Medo de Comportamentos de Rejeição e Consequências

Explorando os perigos do medo da rejeição

O medo da rejeição é um medo poderoso que muitas vezes tem um impacto de longo alcance em nossas vidas. A maioria das pessoas experimenta algum tipo de nervosismo quando se colocam em situações que poderiam levar à rejeição, mas para algumas pessoas, o medo se torna incapacitante. Um medo não tratado de rejeição tende a piorar com o tempo, gradualmente assumindo virtualmente todas as partes da vida de um doente.

Impactos do medo da rejeição

Embora nem todas as pessoas experimentem cada impacto, o medo da rejeição tende a afetar nossa capacidade de ter sucesso em uma ampla gama de situações pessoais e profissionais.

Estes são alguns dos mais comuns medo de rejeição

Entrevista de emprego

Você já se sentiu quente e desconfortável enquanto esperava para ser chamado para uma entrevista? Palmas das mãos suadas, respiração ofegante, aumento do batimento cardíaco e dificuldade para falar são sintomas comuns do medo da rejeição. Eles também são possíveis motivos para um empregador rejeitar um candidato. Confiança e um ar de autoridade são críticos em muitas posições, e aqueles que sofrem com esse medo geralmente são fracos e inseguros. Se você tem medo de rejeição, também pode ter dificuldade em negociar um contrato de trabalho, deixando um pagamento e benefícios valiosos sobre a mesa.

Negócios empresariais

Em muitas posições, a necessidade de impressionar não termina quando você tem o trabalho. Clientes divertidos, Negociar acordos, vender produtos e atrair investidores são componentes-chave de muitos empregos. Mesmo algo tão simples como atender o telefone pode ser aterrorizante para aqueles que sofrem de medo de rejeição, e pegar o telefone para ligar para outra pessoa pode ser impossível.

Namoro

Os primeiros encontros, e especialmente os encontros às cegas, são assustadores para qualquer um, mas aqueles com medo de rejeição podem rapidamente ficar sobrecarregados. Ao invés de se concentrar em conhecer a outra pessoa e decidir se você gostaria de um segundo encontro, você pode gastar todo o seu tempo se preocupando se essa pessoa gosta de você. Dificuldade em falar, preocupação obsessiva com a sua própria aparência, incapacidade de comer e visivelmente comportamento nervoso são comuns.

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Casamento

A vida de casado consiste em uma série interminável de negociações e compromissos. Não importa quão compatível você seja, é impossível que duas pessoas concordem em tudo. Aqueles com medo de rejeição muitas vezes têm dificuldade em expressar suas próprias necessidades e permanecer em pé. Você também pode desenvolver sentimentos de ciúme ou desconfiança em seu parceiro, pois seu medo de rejeição se transforma em medo de ser abandonado. Isso às vezes é expresso em comportamentos não saudáveis, como verificar as mensagens de telefone ou as contas de redes sociais do seu parceiro.

Conhecer pessoas novas

Os humanos são criaturas sociais e espera-se que sigam sutilezas sociais básicas em público. A maioria do tempo, conversa fiada na linha de supermercado ou em um festival dura apenas alguns momentos. Ocasionalmente, no entanto, conversas curtas levam a amizades duradouras. Se você tem medo de rejeição, talvez não consiga conversar com estranhos ou até com amigos de amigos. A tendência de manter você mesmo pode impedir você de fazer conexões duradouras com os outros.

Pressão dos colegas

A necessidade de pertencer é uma condição humana básica. No ensino médio, tendemos a nos auto-selecionar como atletas, líderes de torcida, nerds, geeks, góticos, preppy ou qualquer número de outros pequenos grupos. Como adultos, tendemos a organizar por interesses compartilhados, status de relacionamento e outras semelhanças. Enquanto se veste, fala e comportar-se como um membro do grupo não é insalubre, a pressão dos colegas às vezes vai longe demais. Se o seu medo de rejeição leva você a fazer coisas que são ilegais, imorais ou simplesmente desagradáveis para você, então a pressão dos colegas pode ser um problema em sua vida.

