Medicina alternativa para o tratamento da dor de cabeça

Métodos alternativos de tratamento para dor de cabeça

Medicamentos podem aliviar enxaquecas e outros tipos de dores de cabeça, mas as pessoas costumam usar tratamentos complementares e alternativos para obter alívio da dor de cabeça.

O estresse é conhecido por levar a alguns dos tipos mais comuns de dores de cabeça, incluindo enxaquecas e dores de cabeça de tensão. Assim, os cientistas estudaram tratamentos alternativos que visam a redução do estresse, como o biofeedback e o relaxamento, e descobriram que eles geralmente funcionam bem. Algumas pessoas obtêm alívio de tratamentos de dor de cabeça não tradicionais - incluindo acupuntura, massagem, ervas e dietas, mas outras não.

Remédios alternativos para enxaqueca

Aromaterapia

Neste tipo de tratamento, você respira óleos essenciais ou esfrega os óleos na sua pele para ajudá-lo a relaxar e mudar a percepção da dor. Muitas pessoas dizem que os óleos de lavanda, gengibre ou hortelã-pimenta podem ajudar a aliviar as dores de cabeça por tensão. Os cientistas precisam de mais pesquisas para saber se esta terapia funciona bem. Além disso, tenha cuidado quando você coloca óleos em sua pele. Alguns podem causar irritação.

Magnésio

Encontrado em muitos vegetais, sementes, grãos e nozes, o magnésio é conhecido por reduzir o estresse, pode ajudar a reduzir a frequência da enxaqueca e tem poucos efeitos colaterais. Estudos sugerem que a suplementação de magnésio pode ser útil para enxaqueca com aura e enxaqueca relacionada à menstruação. É recomendado seu uso para a prevenção da enxaqueca, seja como citrato de magnésio oral 400-600 mg por dia ou pela ingestão de mais alimentos ricos em magnésio. 

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Óleos Essenciais

Uma pequena garrafa de lavanda pode ajudá-lo a relaxar (embora não de uma forma médica), e pode ser muito agradável também. Em um esquema moderno de pirâmide, no entanto, os consumidores vendem todo um conjunto de óleos essenciais e garantem que podem “tratar” uma infinidade de doenças, até mesmo encorajados a usar óleos essenciais em vez de remédios. Embora um ou dois óleos possam cheirar bem, não há necessidade de comprar um conjunto inteiro e eles não devem ser substituídos por medicamento. 

Acupuntura para Enxaqueca

Nesta antiga técnica chinesa, os praticantes inserem agulhas finas em pontos do seu corpo. Eles dizem que isso ajuda a aliviar as dores de cabeça, corrigindo desequilíbrios de energia e tornando seu corpo mais capaz de resistir ou superar doenças.

A pesquisa mostra que a acupuntura pode fazer com que o corpo libere substâncias químicas que bloqueiam a dor, como as endorfinas. Também pode dizer ao seu cérebro para liberar outras substâncias químicas e hormônios que enviam sinais entre diferentes tipos de células, incluindo as do sistema imunológico.

A acupuntura parece ajudar com uma variedade de problemas de saúde. A Organização Mundial da Saúde reconhece mais de 30 condições que pode melhorar, desde alergias até cotovelo de tenista. Outros estudos, no entanto, sugerem principalmente ajuda as pessoas porque elas acreditam que vai funcionar. Isso é o que os médicos chamam de efeito placebo.

O que faz da acupuntura um tratamento único para a dor é que seus efeitos podem ser duradouros. Em um estudo, aliviou a dor crônica nas áreas do pescoço e do ombro e as dores de cabeça causadas, e os efeitos duraram meses.. 

Se você tentar essa abordagem, procure um acupunturista experiente e bem treinado que use agulhas estéreis. Muitos estados exigem uma licença, certificação ou registro para praticá-lo, portanto, verifique as leis em sua área.

Lembre-se, cada pessoa responde ao tratamento de forma diferente, por isso, certifique-se de consultar um médico antes de adotar quaisquer novos remédios para enxaqueca.

Massagem

Os ensaios clínicos não mostraram evidências convincentes de que a massagem trata as dores de cabeça. Mas é uma ótima maneira de reduzir o estresse e aliviar a tensão. Massagem ajuda especialmente com a rigidez dos músculos sensíveis, como aqueles na parte de trás da cabeça, pescoço e ombros, e aumenta o fluxo sanguíneo nessas áreas. Para algumas pessoas, a massagem pode aliviar dores de cabeça causadas pela tensão muscular.

Biofeedback eletromiográfico (EMG)

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O biofeedback ajuda você a usar informações (feedback) sobre a tensão muscular, temperatura da pele, ondas cerebrais e outros sinais corporais para aliviar o estresse. Um técnico coloca pequenos sensores de metal, chamados eletrodos, na sua pele para medir esses sinais. Uma máquina mostra dados como números, ondas elétricas ou sons em uma tela.

Estudos mostram que existem diferenças no fluxo sanguíneo no cérebro durante os ataques de enxaqueca e nos períodos sem dor entre os dois. Usando o treinamento de biofeedback, você pode alterar o fluxo sanguíneo para o cérebro e administrar melhor a dor de cabeça.

A maioria dos estudos sobre biofeedback mostra que ela diminui a dor de cabeça e acontece com menos frequência em crianças e adultos. Em geral, seus efeitos parecem semelhantes a muitos medicamentos que tratam dores de cabeça e podem fazer parte do tratamento precoce da enxaqueca.

Você pode trabalhar com um especialista nos departamentos de psicologia, psiquiatria e medicina integrativa de muitos centros médicos para aprender a usar o biofeedback.

Mudanças na dieta

Certos alimentos, como chocolate, queijo envelhecido, frutas cítricas e vinho tinto, podem desencadear dores de cabeça para algumas pessoas. Se isso for verdade para você, tente identificar e evitar os desencadeadores de dor de cabeça relacionados aos alimentos. (O mesmo vale para outras coisas que causam dores de cabeça, incluindo estresse, falta de sono e fadiga.) Você pode começar por manter um diário cuidadoso dos sintomas de sua dor de cabeça e hábitos alimentares.

Os pesquisadores fizeram apenas alguns estudos para testar se as mudanças na dieta podem aliviar a dor de cabeça. Alguns descobriram que as pessoas que comiam menos gordura tinham menos enxaquecas. Outros sugerem a adição de ácidos graxos ômega-3 à sua dieta. Suplementos que podem ajudar a incluir magnésio, riboflavina, coenzima Q10 e melatonina. Mais uma vez, mais pesquisas são necessárias para saber se elas são seguras e eficazes.

Sua melhor aposta é comer uma dieta bem equilibrada. Não pule refeições ou jejue. Cada um pode desencadear uma enxaqueca. Converse com seu médico antes de iniciar uma nova dieta ou tomar novos medicamentos, incluindo vitaminas, ervas e suplementos.

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