Corrida e Dor Retal
Correr é um exercício que beneficia quase todos os sistemas do seu corpo, ajuda a perder ou manter o peso corporal, fortalece os músculos das pernas e melhora a sua aptidão cardiovascular.
No entanto, como qualquer exercício que valha a pena, implica muitas tensões físicas, não só nos músculos e articulações, mas também em outros sistemas orgânicos, incluindo o trato gastrointestinal.
De fato, a corrida pode ser literalmente uma dor no ânus, e embora a corrida possa não ser a causa direta da dor retal, pode exacerbar os problemas existentes.
Causas de dor retal durante a corrida
O reto é a parte inferior do intestino grosso, e termina no ânus. As lesões, inflamações e infecções que afetam o ânus e o reto podem causar dor retal.
Várias pistas podem ajudar um profissional de saúde a determinar a causa da dor retal.
Por exemplo, determinar quando a dor ocorre, como quando se senta ou durante uma evacuação intestinal, e descobrir quaisquer sintomas adicionais pode ajudar a diminuir a causa.
Outros sintomas comuns incluem prurido, picadas, sangramento e cãibras no estômago.
A dor retal tem uma grande variedade de causas, desde as menores às mais graves. Como a dor ao redor do reto tem tantas fontes possíveis, é importante obter um diagnóstico adequado.
Hemorroidas
As hemorroidas são essencialmente a contraparte retal das varizes nas pernas. As hemorroidas internas são indolores, mas podem sangrar muito, enquanto as externas são tenras e menos propensas a hemorragias graves.
A tensão da corrida pode causar a formação de coágulos nas hemorroidas. Isto é extremamente doloroso, e os coágulos devem ser removidos.
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É recomendado manter-se bem hidratado e lubrificar as hemorroidas com vaselina ou creme de anti fraldas antes de uma corrida para minimizar a irritação. Entre corridas, você pode usar medicamentos de venda livre especificamente para hemorroidas.
Irritação e Fricção
Talvez a experiência mais comum dos corredores com dor no ânus seja o resultado de fricção, que por sua vez é muitas vezes atribuível a shorts ou calças inadequadas para correr ou a roupas que ficam molhadas e pegajosas com a chuva, suor ou ambos, especialmente durante uma corrida invulgarmente longa, como uma maratona.
Certifique-se de não usar nada durante uma corrida longa que não tenha testado algumas vezes em corridas mais curtas. Você pode aplicar vaselina com antecedência em qualquer área sujeita a fricção.
Problemas Retais
Problemas físicos originários do reto podem causar dor em áreas adjacentes, incluindo o ânus. Várias condições podem ser a fonte deste tipo de dor, incluindo fraqueza relacionada com a idade nos músculos do pavimento pélvico, prolapso retal, síndrome do cólon irritável, fissuras anais e infecção.
Se você não tem certeza do que está causando sua dor, consulte um médico para uma avaliação completa, que, se você for uma mulher, deve incluir um exame ginecológico.
Dor Neurogênica
A dor no reto e no ânus pode ser o resultado da irritação dos nervos sensoriais que servem as estruturas do pavimento pélvico.
O ramo perineal do nervo pundendal fornece fibras nervosas ao ânus e é comumente aprisionado, colidido ou danificado de outra forma.
Se isso acontecer com você, você pode sentir queimaduras, aumento da sensibilidade, sensação de choque, dor lancinante, torção ou beliscões enquanto corre, e você deve ser avaliado por um médico.
Espasmos musculares
Como todos os músculos, aqueles à volta do reto podem ter espasmos, o que pode causar dor.
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Os espasmos retais podem durar apenas alguns segundos ou vários minutos. Os espasmos retais breves são chamados de proctalgia fugax.
Certas coisas podem desencadear um espasmo, como ter um movimento intestinal, atividade sexual ou obstipação. Os espasmos também podem ocorrer sem motivo conhecido.
Algumas pesquisas sugerem que a proctalgia é comum e pode ocorrer em até cerca de 18% da população. A proctalgia desenvolve-se mais frequentemente em adultos com idades compreendidas entre os 30-60 anos, e é mais comum nas mulheres.
A síndrome de Levator ani é uma variação da proctalgia fugax. Envolve espasmos e dor retal que pode durar até 20 minutos. Outros sintomas de espasmos retais incluem:
- dor retal súbita
- dor que se agrava quando sentado
Impactação fecal
A impactação fecal são fezes endurecidas que estão presas no reto. A constipação crônica é a causa mais frequente de impactação fecal.
Outros sintomas de impactação fecal podem incluir:
- inchaço
- dor de estômago
- náusea
Alívio da dor
As opções de tratamento para a dor retal geralmente dependem da causa.
Por exemplo, o tratamento para a impactação fecal pode incluir um procedimento médico para remover as fezes impactadas. O tratamento para as DSTs frequentemente envolve medicamentos.
Para aliviar a dor retal geral, as pessoas podem tentar:
- tomar um banho de ducha higiênica, ou sentar-se em água morna durante 15-20 minutos.
- aplicação de uma pomada tópica para adormecer a área da dor
- tomar medicamentos anti-inflamatórios não sujeitos a receita médica
- comer uma dieta rica em fibras e beber muita água para prevenir a prisão de ventre e a tensão durante a evacuação intestinal
- usar um amaciador de fezes, o que torna mais fácil e menos doloroso ter um movimento intestinal
- sentar em uma almofada, o que pode diminuir a pressão sobre o reto
- tomar antibióticos para infecções bacterianas
Saiba mais sobre: dor
Sobre o Autor
Redação IS
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