Minhas mãos ficam adormecidas quando eu ando de bicicleta

Por que minhas mãos ficam com dormência quando ando de bicicleta?

A perda de sensação em suas mãos ao andar de bicicleta não é necessariamente uma indicação de uma doença. Mesmo um ciclista saudável pode experimentar a sensação de dormência nas mãos.

Para a maioria das pessoas, a causa é o posicionamento de suas mãos ou postura durante a condução. Ao tomar algumas medidas preventivas para corrigir alguns problemas menores, você pode parar o entumecimento da mão.

Se sentir dor em suas mãos ou o entorpecimento (dormência na mãos) ocorre mesmo quando você não está de bicicleta, você deve consultar o seu médico para um diagnóstico adequado.

Causas das mãos adormecidas

Suas mãos possuem uma rede de nervos que ajudam a controlar o movimento e proporcionar sensação. Quando um nervo fica pinçado, você pode sentir dormência.

Andar de bicicleta pressiona os pulsos e as palmas das mãos. Esse estresse pode interferir na forma como os nervos funcionam. Outra consideração pode ser o meio ambiente. Se estiver frio lá fora, extremidades como as suas mãos sentem os primeiros efeitos. A chave para resolver o problema envolve lidar com a causa.

Posicionamento do pulso

Os caminhos do nervo em suas mãos começam no braço e nos pulsos. Os nervos seguem um caminho que vai do braço, através do pulso e na mão.

Quando um nervo se torna comprimido em algum lugar ao longo desse caminho, a área após a pinçada vai perder alguma sensação. Por este motivo, o ângulo apropriado do pulso é crucial ao andar de bicicleta.

À medida que você pega no guidão, você pode dobrar os pulsos. Isso leva a beliscar os nervos e o entorpecimento nas mãos (mãos adormecidas). Os pulsos devem estar nivelados com o antebraço, então eles não se dobram enquanto você monta.

Prevenção das mãos adormecidas

Se você tiver dificuldade em se sentar no banco da bicicleta sem dobrar os pulsos, você precisa fazer um ajuste. O ângulo do seu assento afeta o posicionamento da mão. Suba a sua bicicleta e veja como o assento está sentado em relação ao chão. Idealmente, o assento será paralelo.

Se ele mergulhar na frente, este pode ser o problema. Desaperte a porca diretamente debaixo do assento. Pressione a parte de trás do assento da bicicleta até que esteja nivelado com o solo, depois aperte a porca. Se você andar de bicicleta no tempo frio, tente usar luvas de bicicleta para manter as mãos quentes.

Mãos adormecidas e andar de bicileta

Mãos dormentes e adormecidas (entorpecimento) pode ser um sintoma de um problema não relacionado à sua bicicleta. As condições médicas que podem levar ao entorpecimento das mãos incluem diabetes, cistos ganglionares nos pulsos, doença de Lyme e doença de Raynaud.

Se você caiu recentemente ou sofreu trauma de qualquer tipo, veja seu médico excluir a lesão como causa do entorpecimento. Se você sentir que está doente ou tem outros sintomas, como sede excessiva, dor torácica ou dores de cabeça ou suas mãos ficam com frio quando não estiver andando, mantenha a bicicleta parada até que seu médico exclua um problema médico.