ansiedade social é um problema psicológico comum, mas isso não é bem compreendido pelo público em geral e até mesmo por alguns profissionais.
Pessoas que sofrem de ansiedade social sentem que elas estão sendo julgadas e avaliadas quando estão em situações sociais e de desempenho. Embora saibam que a ansiedade e o medo que sentem é injustificado, controlar ou evitar a ansiedade parece impossível.
Se você sempre sentir ansiedade social quando você está perto de outras pessoas, pode se tornar muito difícil nunca relaxar e ser você mesmo perto de outras pessoas.
Quando parece que todo mundo está julgando você, às vezes parece mais fácil apenas evitar situações sociais.
Muitas vezes as pessoas que sofrem de ansiedade social grave acreditam que elas são as únicas pessoas no mundo com o problema, e elas não vão contar a ninguém.
Se você acredita que você pode ter ansiedade social, este artigo ajudará você a compreender alguns dos mitos sobre este tipo de medo e tomar uma decisão sobre a obtenção de ajuda para seu problema.
1- Ansiedade Social não é tão comum
Fato: A ansiedade Social é vivida pela maioria das pessoas em algum momento de suas vidas.
Foi durante um discurso que deram na escola ou quando vai para sua primeira entrevista de emprego, todo mundo fica com borboletas no estômago de vez em quando.
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Dessas pessoas, alguns terão uma forma mais extrema de ansiedade social.
Entre 2% e 13% da população é pensado para ter ansiedade social ao ponto de que seria considerado transtorno de ansiedade social (SAD).
2- Ansiedade Social refere-se apenas os medos de falar em público
Fato: Ansiedade Social refere-se à ansiedade e medo em situações sociais muitos diferentes e situações de desempenho.
Estes podem incluir eventos formais, tais como falar em público e realizar; língua informal e interação, como desconhecidos ou ir a uma festa; situações difíceis, tais como expressar discordância; e acontecimentos cotidianos, como comer na frente dos outros.
A linha comum entre cada um destes gatilhos é que há o potencial de ser avaliada.
3- Ansiedade Social significa apenas que você se sinta nervoso
Fato: Ansiedade Social traz com uma coleção de sintomas, só um de que é um sentimento de nervosismo.
Se você sofre com ansiedade social você experimentará problemas cognitivos (pensar), problemas somáticos (físicos), problemas comportamentais e problemas afetivos (emocionais).
Por exemplo, quando se encontra um estranho pela primeira vez, você poderia pensar em si mesmo:
Complemente a sua leitura:
"Ela deve ser capaz de dizer que eu sou um pobre conversador".
Suas mãos podem começar a tremer, pode sentir como escapar a situação e nem me sentir sem esperança sobre sempre fazendo bem socialmente.
4- Timidez e Ansiedade Social são a mesma coisa
Fato: Embora a timidez e ansiedade social são muito semelhantes, elas não são a mesma coisa.
Ansiedade social envolve sentimentos de medo sobre situações sociais ou de desempenho, mas não envolve sempre o evitar ou se retirar nestas situações.
Algumas pessoas podem parecer ser muito extrovertidas; Mas por dentro são terrivelmente ansiosas e simplesmente muito boas em esconder seus sentimentos.
Em contraste, aquelas que são tímidas tendem a se retirar ou evitar o contato social por causa de sentimentos de ansiedade social. Pessoas que são tímidas sempre experimentam ansiedade social, mas aquelas com ansiedade social não podem agir sempre tímidas.
5- Ansiedade Social é um problema que você só tem que aprender a viver com ele
Fato: Algumas pessoas experimentam ansiedade social terrível em uma base diária, que não podem trabalhar nem sair de casa.
Outros funcionam bem, em geral, mas tem um medo específico que fica no caminho de atingir metas, tais como o medo de falar em público.
Nenhuma situação é desesperadora, ou algo que tem que ser "vivido com". Com um tratamento eficaz como medicação ou terapia cognitivo-comportamental, todos tem o potencial de viver a vida sem medos sociais.
Saiba mais sobre: Transtorno De Ansiedade Social
Sobre o Autor
Redação IS
Pessoas que amam viver simples.
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