9 Sinais de Estresse do Profissional da Saúde

Sinais de estresse do profissional da saúde

O profissional da saúde, pode ser tão focado no seu paciente que não percebe que sua própria saúde e bem-estar estão sofrendo.

Quais são os principais estressores relacionados ao trabalho?

Todos os problemas a seguir foram identificados como potenciais estressores nos locais de trabalho. Uma abordagem de gerenciamento de risco identificará quais existem em seu próprio local de trabalho e o que as causa. Eles incluem:

• Cultura organizacional
• Práticas de gerenciamento ruins
• Conteúdo do trabalho e demandas
• Ambiente de trabalho físico
• Relacionamentos no trabalho
• Mudar a gestão
• Falta de suporte
• Conflito de papéis
• Trauma

Causas do estresse relacionado ao trabalho

Alguns dos fatores que comumente causam estresse relacionado ao trabalho incluem:

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• Longas horas
• Carga de trabalho pesada
• Mudanças dentro da organização
• Prazos apertados
• Mudanças nos deveres
• Insegurança no trabalho
• Falta de autonomia
• Trabalho chato
• Habilidades insuficientes para o trabalho
• Supervisão excessiva
• Ambiente de trabalho inadequado
• Falta de recursos adequados
• Falta de equipamentos
• Poucas oportunidades promocionais
• Assédio
• Discriminação
• Relacionamento ruim com colegas ou chefes
• Incidentes de crise, como um assalto armado ou morte no local de trabalho

9 sinais de estresse do profissional da saúde

1. Sentir-se oprimido ou constantemente preocupado
2. Sentir-se cansado na maioria das vezes
3. Dormir demais ou muito pouco
4. Ganhar ou perder muito peso
5. Ficar facilmente irritado ou zangado
6. Perder o interesse em atividades que costumava apreciar
7. Sentir-se triste
8. Ter dores de cabeça frequentes, dores corporais ou outros problemas físicos
9. Abuso de álcool ou drogas, incluindo medicamentos de prescrição

Muito estresse, especialmente ao longo de muito tempo, pode prejudicar sua saúde. Ser um profissional da saúde, ainda é mais provável experimentar sintomas de depressão ou ansiedade.

Além disso, você pode não ter sono suficiente ou não fazer atividade física o suficiente, ou não comer uma dieta equilibrada, isso tudo pode  aumentar o risco de problemas médicos, tais como doenças cardíacas e diabetes.

As exigências físicas e emocionais envolvidos com cuidar da saúde podem interferir até em pessoas mais resistentes.

Autoajuda para o indivíduo

Uma pessoa que sofre de estresse relacionado ao trabalho pode se ajudar de várias maneiras, incluindo:

• Pensar nas mudanças que você precisa fazer no trabalho para reduzir seus níveis de estresse e depois agir. Algumas mudanças você pode gerenciar sozinho, enquanto outras precisarão da cooperação de outras pessoas.
• Falar sobre suas preocupações com seu empregador ou gerente de recursos humanos.
• Certifique-se de que você está bem organizado. Listar suas tarefas em ordem de prioridade. Programe as tarefas mais difíceis de cada dia para os momentos em que estiver fresco, como na primeira hora da manhã.
• Cuidar de você mesmo. Faça uma dieta saudável e faça exercícios regularmente.
• Considere os benefícios do relaxamento regular. Você poderia tentar meditação ou Yoga.
• Certifique-se de ter tempo livre suficiente para si mesmo toda semana.
• Não atirar seu estresse dos entes queridos. Em vez disso, contar para eles sobre seus problemas de trabalho e peça seu apoio e sugestões.
• Drogas, como álcool e tabaco, não aliviam o estresse e podem causar problemas de saúde adicionais. Evite beber em excesso e fumar.
• Procure aconselhamento profissional de um psicólogo.
• Se o estresse relacionado ao trabalho continuar a ser um problema, apesar de seus esforços, talvez seja necessário considerar outro emprego ou uma mudança de carreira. Procure o conselho de um conselheiro de carreira ou psicólogo.

Benefícios da prevenção do estresse no ambiente de trabalho

• Sintomas reduzidos de má saúde mental e física
• Menos lesões, menos doenças e perda de tempo
• Redução do uso de licença médica, ausências e rotatividade de pessoal
• Produtividade aumentada
• Maior satisfação no trabalho
• Maior engajamento no trabalho
• Redução de custos para o empregador
• Melhoria da saúde dos funcionários e bem-estar da comunidade.

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É por isso que é tão importante tirar proveito dos muitos recursos e ferramentas disponíveis para ajudá-lo a fornecer cuidados para seu paciente.

Lembre-se, se você não cuidar de si mesmo, você não será capaz de cuidar de alguém.

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