Se você vive em um ambiente árido, você sabe provavelmente que as passagens nasais secas e a cavidade nasal podem conduzir a outros problemas que incluem os narizes com sangramentos e mucosas freqüentes.
Idealmente, as membranas mucosas que revestem os seios nasais produzem muco que flui para dentro e através das passagens nasais, varrendo detritos estranhos, incluindo bactérias como ele vai. Quando o muco é inibido de fluir livremente ocorrem por problemas de condições secas.
Passagens nasais secas podem levar à inflamação dos vasos sanguíneos no nariz e seios nasais e congestão subsequente. Eventualmente, a inflamação e a congestão podem mesmo causar infecções da cavidade.
Além de viver em uma área com baixa umidade, certas condições de saúde, por exemplo, desidratação ou síndrome de Sjorgen fará com que suas membranas mucosas fiquem secas. Se você é propenso a problemas de sinusite em primeiro lugar, a secura só vai piorar as coisas.
Agora que nós estabelecemos como é importante manter uma quantidade adequada de umidade em seu nariz e seios nasais, aqui estão algumas dicas para manter seu nariz e seios nasais úmidos e saudáveis.
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Aumente sua ingestão de fluidos
A hidratação, a um grau significativo, começa de dentro para fora. Beber mais fluidos, especificamente mais água pode ajudar a diluir o muco. Também pode ser benéfico para limitar a cafeína ou outros diuréticos.
De um modo geral, a maioria de nós exige mais fluidos durante o verão, quando a temperatura sobe, ou quando nos envolvemos em atividade física. Enquanto a água é melhor não é a única maneira de aumentar a sua ingestão de fluidos.
Se você é uma daquelas pessoas que simplesmente não consegue beber um monte de água pura tentar adicionar um limão à sua água, beber água com sabor ou uma bebida eletrólito, como Gatorade ou Powerade.
Usar um umidificador
Dormir com um umidificador, o ideal é um umidificador de névoa fresca (disponível na maioria das drogarias), ao lado de sua cama pode ajudar a manter suas membranas mucosas úmidas. O ar fresco também vai ajudar a diminuir qualquer inflamação dentro do nariz ou seios nasais.
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A maioria de umidificadores exigem a água destilada a fim manter as bactérias do crescimento no sistema, entretanto, uma opção mais cara é um umidificador auto-esterilização.
Use um spray nasal salino
Spray nasal salino é vendido em qualquer farmácia ou drogarias e é uma ótima maneira de manter suas passagens nasais úmidas.
Você pode usá-lo o spray nasal salino várias vezes por dia (espirrar, borrifar em cada narina 10 vezes por dia, no entanto, 4 vezes por dia ou assim é provavelmente suficiente). Uma vez que não é realmente um medicamento que você provavelmente não está em perigo de exagerar.
Experimente um pote neti
Um pote neti, ou higienizador nasal (usado para fazer irrigação das narinas) é um dispositivo que se parece muito com um bule pequeno. É usado para a irrigação nasal/da cavidade. A irrigação nasal é pensada para ser útil em remover o excesso muco ou a matéria extrangeira e diluir secreções nasais.
Você pode comprar um potenciômetro de neti (sem uma prescrição) em sua farmácia local junto com uma enxaguadura comercial da cavidade para usar-se nela, ou, você pode fazer sua própria enxaguadura usando ingredientes simples tais como o bicarbonato de sódio, o sal livre de iodo, e a água destilada.
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Redação IS
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