Comportamentos comuns em pessoas com medo de rejeição

Falsidade

Muitas pessoas que têm medo da rejeição desenvolvem um modo de vida cuidadosamente monitorado e roteirizado. Temendo que você será rejeitado se você mostrar seu verdadeiro eu para o mundo, você pode viver a vida por trás de uma máscara. Isso pode fazer você parecer falsa e não autêntica para os outros e pode causar uma má vontade rígida para abraçar os desafios da vida.

Pessoas agradáveis

Embora seja natural querer cuidar daqueles que amamos, aqueles que temem a rejeição freqüentemente vão longe demais. Você pode achar impossível dizer não, mesmo quando dizer sim causa grandes inconveniências ou dificuldades em sua vida. Você pode assumir muito, aumentando seu próprio risco de burnout. No extremo, as pessoas agradáveis às vezes se transformam em possibilitar os maus comportamentos dos outros. Preocupado que você perderá a outra pessoa, você pode dar desculpas ou mesmo ajudar a pessoa com comportamentos que você sabe que estão errados.

Inseguro

Pessoas com medo de rejeição muitas vezes saem de seu caminho para evitar confrontos. Você pode se recusar a pedir o que quer ou até mesmo falar pelo que você precisa. Uma tendência comum é tentar simplesmente desligar suas próprias necessidades ou fingir que elas não importam.

Agressividade Passiva

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Desconfortável mostrando seu verdadeiro eu, mas incapaz de fechar inteiramente suas próprias necessidades, muitas pessoas que temem a rejeição acabam se comportando de maneira passiva-agressiva. Você pode procrastinar, "esquecer" de cumprir promessas, reclamar e trabalhar de forma ineficiente nos projetos que você assume.

Além disso, o medo da rejeição muitas vezes nos impede de perseguir nossos sonhos. Colocar-se lá fora é assustador para qualquer um, mas se você tem medo de rejeição, pode se sentir paralisado. Pendurar no status quo parece seguro, mesmo que você não esteja feliz com sua situação atual. Se você quer viajar pelo mundo, escreva o grande romance americano ou pergunte à garota que está sentada próximo a você por um encontro, o medo da rejeição pode impedi-lo de alcançar seu pleno potencial.

Reações de outros

O medo da rejeição leva a comportamentos que nos fazem parecer inseguros, ineficazes e oprimidos. Você pode suar, sacudir, incomodar-se, evitar o contato visual e até mesmo perder a capacidade de se comunicar efetivamente. Embora os indivíduos reajam a esses comportamentos de maneiras muito diferentes, essas são algumas das reações que você pode ver.

Rejeição

Ironicamente, o medo da rejeição muitas vezes se torna uma profecia auto-realizável. É bem conhecido na psicologia pop que a confiança aumenta a atratividade. Um estudo de 2009 da Universidade da Flórida mostra que a confiança é quase tão importante quanto a inteligência para determinar nosso nível de renda! Como regra geral, a falta de autoconfiança que é inerente a um medo de rejeição nos faz mais propensos a ser rejeitado.

Manipulação

Algumas pessoas atacam as inseguranças dos outros. Aqueles que sofrem com medo de rejeição podem estar em maior risco de serem manipulados para o ganho pessoal de outra pessoa. Os manipuladores especialistas geralmente são charmosos, gentis e genuinamente atenciosos - eles sabem que botões apertar para que os outros confiem neles. Eles também sabem como manter alguém com medo de rejeição sentir-se um pouco "no limite", como se o manipulador pudesse sair a qualquer momento. Quase invariavelmente, o manipulador acaba deixando uma vez que ela tenha conseguido o que quer da outra pessoa.

Frustração

A maioria das pessoas no mundo é decente, honesta e franca. Em vez de manipular alguém com medo de rejeição, eles vão tentar ajudar. Procure sinais de que seus amigos e familiares estão tentando encorajar sua assertividade, pedindo-lhe para ser mais aberto com eles, ou investigando seus verdadeiros sentimentos. Muitas vezes, no entanto, as pessoas que temem a rejeição vêem essas tentativas de ajudar como sinais de uma possível rejeição futura. Isso muitas vezes leva os amigos e a família a "andar em cascas de ovos", com medo de piorar seus medos. Com o tempo, eles podem ficar frustrados e com raiva, seja confrontando você sobre seu comportamento ou começando a se distanciar de você.

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