada.
Os músculos usam mais energia do que a gordura, assim que um massagista mais musculoso usará mais calorias do que alguém que não faz atividade física.
Além disso, dar uma massagem mais vigorosa vai queimar mais calorias do que uma massagem mais lenta, de nível superficial.
Dar a massagem
Calcule as calorias queimadas ao dar uma massagem usando um contador de calorias, que considera o seu peso e duração da atividade.
Por exemplo, de acordo com o super rastreador do USDA para calorias, uma mulher de 34 anos de idade, 72 kg queima cerca de 289 calorias dando uma massagem de uma hora.
Receber massagem
O organismo vai queimar calorias, independentemente da atividade, mesmo dormir queima calorias. Receber uma massagem é semelhante ao sono em que uma pessoa está deitado razoavelmente imóvel.
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Dormir queima cerca de 0,42 calorias por hora por quilo de peso corporal para a pessoa média. A este ritmo, uma pessoa de 72 kg queima aproximadamente 67 calorias durante uma massagem de uma hora de duração.
Massagem: uma correção de celulite temporária
Se você está olhando para perder a celulite, por outro lado, uma massagem pode ajudar a reduzir a sua aparência. As massagens vigorosas combinadas com a energia do laser ou as ondas de rádio podem melhorar a circulação sanguínea assim como estimular o movimento de líquidos linfáticos dentro da área tratada. Isso pode reduzir a aparência da pele associada com a celulite, mas os resultados são apenas de curta duração.
Tipicamente, a celulite retorna em cerca de seis meses após o tratamento. As sessões subseqüentes são necessárias para manter a aparência melhorada.
A massagem pode ter influência na redução da perda de gordura?
Qualquer melhoria na celulite não deve ser ligada a uma perda de gordura. A massagem não está fazendo nada para quebrar o depósito de gordura ou reduzir a sua percentagem de gordura corporal. Como a ideia de redução de manchas, você não pode atingir a gordura.
Massagear uma determinada área do corpo pode ajudar a melhorar o contorno por um curto período de tempo, mas não está fazendo nada para estimular a perda de gordura. A única maneira que você pode fazer isso é por um déficit calórico.
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Sobre o Autor
Redação IS
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