As mulheres têm ritmos cardíacos mais rápidos do que os homens porque têm corações menores. Para os fetos, um ritmo cardíaco mais rápido não significa que é uma menina. Idade e nível de atividade importa. Para adultos, a freqüência cardíaca acima de 76 está ligada à doença cardíaca, assim que a escala saudável deve ser menor do que 60 a 100. Isto é diferente da pressão sanguínea. Palpitações podem ser causadas por estresse ou álcool, não apenas ataques cardíacos. Um ritmo cardíaco lento é comum em atletas com corações mais fortes.
Os mitos da frequência cardíaca desmascarados
- As mulheres têm ritmo cardíaco mais rápido do que os homens
- A freqüência cardíaca saudável é 60 a 100 batidas por o minuto
- Palpitações são causadas por ataques cardíacos
- A freqüência cardíaca lenta é causada por um coração fraco
- A freqüência cardíaca fetal prediz o sexo do bebê
Há muitos mitos de saúde. Isto é especialmente verdadeiro quando se trata da freqüência cardíaca ou pulso. E com a pesquisa mudando todos os dias, ele pode ficar confuso.
No entanto, a sua frequência cardíaca é um dos indicadores mais importantes da sua saúde. Mostra como seu coração está trabalhando para mantê-lo vivo. Então, por que não aprender mais sobre esta medida vital? Aqui estão seis mitos da frequência cardíaca e os fatos divertidos por trás deles.
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1. As mulheres têm taxas de coração mais rápidas do que os homens
O mito que a frequência cardíaca difere por sexo é verdade. Em comparação com as mulheres, os homens têm um menor ritmo cardíaco de repouso e um ritmo cardíaco maior de pico. A frequência cardíaca de um homem também muda mais drasticamente durante a atividade física. Quando o exercício pára, leva menos tempo para voltar ao normal.
O motivo? As mulheres têm corações menores. Assim, a fim de obter sangue suficiente para o corpo inteiro, ele tem que trabalhar mais. Níveis de hormônios sexuais como a testosterona também pode desempenhar um papel.
2. A freqüência cardíaca saudável é 60 a 100 batidas por o minuto
Este é um velho padrão que tem sido em torno de um tempo. E de acordo com um estudo no BMJ (originalmente o jornal médico britânico), uma freqüência cardíaca de repouso superior a 76 batidas está associada com a doença cardíaca. Esses achados sugerem que a faixa saudável deve ser menor. Caso contrário, os indivíduos com taxas cardíacas de repouso de 76 ou superior podem pensar que eles são livres de risco.
3. Palpitações são causadas por ataques cardíacos
Palpitações são batimentos cardíacos anormalmente rápidos. Pode parecer que seu coração vai explodir do seu peito! Você também pode experimentar vibração e sensação de batimento. Mas não entre em pânico. Isso não significa automaticamente que você está tendo um ataque cardíaco.
Palpitações podem ser causadas por cafeína, álcool, ou exercício extenuante. Mesmo emoções como estresse e excitação podem causar palpitações. Alguns medicamentos e condições como a anemia também pode provocar palpitações.
Tenha em mente que palpitações de ataque cardíaco ou falha é possível. Isso geralmente surge com dor, tensão, tonturas e dificuldade respiratória. Mas não é a única causa, então preste atenção em todos os sintomas.
4. Freqüência cardíaca normal significa pressão arterial normal
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Este mito não é verdade. Sua freqüência cardíaca mede o número de vezes que seu coração bate em um minuto, enquanto sua pressão sanguínea mede a força de circulação de sangue em seus vasos. São duas medições completamente separadas.
É certamente possível para eles mudar ao mesmo tempo. Por exemplo, o exercício irá aumentar ambos. Mas é igualmente possível para que seu coração bombeie mais rapidamente sem seus vasos sanguíneos que mudam muito. Você pode ter um coração saudável e vasos sanguíneos fracos, e vice-versa
5. A freqüência cardíaca lenta é causada por um coração fraco
Nem sempre. Pessoas que estão fisicamente ativas – incluindo atletas – tipicamente têm menor freqüência cardíaca em repouso. Isto é porque seus corações são bons e fortes! Menos trabalho é necessário para entregar oxigênio em todo o corpo. Seu ritmo cardíaco também pode cair durante o sono.
Em outra causa, um ritmo cardíaco lento pode ser um sinal de um problema maior. Problemas envolvendo impulsos elétricos do coração podem ser a razão. Também pode ser causado por doenças cardíacas ou hipotireoidismo.
É normal ter um batimento cardíaco baixo se você é uma pessoa ativa. Se não for? Converse com seu médico, especialmente se você também sentir tonturas, desmaio, ou fraqueza.
6. A freqüência cardíaca fetal prevê o sexo de um bebê
Você provavelmente já ouviu falar que o batimento cardíaco fetal pode prever o sexo do seu bebê. Este mito afirma que se é mais rápido, acima de 140 batidas por minuto, então é uma menina. Baixas taxas cardíacas significam que é um menino.
Considerando que as mulheres têm ritmos cardíacos mais rápidos que os homens, este mito parece fazer sentido. Mas é válido? Nem sempre. O ritmo cardíaco do seu bebé vai mudar com a idade. Seu nível de atividade atual também irá fazê-lo flutuar, de modo que este mito nem sempre é preciso.
Para melhorar seu ritmo cardíaco, permaneça ativo. É uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde. Exercício aeróbio ao alongamento pode começar a deixar o seu coração que bombeia na melhor maneira.
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Redação IS
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