O que é uma entorse? 5 dicas para contusão no tornozelo

Tornozelo torcido

Uma entorse é uma lesão de um ligamento. Ligamentos são fortes estruturas semelhantes a banda em torno de articulações, que anexam os ossos juntos e promovem o suporte às articulações.

Um ligamento pode ser ferido, geralmente por ser excessivamente esticado durante um puxão repentino. Os ligamentos ao lado do tornozelo são os mais comuns para uma entorse, uma contusão no tornozelo.

Um ligamento do tornozelo danificado causa inflamação, inchaço e sangramento (que mostra como hematomas) ao redor da articulação afetada. Movimento da articulação é doloroso.

A gravidade de uma entorse é classificada de acordo com quanto o ligamento foi esticado e ou não a articulação do tornozelo tornou-se instável. A articulação pode tornar-se instável quando o ligamento danificado não é mais capaz de fornecer o apoio normal:

Você também pode gostar:

• Inchaço do Joelho Após o Exercício

• Grau I - suave alongamento do ligamento sem instabilidade articular.
• Grau II - corte parcial (ruptura) do ligamento mas sem instabilidade articular (ou com instabilidade leve).
• Grau III - uma entorse grave: completa ruptura do ligamento com a instabilidade da articulação.

Contusão no tornozelo (entorse sindesmose)

• Esta é uma condição em que o ligamento acima da articulação do tornozelo está rasgado. Este ligamento une os dois ossos da perna (tíbia e fíbula).
• É particularmente visto em esportes como o esqui e futebol, onde a lesão resulta o passe no tornozelo a velocidade.
• Uma contusão no tornozelo leva mais tempo para curar em comparação com o tipo usual de entorse de tornozelo, onde os ligamentos ao lado da articulação são feridos.
• Uma contusão no tornozelo pode ser suspeitado se a articulação é dolorosa ainda mais de seis semanas após a lesão original. - Outro nome para este tipo de entorse é entorse sindesmose, porque o ligamento envolvido também é chamado uma sindesmose.

Qual é o objetivo do tratamento?

Os principais objectivos do tratamento são:

• Para manter o mínimo de dor, inchaço e inflamação.
• Para ser capaz de usar o tornozelo normalmente e novamente o mais rapidamente possível.

Geralmente, o ligamento danificado cura por si só, ao longo do tempo. Algumas cicatrizes podem ser produzidas onde houve um arrancamento de tecidos.

Qual é o tratamento de uma entorse no tornozelo?

O tratamento inicial sempre é descrito com descanso, gelo, compressão e elevação,e juntamente evitar danos como, calor, álcool, correr e massagem. Estas são dicas comuns para as primeiras 48-72 horas após uma entorse no tornozelo.

Este tratamento deve ser equilibrado razoavelmente cedo com início controlado do peso-rolamento e garantir um padrão de marcha normal quanto possível. Isto auxilia na retenção do poder e equilíbrio dos músculos das pernas superiores e inferiores e em manter uma postura saudável. Analgésicos podem ser necessários. Pense nas primeiras 48-72 horas:

• descanso, gelo, compressão, elevação tem sido adicionado para proteger.
• não causar dano
• sem calor, atividade físico ou massagem.

Principais cuidados para entorse no tornozelo

1. Protege de prejuízos adicionais (por exemplo, por um suporte ou biqueira sapatos de alta-renda).
2. Descanse a articulação do tornozelo durante 48-72 horas após lesão. Por exemplo, considere o uso de muletas quando querendo ser móvel. Você precisa proteger o tornozelo lesionado ainda mais lesões. Por exemplo, use um curativo e/ou sustentação do tornozelo ou uma bota com alta lados. É importante que o tornozelo não está descansado por muito tempo como isso poderá atrasar a recuperação. Na maioria dos casos, início controlado do peso-rolamento com o tornozelo bem suportado é preferível ao repouso total.
3. Gelo. Mais de 30 minutos pode danificar a pele). Fazer um saco de gelo envolvendo cubos de gelo em um saco plástico ou uma toalha, ou usando um saco de ervilhas congeladas. Não ponha gelo diretamente próximo à pele, pois pode causar queimadura de gelo. Pressione suavemente o bloco de gelo para a parte lesada. O frio é pensado para reduzir o fluxo sanguíneo para o ligamento danificado. Isto pode limitar a dor, inflamação e hematomas. Alguns médicos recomendam re-aplicar por 15 minutos cada duas horas (durante o dia) nas primeiras 48-72 horas. Não deixe o gelo sobre enquanto dormiam.
4. Compressão com uma bandagem irá limitar o inchaço e ajuda a descansar a articulação. Uma bandagem de compressão tubular ou uma atadura elástica pode ser usada. O curativo não deve ser muito apertado - pressão suave que não é desconfortável e não impede o fluxo de sangue é o objectivo. Um farmacêutico irá aconselhar sobre o tamanho correto. Remova o curativo antes de dormir. Você pode ser aconselhado a retirar a atadura para sempre depois de 48 horas, para que a articulação pode mudar.
5. Elevação visa limitar e reduzir qualquer inchaço. Por exemplo, acompanhar o pé em uma cadeira ao nível do quadril, pelo menos quando você está sentado. (Pode ser mais fácil deitar-se num sofá e põe o pé em algumas almofadas). Quando você está na cama, coloque seu pé em um travesseiro.

Saiba mais sobre: entorse

• Torcer o Tornozelo | Entorse do Tornozelo
• Distensão no joelho | Entorse no joelho
• Inchaço do Joelho Após o Exercício
• Joelho: Problemas, Lesões e Dor no Joelho
• Diminuir o espasmo nas costas que irradia para perna